Lebensmittel zur Vermeidung von Herzinsuffizienz

Genießen Sie käsige Snacks

1. Bei Herzinsuffizienz (CHF) muss das Herz härter arbeiten und kann dem Körper weniger Sauerstoff zuführen. Blut kann sich in verschiedenen Körperteilen ansammeln und Flüssigkeitsansammlungen in Lunge, Armen, Beinen und Magen-Darm-Trakt verursachen. Nahrungsmittel, die Sie essen, können Symptome von CHF verschlimmern, wie geschwollene Füße, Müdigkeit, Atemnot und Gewichtszunahme. Es ist wichtig, natrium- und fettreiche Lebensmittel zu vermeiden.

Natriumwarnung

1. Es ist wichtig, die Natriumaufnahme zu kontrollieren und zu begrenzen, da dies Ihr Herz härter arbeiten lässt. Sie sollten Ihre Salzaufnahme auf 1.500 bis 2.000 Milligramm pro Tag beschränken. Natrium kommt in Salz vor und wird den meisten verarbeiteten Lebensmitteln, einschließlich Fast Food, zugesetzt. Vermeiden Sie die Verwendung des Salzstreuers und ersetzen Sie ihn durch Gewürze, Kräuter und andere Gewürze. Überprüfen Sie die Lebensmitteletiketten, um festzustellen, wie viel Salz sich in Ihrem Lebensmittel befindet. Wenn eine Portion 140 Milligramm Natrium oder weniger enthält, gilt dies als natriumarm.

Verarbeitete Lebensmittel

1. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die in Dosen oder Kartons geliefert werden, z. Salzige Snacks wie Pommes, Nüsse und Brezeln sollten ebenfalls vermieden werden. Diese Lebensmittel sind reich an Natrium, wodurch der Körper zusätzliches Wasser hält. Eine Tasse Dosensuppe kann zwischen 600 und 1.300 Milligramm Natrium enthalten. Konservierte und tiefgefrorene Hauptgerichte können zwischen 500 und 2.570 Milligramm Natrium pro 8-Unzen-Portion enthalten. Diese Nahrungsmittel können einen halben bis einen ganzen Tag lang Natrium liefern. Machen Sie hausgemachte Suppe mit natriumarmer Brühe und kaufen Sie frisches oder gefrorenes Gemüse, um Ihre Natriumaufnahme zu senken. Tomatensaft, Salatdressings, Gewürzmischungen und Ramen-Nudelsuppen sollten ebenfalls vermieden werden.

Fleisch und Milch enthalten viel gesättigtes Fett

1. Begrenzen Sie die Aufnahme von Fleisch und Vollmilch mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Diäten mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren sind mit hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen verbunden. Wenn Sie weniger Vollmilch und fettreiches Fleisch wie rotes Fleisch, Wurst und Speck zu sich nehmen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken und die Symptome von CHF verbessern. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf 10 Prozent der Gesamtkalorien. Vermeiden Sie beim Kochen feste Fette wie Butter oder Schmalz und verwenden Sie stattdessen Öle. Feste Fette sind reich an gesättigten Fettsäuren.

Alkoholgefahren

1. Alkohol kann Ihre Herzfrequenz verlangsamen und es Ihrem Herzen erschweren, Blut zu pumpen. Alkohol kann auch mit Ihren Medikamenten interagieren. Es ist besonders wichtig, Alkohol zu vermeiden, wenn Ihre Herzinsuffizienz alkoholbedingt ist. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam, um konkrete Empfehlungen zum Thema Alkohol zu erhalten.

Vollfettkäse

1. Begrenzen Sie die Aufnahme von Käse. Die meisten Käsesorten enthalten viel Natrium, und Vollfettkäsesorten enthalten viel gesättigtes Fett. Eine Unze amerikanischer Käse enthält bis zu 443 Milligramm Natrium und 6 Gramm gesättigtes Fett. Wählen Sie fettarme Käsesorten und überprüfen Sie die Nährwertangaben, um eine natriumarme Variante zu finden.

Flüssigkeitsbeschränkung

1. Bei fortgeschrittener Herzinsuffizienz oder bei Atemnot oder Schwellung müssen Sie möglicherweise die Flüssigkeitsaufnahme reduzieren. Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeiten auf 8 Tassen oder weniger pro Tag. Dies entspricht 2 Litern oder 64 Unzen Flüssigkeit. Achten Sie auf Gewichtsveränderungen, indem Sie sich täglich wiegen. Wenn Sie in kurzer Zeit an Gewicht zunehmen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich an zusätzlichem Wasser festhalten und Ihr Zustand sich verschlechtert.