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Können Sie Cholesterin mit Essig senken?

Beispiel für einen Speiseplan

  1. Verschreibungspflichtige Medikamente wie Lipitor haben Nebenwirkungen und bei Diäten mit niedrigem Cholesterinspiegel kann es schwierig sein, sich daran zu halten. Apfelessig hingegen hat keine negativen Nebenwirkungen und ist einfach zu verabreichen. Pektin ist sowohl in Äpfeln als auch in Apfelessig enthalten, und LDL (das schlechte Cholesterin) bindet sich an das Pektin, das eine Faser ist, und das Cholesterin wird ausgeschieden. Apfelessig kann verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn er auf eine schlechte Ernährung oder genetische Veranlagung zurückzuführen ist.

Einbeziehen von Apfelessig in Ihre Ernährung, um den Cholesterinspiegel zu senken

  1. Verschreibungspflichtige Medikamente wie Lipitor haben Nebenwirkungen und bei Diäten mit niedrigem Cholesterinspiegel kann es schwierig sein, sich daran zu halten. Apfelessig hingegen hat keine negativen Nebenwirkungen und ist einfach zu verabreichen. Pektin ist sowohl in Äpfeln als auch in Apfelessig enthalten, und LDL (das schlechte Cholesterin) bindet sich an das Pektin, das eine Faser ist, und das Cholesterin wird ausgeschieden. Apfelessig kann verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn er auf eine schlechte Ernährung oder genetische Veranlagung zurückzuführen ist.

Schritt 1

  1. Trinken Sie zwei Esslöffel Apfelessig oder verwenden Sie ein Stärkungsmittel wie jedes andere Getränk. Zwei oder drei Esslöffel Apfelessig können mit einem Esslöffel Honig kombiniert, gut gemischt und mit Quellwasser, Sprudelwasser, Limonade oder einem beliebigen Saft aufgefüllt werden. Im Mai 2005 stellte die japanische Gesellschaft für Ernährung und Lebensmittelwissenschaft fest, dass zwei bis drei Esslöffel pro Tag den cholesterinsenkenden Nutzen maximieren.

Schritt 2

  1. Apfelessig kann wie jeder andere Essig zum Kochen verwendet werden. Der Geschmack ist anders, aber als Ersatz für weißen Essig meist vernachlässigbar. Sie können Salatdressings, Marinaden und Saucen zubereiten. Apfelessig eignet sich hervorragend als Fleischklopfer, um die Flockigkeit von gekochtem Reis zu erhöhen und das Anhaften von Nudeln zu verhindern. Apfelessig kann auch als Salzersatz beim Dämpfen von Fisch oder Gemüse verwendet werden. Natürlich können Sie zum Einlegen Apfelessig verwenden, einer der häufigsten Verwendungszwecke für Essige.

Schritt 3

  1. Wenn Sie den Geschmack von Apfelessig einfach nicht mögen, können Sie ihn als Ergänzung nehmen und trotzdem die Vorteile nutzen. Der größte Vorteil liegt in der flüssigen Form, die nicht pasteurisiert wurde. Wenn Sie Apfelessig in Tablettenform einnehmen, sollten Sie einen von einem seriösen Hersteller kaufen, um die Wirksamkeit und Unversehrtheit der Essigsäure und des Pektins zu gewährleisten sind die cholesterinsenkenden Verbindungen.



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