Können Menschen durch Eistee abnehmen?

Mentale Wachsamkeit steigern

Die Getränke, die Sie zu sich nehmen, können einen großen Unterschied in Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion bewirken. Wenn Sie sich für kalorienreiche Getränke entscheiden, nehmen Sie möglicherweise zu, anstatt abzunehmen, da es nicht schwer ist, Hunderte von zusätzlichen Kalorien pro Tag über Getränke zu sich zu nehmen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nur an Wasser halten müssen. Einige andere kalorienfreie Getränke, einschließlich ungesüßter Eistee, können Gewichtsverlustvorteile haben, insbesondere wenn Sie sie als Ersatz für kalorienreiche Getränke verwenden.

Eine 16-Unzen-Flasche gesüßten Eistee enthält ungefähr 180 Kalorien, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie beim Abnehmen helfen. Ungesüßter Eistee ist jedoch ein kalorienfreies Getränk. So können Sie Ihren Durst auf diätetische Weise stillen. Wenn Sie etwas Zitronensaft in Ihren Eistee drücken, wird der Geschmack ohne viele Kalorien gesteigert, wenn Sie Ihre Tee-Ebene nicht mögen.

Entscheiden Sie sich für grünen Eistee gegenüber schwarzem Eistee, da dieser möglicherweise mehr Vorteile beim Abnehmen bietet. Nützliche Antioxidantien, sogenannte Catechine, scheinen zumindest teilweise für den geringen Gewichtsverlust von grünem Tee verantwortlich zu sein. Dies geht aus einer Studie hervor, die im September 2009 im "International Journal of Adipositas" veröffentlicht wurde Diese Catechine werden in andere Verbindungen umgewandelt, so dass grüner Tee eine bessere Quelle für diese Nährstoffe ist.

Koffein erhöht die Fettverbrennung und damit den Gewichtsverlust. Laut einer Studie, die im Dezember 2008 in "The Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, kann das Trinken eines Eistees, der sowohl die Catechine in grünem Tee als auch Koffein kombiniert, die Gewichtsabnahme verbessern Beachten Sie die Autoren einer Studie, die im Juli 2005 in "Adipositasforschung" veröffentlicht wurde. Die Kombination von Catechinen und Koffein kann dem Stoffwechsel entgegenwirken, der manchmal mit einem Gewichtsverlust einhergeht und die Menge an Energie erhöht, die Sie verbrennen, heißt es in einem Artikel veröffentlicht in "Physiology Behaviour" im April 2010.

Wenn Sie von einem 20-Unzen-Soda ohne Diät auf einen ungesüßten Eistee umsteigen, können Sie 227 Kalorien sparen. Wenn Sie einen Vollmilch-Latte gegen einen ungesüßten Eistee eintauschen, sparen Sie 265 Kalorien. Trinken Sie zwei oder drei Limonaden weniger pro Tag und es kann ausreichen, um das tägliche 500-Kalorien-Defizit zu erzeugen, das Sie benötigen, um ein Pfund pro Woche zu verlieren. Ungesüßter Eistee spart Ihnen im Vergleich zu Diät-Soda zwar keine Kalorien, enthält jedoch nicht alle Chemikalien in Diät-Soda, was ihn für Diätkenner zu einer gesünderen Option macht. Obwohl die Forschungsergebnisse widersprüchlich sind, können die künstlichen Süßstoffe in der Diät-Limonade auch zu einer Gewichtszunahme führen, heißt es in einem Artikel, der im Juni 2010 im "Yale Journal of Biology and Medicine" veröffentlicht wurde.