Kurkuma für IBS: Funktioniert es?

Kurkuma für IBS: Funktioniert es?

1. In diesem Artikel werden die Beweise für die Behauptung besprochen, dass Kurkuma bei Symptomen des Reizdarmsyndroms oder IBS hilfreich sein kann, und es wird erläutert, wie es angewendet werden kann und ob Risiken bestehen.

Was ist Kurkuma?

1. Kurkuma wurde zur Behandlung von Erkrankungen wie Erkältungen, Verdauungsproblemen und Infektionen eingesetzt. Seine potenziellen heilenden Eigenschaften kommen von Curcumin, einer entzündungshemmenden Verbindung, die es enthält.

2. Kurkuma hat kürzlich Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil es die IBS-Symptome lindern kann. IBS ist eine häufige Störung des Verdauungssystems, die Symptome wie Magenkrämpfe, Durchfall und Verstopfung verursacht.

3. Die Ursache für IBS ist unbekannt und es sind derzeit keine Heilmittel verfügbar. Die Symptome von IBS werden in der Regel mithilfe von Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt, die tendenziell zu Änderungen der Ernährung führen.

4. Die Einbeziehung von Kurkuma als Teil eines auf einer gesunden Ernährung basierenden Ansatzes zur Behandlung von IBS-Symptomen ist ein einfacher Schritt.

Funktioniert das?

1. Eine Studie ergab, dass Curcumin die Magen-Darm-Funktion bei Ratten positiv beeinflusst. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass ihre Ergebnisse Auswirkungen auf die Verwendung von Curcumin bei der Behandlung von IBS-Symptomen haben könnten. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um dies endgültig zu belegen.

2. Eine 2004 durchgeführte Pilotstudie ergab, dass menschliche Teilnehmer mit IBS, die 8 Wochen lang täglich 2 Tabletten Kurkuma einnahmen, über eine Verringerung der Bauchbeschwerden und über verbesserte Stuhlbewegungsmuster berichteten.

3. In dieser Studie fehlte jedoch eine Kontrollgruppe, und die Autoren kamen zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich waren, um den Placebo-Effekt und andere Variablen auszuschließen.

4. Kurkuma wurde mit Vorteilen bei anderen Erkrankungen des Verdauungssystems in Verbindung gebracht, einschließlich Colitis ulcerosa, einer chronischen Erkrankung, die Durchfall und Bauchschmerzen verursacht.

5. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass sich die Zugabe von Curcumin zur regulären Behandlung positiv auf die Symptome einer Colitis ulcerosa auswirkt.

6. Es gibt einige positive Ergebnisse in Bezug auf die Verwendung von Kurkuma zur Verringerung der IBS-Symptome, und diese Auswirkungen können sich auch auf andere Verdauungsstörungen erstrecken. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Kurkuma einen echten Nutzen für die Behandlung von IBS haben kann.

Nebenwirkungen und Sicherheit

1. Curcumin gilt für die meisten Menschen als sicher, wenn es nur für kurze Zeit verwendet wird.

2. Hohe Dosen können zu erhöhten Magen-Darm-Symptomen führen. Es ist am besten, die vom Hersteller empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und die niedrigste Dosis zu wählen. Weitere Studien sind erforderlich, um die Toxizität im Zusammenhang mit der Langzeitanwendung zu bestimmen.

3. Das Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Diät kann auch dazu beitragen, die IBS-Symptome zu verringern, obwohl bei regelmäßiger Kurkuma-Anwendung einige Nebenwirkungen auftreten können, darunter:

4. Es ist derzeit unklar, ob Curcuminpräparate für schwangere Frauen unbedenklich sind. Daher ist es wichtig, dass diese Frauen mit einem Arzt sprechen, bevor sie irgendwelche Präparate ausprobieren.

5. Menschen mit Diabetes sollten auch auf den Verzehr von Kurkuma verzichten, da dies den Blutzuckerspiegel senken kann. Es kann auch mit einigen Medikamenten, wie Blutverdünnern oder Diabetes-Medikamenten, in Wechselwirkung treten. Daher sollten die Patienten unbedingt mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Kurkuminpräparate einnehmen.

6. Die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) regelt keine Nahrungsergänzungsmittel, daher kann die Sicherheit und der Inhalt von Kurkuma-Produkten nicht garantiert werden.

Verwendung von Kurkuma

1. Kurkuma wird häufig zum Würzen von Lebensmitteln verwendet, von herzhaften Currys und Suppen bis hin zu süßen Kuchen und Smoothies. Es kann als Pulver oder in seiner Wurzelform gekauft werden. Es ist auch möglich, Curcuminpräparate einzunehmen, die normalerweise in Reformhäusern erhältlich sind.

2. Im Gegensatz zu Kurkuma in anderen Formen handelt es sich bei den Nahrungsergänzungsmitteln um hochkonzentrierte Curcumin-Dosen. Lesen Sie daher unbedingt die Anweisungen, wie viel sicher ist.

Zum Mitnehmen

1. Kurkuma hat sich in ersten Studien als vielversprechend erwiesen, da es sich positiv auf einige IBS-Symptome auswirkt. In den meisten Fällen stellen Kurkuma- oder Curcuminpräparate im Rahmen einer gesunden Ernährung kein Gesundheitsrisiko für Menschen mit IBS dar.

2. Ob Kurkuma einen echten Nutzen für die IBS-Symptome hat, bleibt unklar, und weitere Forschungen in diesem Bereich sind erforderlich.

3. Eine Reihe von Kurkumaprodukten können online erworben werden.

4. Artikel zuletzt aktualisiert von Phil Riches am 5. Dezember 2018. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für das Reizdarmsyndrom, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Irritable zu erhalten Darmsyndrom.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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