Lindert Schokolade Kopfschmerzen?

Im Rahmen einer gesunden Ernährung

Schokolade wird aus Kakaobohnen gewonnen und von indigenen Völkern, insbesondere von Ureinwohnern südamerikanischer Länder, seit unzähligen Generationen in verschiedenen Formen konsumiert. Kakaobohnen sind reich an Koffein, das traditionell zur Verringerung der Müdigkeit verwendet wurde. In der Neuzeit wird es jedoch auch zur Linderung bestimmter Arten von Kopfschmerzen verwendet. Kommerziell hergestellte Schokolade hat oft einen hohen Zuckergehalt, der verwendet werden kann, um diabetische oder hypoglykämische Kopfschmerzen zu lindern.

Kakaobohnen sind eine hervorragende Quelle für Polyphenole, Antioxidantien, die freie Radikale eliminieren. Freie Radikale lösen entzündliche Reaktionen aus und verursachen Gewebeschäden, insbesondere innerhalb der Blutgefäße, die zu Schmerzen und Kopfschmerzen führen können. Kakaobohnen enthalten auch bestimmte Mineralien und Vitamine, die benötigt werden, um die Muskelspannung zu regulieren, Sauerstoff im Blut zu transportieren und das Bindegewebe zu heilen. Darüber hinaus sind Kakaobohnen reich an Koffein, das verschiedene Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und das Zentralnervensystem hat.

Schokolade wird im Allgemeinen in drei Sorten unterteilt: dunkel, milchig und weiß. Der Hauptunterschied zwischen den Typen ist der Prozentsatz an Kakaopulver. Dunkle Schokolade enthält normalerweise zwischen 50 und 80 Prozent Kakaopulver, was sie laut "Contemporary Nutrition" zu einer reichen Koffeinquelle macht. Milchschokolade enthält im Allgemeinen weniger als 50 Prozent Kakaopulver, aber viel mehr raffinierten Zucker, der für den süßeren Geschmack verantwortlich ist. Weiße Schokolade besteht hauptsächlich aus Zucker und Milchprodukten und enthält häufig kein Kakaopulver oder natürliches Koffein.

Migränekopfschmerzen haben komplexe und schlecht verstandene Ursachen, aber stark schwankende Blutgefäßdurchmesser im Kopf führen zu den meisten Symptomen, wie in "Der Mechanismus und die Behandlung von Kopfschmerzen" angegeben. Zunächst verengen sich die Blutgefäße, die bestimmte Teile des Gehirns versorgen, aufgrund einer Vielzahl von kausalen Faktoren oder werden zu klein, was zu merkwürdigen visuellen Phänomenen führen kann, die als Auren bezeichnet werden. Kurz danach überkompensiert der Körper, indem er dieselben Blutgefäße dramatisch erweitert, was zu Druck und stundenlangen pochenden Kopfschmerzen führt. Koffein stört die Wirkung von Adenosin, einem Neurotransmitter des Gehirns, der die Vasodilatation und den Blutfluss im Gehirn und im gesamten Körper fördert. Infolgedessen kann Koffein eine Vasokonstriktion verursachen und die Durchblutung des Kopfes um bis zu 30 Prozent verringern und die schmerzhaften Stadien der meisten Migränekopfschmerzen abbrechen oder verringern, wie in "Human Biochemistry and Disease" angegeben. Offensichtlich ist dunkle Schokolade mit ihrem hohen Kakaopulveranteil die beste Wahl, um diesen Kopfschmerzen entgegenzuwirken.

Hypoglykämische Kopfschmerzen, auch diabetische Kopfschmerzen genannt, treten auf, wenn der Blutzucker zu niedrig ist. Mangel an Nahrung oder hohe Dosierungen von Insulin sind häufige Ursachen für diese Kopfschmerzen, die normalerweise von Natur aus stumpf und schmerzhaft sind, wie in "Comprehensive Review of Headache Medicine" zitiert. Der Verzehr von Milch oder weißer Schokolade, die aufgrund ihres raffinierten Zuckergehalts einen hohen glykämischen Index aufweisen, kann den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen und diese Art von Kopfschmerzen vorübergehend lindern.

Der Konsum von Koffein und hochraffiniertem Zucker führt zu körperlicher Abhängigkeit. Wenn Sie über viele Tage oder Wochen zu viel Schokolade essen, kann dies zu einer Abhängigkeit führen, die nach einer Unterbrechung des Gebrauchs zu Entzugserscheinungen führt. Ironischerweise ist das Hauptentzugssymptom für Koffein und Zucker schwächende, migräneähnliche Kopfschmerzen. Folglich kann Schokolade in Maßen vorübergehend einige Kopfschmerzen lindern, aber Überdosierung und Entzug können zu schmerzhafteren führen.