Liste der gesundheitlichen Vorteile des Trinkens natürlicher Säfte aus rohen Lebensmitteln

Vorsichtsmaßnahmen

1. Das Entsaften von rohem Gemüse und Obst kann eine wertvolle Ergänzung zu einer bereits gesunden Ernährung sein. Wie bei allen Lebensmitteln sind natürliche Säfte keine Wundermittel für Krankheiten, und die American Cancer Society berichtet, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass natürliche Säfte für Sie gesünder sind als Vollwertkost. In einigen Fällen können Sie mehr gesundheitliche Vorteile erzielen, wenn Sie die gesamten Lebensmittel essen, anstatt sie zu verflüssigen und zu trinken.

Säfte geben Ihrem Verdauungssystem eine Pause

1. Die Vorteile des Trinkens natürlicher Säfte hängen zum Teil von der Art der Ausrüstung ab, mit der der Saft hergestellt wird. Fliehkraftsaftpressen - die traditionelle Art, die in vielen Geschäften verkauft wird - entfernen praktisch die gesamte Faser aus den rohen Lebensmitteln. Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff für die Verdauung, von dem viele Amerikaner bereits zu wenig konsumieren. Diese Art des Entsaftens kann jedoch gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Verdauungsstörungen haben. Das Trinken von Säften, die mit herkömmlichen Entsafter hergestellt wurden, gibt Ihrem GI-System eine Auszeit, während alle Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe frischer Produkte enthalten sind, sagt das Dr. Sears Wellness Institute.

Mischsäfte liefern Ballaststoffe

1. Frischer Saft, der mit einem Hochgeschwindigkeitsmixer hergestellt wurde, hält den größten Teil der Ballaststoffe seiner Rohkostzutaten zurück. Aufgrund des Fasergehalts geben gemischte Säfte Nährstoffe nur langsam an Ihren Blutkreislauf ab und können Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen. Dies kann Ihnen beim Abnehmen helfen und die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie insgesamt zu sich nehmen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Spitzen und Stürze zu vermeiden, die sich auf Ihre Stimmung und Energie auswirken können.

Juice Ups produzieren Aufnahme

1. Ein erhöhter Gemüse- und Obstkonsum kann das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Krebs senken. Allerdings erfüllen nur 27 Prozent der Amerikaner die tägliche Empfehlung von drei oder mehr Portionen Gemüse, und nur ein Drittel isst die empfohlenen zwei Portionen Obst pro Tag. Dies geht aus einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention aus dem Jahr 2009 hervor. Durch Entsaften können Sie mehr Gemüse und Obst in einer praktischen, trinkbaren Form verzehren. Dies steigert Ihre Aufnahme von Mikronährstoffen und Phytonährstoffen und hilft, Ihr Immunsystem zu stärken und chronische Krankheiten abzuwehren.

Überlegungen zu natürlichen Säften

1. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrem Regime natürliche Säfte hinzuzufügen, trinken Sie die frischen Säfte direkt nach der Zubereitung, um den bestmöglichen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Natürliche Säfte unterliegen sowohl einem Bakterienwachstum als auch einem raschen Nährstoffverlust, berichtet CNCA Health. Darüber hinaus enthalten frische Säfte, die hauptsächlich aus Früchten hergestellt werden, viel Zucker und Kalorien und können Ihre Gesundheitsziele beeinträchtigen. CNCA Health warnt auch davor, dass das Entsaften von zu viel bestimmten Gemüsesorten wie oxalatreichem Blattgemüse die Nierengesundheit beeinträchtigen kann. Essen Sie frische rohe und gekochte Produkte zusätzlich zum Entsaften - Ihr Körper absorbiert einige Nährstoffe, wie das Beta-Carotin in Karotten, besser, wenn das Gemüse gekocht und nicht roh ist.

2. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrem Regime natürliche Säfte hinzuzufügen, trinken Sie die frischen Säfte direkt nach der Zubereitung, um den bestmöglichen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Natürliche Säfte unterliegen sowohl einem Bakterienwachstum als auch einem raschen Nährstoffverlust, berichtet CNCA Health. Darüber hinaus enthalten frische Säfte, die hauptsächlich aus Früchten hergestellt werden, viel Zucker und Kalorien und können Ihre Gesundheitsziele beeinträchtigen. CNCA Health warnt auch davor, dass das Entsaften von zu viel bestimmten Gemüsesorten wie oxalatreichen Blattgemüsen die Nierengesundheit beeinträchtigen kann. Essen Sie frische rohe und gekochte Produkte zusätzlich zum Entsaften - Ihr Körper absorbiert einige Nährstoffe, wie das Beta-Carotin in Karotten, besser, wenn das Gemüse gekocht und nicht roh ist.