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Können Sie mit gesunden Mahlzeiten abnehmen?

Bedenken

  1. Zu erkennen, dass Sie für Ihre kurz- und langfristige Gesundheit abnehmen müssen, ist eine bedeutende Leistung. Zu bestimmen, wie Sie beim Abnehmen vorgehen, kann jedoch eine herausfordernde Aufgabe sein. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper täglich verbrennt. Die Einbeziehung von Healthy Choice-Mahlzeiten in Ihr Gewichtsverlustprogramm kann Ihnen bei der Portionskontrolle helfen und die Aufgabe vereinfachen, den Überblick über Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu behalten.

Kalorien

  1. Die American Dietetic Association empfiehlt einen Gewichtsverlustplan, der Ihre tägliche Kalorienaufnahme auf 500 bis 1.000 Kalorien begrenzt, die Sie zur Aufrechterhaltung Ihres aktuellen Gewichts nicht benötigen. Mit dieser Reduzierung der täglichen Kalorien können Sie eine durchschnittliche Gewichtsverlustrate von 1 bis 2 Pfund pro Woche erwarten. Healthy Choice Complete Meals enthalten 250 bis 420 Kalorien, je nach gewähltem Hauptgericht. Healthy Choice Select Entrees enthalten 170 bis 380 Kalorien und Cafe Steamers 230 bis 340 Kalorien. Abhängig von der angestrebten Anzahl der täglichen Kalorien kann es hilfreich sein, kalorienarme Healthy Choice-Mahlzeiten in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Nährstoffe

  1. Der Hersteller der Healthy Choice-Produktlinie wirbt für protein- und ballaststoffreiche Mahlzeiten. Wenn Ihre Ernährung in der Vergangenheit auf Kohlenhydrate ausgerichtet war, kann das Hinzufügen von Protein und Ballaststoffen bei gleichzeitiger Reduzierung Ihrer Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme beim Abnehmen helfen. Die Proteinmenge in Healthy Choice-Mahlzeiten variiert stark und reicht von 6 bis 22 g. Im Allgemeinen enthalten die Fleisch- und Geflügelgerichte höhere Proteinkonzentrationen als die Gemüse- und Fischgerichte. Healthy Choice Complete Meals versorgt Sie mit 5 bis 9 g Ballaststoffen. Die Select Entrees und Cafe Steamers enthalten durchschnittlich weniger Ballaststoffe mit 3 bis 7 g pro Mahlzeit.

Lebensmittelgruppen

  1. Ein gesunder Gewichtsverlustplan enthält die empfohlenen täglichen Portionen aus jeder der Lebensmittelgruppen und begrenzt gleichzeitig die Gesamtkalorienaufnahme. Die Portionen aus den verschiedenen Lebensmittelgruppen variieren je nach Ihrer Auswahl bei Gesunde-Auswahl-Gerichten. Healthy Choice Complete Meals versorgen Sie mit einer moderaten Menge an Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten im Bereich von ungefähr 1,5 bis 2,0 Unzen. Viele Healthy Choice-Gerichte enthalten auch Getreide, hauptsächlich Reis oder Nudeln. Alle Healthy Choice-Gerichte enthalten Gemüse. Die Menge reicht von 1/2 bis 1 1/4 Tassen pro Mahlzeit. Obst und Milch fehlen in den meisten Healthy Choice-Gerichten. Wenn Sie Healthy Choice-Mahlzeiten in Ihren Gewichtsverlustplan einbeziehen möchten, sollten Sie andere Quellen für Obst und Milchprodukte in Ihre Ernährung einbeziehen.

Überlegungen

  1. Der Hersteller von Healthy Choice-Gerichten bietet Weight Watchers-Punkte und Informationen zum Austausch von Diäten, um Sie bei der Integration seiner Produkte in verschiedene Gewichtsverlustprogramme zu unterstützen, die von Weight Watchers International, der American Dietetic Association und der American Diabetes angeboten werden Verband. Je nachdem, inwieweit Sie Healthy Choice-Mahlzeiten in Ihr Gewichtsverlustprogramm einbeziehen, können die Kosten für die Mahlzeiten eine Rolle spielen. Wenn Sie weiterhin gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Gewichtsverlustprogramm beginnen.

  2. Der Hersteller von Healthy Choice-Gerichten bietet Weight Watchers-Punkte und Informationen zum Austausch von Diäten, um Sie bei der Integration seiner Produkte in verschiedene Gewichtsverlustprogramme zu unterstützen, die von Weight Watchers International, der American Dietetic Association und der American Diabetes angeboten werden Verband. Je nachdem, inwieweit Sie Healthy Choice-Mahlzeiten in Ihr Abnehmprogramm einbeziehen, können die Kosten für die Mahlzeiten eine Rolle spielen. Wenn Sie weiterhin gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Gewichtsverlustprogramm beginnen.



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