Können Sie durch Trinken von Buttermilch abnehmen?

Mit Buttermillk

1. Ein Glas Buttermilch ist kein magisches Gewichtsverlust-Elixier, aber dieses scharfe Getränk kann eine Rolle bei Ihrem Bemühen spielen, ein paar Pfund abzunehmen. Erwarten Sie nicht, dass Sie durch einen Schluck Buttermilch automatisch auf der Personenwaage lächeln. Dieses Getränk als gesunde Alternative zu Snacks zu genießen oder anstelle von kalorienreichen Milchprodukten zu konsumieren, kann sich jedoch auszahlen.

Gewichtsverlust und Kalorien

1. Die Fähigkeit Ihres Körpers, Gewicht zu verlieren, ist ein Ergebnis der Beziehung, die zwischen den aufgenommenen Kalorien und den aufgenommenen Kalorien besteht. Sie verlieren an Gewicht, wenn die Kalorien, die Sie bei alltäglichen Aktivitäten und sportlichen Aktivitäten verbrennen, die Kalorien überschreiten, die Sie beim Essen und Trinken verbrauchen. Da das Trinken von Buttermilch Ihre Kalorienaufnahme erhöht, wirkt sich dies nicht direkt auf Ihr Ziel aus, Gewicht zu verlieren.

Buttermilch als Snack

1. Mit Hilfe von Buttermilch kann man abnehmen, wenn man Snacks mit mehr Kalorien durch das Getränk ersetzt. Eine Tasse fettarme Buttermilch hat 98 Kalorien. Eine 1-Unze-Umhüllung der normalen Kartoffelchips hat jedoch 149 Kalorien. Wenn Sie sich für ein Glas Buttermilch anstatt einer Portion Kartoffelchips entscheiden, verbrauchen Sie 51 Kalorien weniger. Wenn Sie eine 12-Unzen-Dose Cola gegen Buttermilch tauschen, sparen Sie 54 Kalorien. Vorausgesetzt, Sie treffen diese Entscheidung regelmäßig, kann Ihnen Buttermilch dabei helfen, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Im Gegensatz zu den leeren Kalorien von Pommes und Soda ist Buttermilch ein nährstoffreicher Snack, der Eiweiß, Kalzium, Kalium und Vitamine enthält.

Alternative zu Milchprodukten

1. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich an den herben Geschmack von Buttermilch gewöhnt haben. Wenn Sie jedoch andere Milchprodukte in Ihrer Ernährung durch Buttermilch ersetzen, können Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren. Eine Tasse fettarme Buttermilch hat weniger Kalorien und Fett als eine Tasse 2-prozentige Milch mit 122 Kalorien oder eine Tasse fettarme Schokoladenmilch mit 190 Kalorien. Buttermilch ist auch eine kalorienarme Alternative zu vielen Joghurtsorten. Ein 6-Unzen-Inhalt von fettarmem Fruchtjoghurt hat zum Beispiel 168 Kalorien.

Buttermilch mit Übung kombinieren

1. Wenn Sie kalorienreichere Snacks und Milchprodukte gegen Buttermilch tauschen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr insgesamt senken, aber Sie können die Wahrscheinlichkeit eines Gewichtsverlusts erhöhen, indem Sie mehr trainieren. Übung ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Gewichtsabnahme. Streben Sie jede Woche 300 Minuten moderaten Herz-Kreislauf-Trainings an, um Ihrem Körper dabei zu helfen, genügend Kalorien zu verbrennen, um zu einer Gewichtsabnahme zu führen.