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Können Sie abnehmen, wenn Sie gebackene Hühnersalate essen?

Gewichtsmanagement

  1. Gebackenes Hähnchen und Salate können gesund und kalorienarm sein. Wenn Sie jedoch versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie darauf achten, wie Sie sie zubereiten und wie viele Kalorien Sie insgesamt zu sich nehmen. Wie bei jedem anderen Lebensmittel können Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie falsch zubereitetes Hühnchen und Salate mit kalorienreichen Dressings und fettreichen Zutaten essen. Sie müssen auch darauf achten, wie viel Sie essen.

Vorteile für Hühnchen und Salat

  1. Um abzunehmen, müssen Sie ein Kaloriendefizit anlegen. Das heißt, Sie müssen weniger Kalorien essen, als Sie verbrauchen. Da Lebensmittel mit hohem Fettgehalt in der Regel einen hohen Kaloriengehalt aufweisen, können viele Menschen Gewicht verlieren, indem sie das Fett in ihrer Ernährung reduzieren und fettarme Lebensmittel wie Hühnchen ersetzen. Salate sind mit kalorienarmem und ballaststoffreichem Gemüse gefüllt, das das Sättigungsgefühl fördert und Ihnen hilft, Ihre gesamte Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Diätfallen

  1. Leider können auch gesunde Lebensmittel wie gebackenes Huhn und Salate aufgrund ihrer Zubereitungsweise ungesund und kalorienreich werden. Beispielsweise kann gebackenes Huhn, das mit Käse oder einer anderen Fettsauce überzogen ist, sehr kalorisch sein. In ähnlicher Weise können Dressings und kalorienreiche Salatzusätze wie Nüsse und Käse die Gesamtkalorienzahl erhöhen. Die Haut des Huhns ist eine weitere Fettquelle und sollte entfernt werden.

Portionskontrolle

  1. Wenn Sie zu viel von selbst nahrhaften Lebensmitteln essen, kann dies den Gewichtsverlust behindern. Schauen Sie sich die Zahlen an - laut dem US-Landwirtschaftsministerium hat eine gekochte Hähnchenkeule ohne Haut ungefähr 180 Kalorien. Wenn Sie zwei Hähnchenschenkel anstatt einer zu jeder Mahlzeit essen würden, wären Ihre gesamten Kalorien für Hähnchen allein fast 1.100. Zusätzliche Portionen von einfach geschnittenem Gemüse schaden Ihren Gewichtsverlustzielen nicht. Aber gießen Sie zu viel Dressing auf Ihren Salat und reiben Sie 3 Unzen. von Käse darüber, und Sie haben eine andere Geschichte zusammen.

Gesamtdiät

  1. Es ist ein Schritt in die richtige Richtung, gebackenes Hähnchen und gebackene Salate zu einem Teil Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie jedoch auch ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie wahrscheinlich nicht abnehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre gesamte Ernährung untersuchen und entsprechende Verbesserungen vornehmen. Dies hilft Ihnen auch bei der Gewichtserhaltung, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.



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