Kurkuma gegen rheumatoide Arthritis: Nutzen und Nebenwirkungen

Ein beliebtes Gewürz aus Indien

1. Kurkuma oder "indischer Safran" ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das von einer hohen Pflanze mit einem gelb-orangen Stiel stammt. Dieses goldene Gewürz ist nicht nur für Currys und Tees geeignet. In der Vergangenheit verwendeten traditionelle indische Ärzte Kurkuma zur Heilung. Moderne Forschungen legen auch nahe, dass Curcumin, die aktive Chemikalie in Kurkuma, günstige Eigenschaften für Symptome der rheumatoiden Arthritis (RA) hat. Curcumin wird gezeigt, um zu sein:

2. Da sich das körpereigene Abwehrsystem durch RA selbst angreift, können die entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen von Curcumin Ihren Weg zur Remission erleichtern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob dieses Gewürz Ihre Symptome verbessern kann und wie Sie es in Ihre Ernährung integrieren können.

Wirkt Kurkuma bei RA-Symptomen?

1. Kurkuma selbst hemmt nicht die Entzündung. Tatsächlich ist es Curcumin, die aktive Chemikalie in Kurkuma, die das Interesse der Forscher erregt hat. Untersuchungen haben gezeigt, dass Curcumin bestimmte Enzyme und Zytokine blockiert, die zu Entzündungen führen. Dies gibt Aufschluss über die Möglichkeit von Curcumin als ergänzende Behandlung für RA.

2. In einer kleinen 2012 durchgeführten Studie mit 45 RA-Patienten wiesen die Forscher einem Drittel von ihnen Curcumin-Präparate zu. Die anderen beiden Gruppen erhielten ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) namens Diclofenac oder eine Kombination aus beiden. Die Gruppe, die 500 Milligramm Curcumin einnahm, zeigte nur die größte Verbesserung. Obwohl es vielversprechend ist, sind weitere und umfangreichere Studien erforderlich, um die Vorteile von Curcumin und RA zu verstehen.

3. Da Kurkuma in seiner natürlichen Form als unbedenklich gilt, kann dieses Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Curcumin hat Vorteile bei entzündlichen Erkrankungen, Depressionen und Krebs. Diese Bedingungen sind für Menschen mit RA üblich.

4. Lesen Sie mehr über die Vorteile von Kurkuma >>

Kurkuma oder Curcumin

1. Um Kurkuma zu erhalten, nehmen Sie den Stängel oder das Rhizom der Pflanze, kochen, trocknen und mahlen es zu Pulver. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Kurkuma oder Curcumin in Ihre Ernährung einführen können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Curcumin in hohen Dosen sicher ist. Dies ist eine gute Nachricht, da Curcumin auch eine schlechte Bioverfügbarkeit aufweist, was bedeutet, dass es schlecht resorbiert wird. Es müsste in großen Dosen eingenommen werden, um eine aktive Wirkung zu erzielen.

2. Sie können Kurkumapulver in Currys, Smoothies oder Salaten verwenden. Einige der gelben Lebensmittel, die Sie essen, wie Senf, können auch Kurkuma haben. Die Menge reicht jedoch möglicherweise nicht für eine therapeutische Wirkung aus, da Kurkuma nur 2 bis 9 Prozent Curcumin enthält. Vergessen Sie nicht, etwas schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, der die Absorption fördert.

3. So wird Kurkuma gegessen: Probieren Sie dieses Paläokokos-Curry-Rezept von Train Holistic. Haben Sie keine Angst, mit der Kurkuma härter umzugehen, wenn Sie nach entzündungshemmenden Vorteilen suchen.

4. Sie können Kurkuma-Tee bei Amazon.com kaufen oder selbst herstellen. Um Ihren eigenen Kurkuma-Tee zuzubereiten:

5. Wenn Sie einen Kräutertee mit entzündungshemmenden Eigenschaften suchen, können Sie McKel Hills Kurkuma-Tee probieren. Mit RA-freundlichen Kräutern wie Ingwer und Zimt ist es ein warmes Getränk, das Ihren Körper beruhigen wird.

6. Curcuminpräparate und -kapseln sind die effizienteste Art, Curcumin in Ihre Ernährung aufzunehmen. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Piperin (schwarzer Pfeffer), um die Absorption zu verbessern.

7. Für die Dosierung empfiehlt die Arthritis Foundation zweimal täglich 500 Milligramm. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist möglich, dass Kurkuminpräparate mit Medikamenten interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

Was ist vor der Einnahme von Kurkuma zu beachten?

1. Curcumin und Kurkuma sind im Allgemeinen ungefährlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Kurkuminpräparate einnehmen möchten. Es gibt zwar keine Berichte über schwerwiegende Auswirkungen von hohen Curcumin-Dosen, dennoch können Nebenwirkungen auftreten.

2. Curcumin kann auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Dies kann dazu führen, dass Ihre Medikamente weniger wirksam sind und sich auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kurkuma einnehmen, wenn Sie Arzneimittel einnehmen für:

3. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Piperin enthalten, das auch einige Medikamente beeinträchtigt, darunter Phenytoin (Dilantin) und Propranolol (Inderal).

Solltest du Kurkuma nehmen?

1. Es ist möglich, Kurkuma gegen RA einzunehmen, aber der wirkliche Wirkstoff ist Curcumin. Curcumin macht etwa 2 bis 9 Prozent der Kurkuma aus, so dass Sie möglicherweise mehr Nutzen durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erzielen. Die Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, welche entzündungshemmenden Eigenschaften Curcumin hat. Es bleibt eine faszinierende Möglichkeit für die Medizin in der Zukunft.

2. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kurkuma oder Curcumin auf RA-Symptome untersuchen.

3. Lesen Sie weiter: Die ultimative Anleitung zu Kräutern und Ergänzungsmitteln für RA >>