Little Debbie Oatmeal Creme Pie Nährwertangaben

Calciummengen

1. Eine kleine Debbie Oatmeal Creme Pie, die sowohl als Einzel- als auch als Familienpackung erhältlich ist, enthält zwei weiche und zähe Haferkekse mit einer Schicht süßer weißer Creme dazwischen. Little Debbie Oatmeal Creme Pies sind beliebte Snackcakes, die von McKee Foods Corporation, der Firma, die Little Debbie-Backwaren herstellt, angeboten werden.

Kalorien

1. Eine kleine Debbie Oatmeal Creme Pie, bestehend aus 2 Keksen und ca. 1 Esslöffel weißer Sahne, enthält 170 Kalorien. Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien macht eine Torte 8,5 Prozent Ihres täglichen Speiseplans aus. Obwohl es für einen Snack in den richtigen Kalorienbereich passt - laut The Diet Channel 100 bis 200 Kalorien - gibt es eine gesündere Auswahl an Snacks, z. B. eine Portion frisches Obst.

Makronährstoffe

1. Kleine Debbie Oatmeal Creme Pies haben ziemlich viel Fett. Jede Portion enthält 7 Gramm Fett, von denen 2 Gramm gesättigt sind. Nach Angaben der American Heart Association sollte gesättigtes Fett nicht mehr als 7 Prozent Ihrer täglichen Fettaufnahme ausmachen oder ungefähr 15 Gramm. Auch als "schlechte" Art von Fett bekannt, kann gesättigtes Fett Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Eine Torte enthält 1 Gramm Eiweiß und 26 Gramm Kohlenhydrate, von denen weniger als 1 Gramm Ballaststoffe sind. Ihr Ernährungsplan erfordert nach Angaben des Institute of Medicine 46 bis 56 Gramm Eiweiß und 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, um Ihren Gesundheitsbedarf zu decken.

Mineralien

1. Eine kleine Debbie-Creme-Torte enthält 4 Prozent der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme. Ihr Körper verwendet hauptsächlich Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden. Ein zu geringer Eisengehalt in Ihrer Mahlzeit kann zu einer sogenannten Anämie führen, die Kopfschmerzen, Müdigkeit und blasse Haut verursachen kann. Am stärksten gefährdet sind schwangere Frauen, Kinder und junge Frauen. Little Debbie Creme Pies ist möglicherweise nicht die beste Wahl, um Ihre Eisenanforderungen zu erfüllen.

Überlegungen

1. Eine kleine Debbie Oatmeal Creme Pie enthält 12 Gramm Zucker, die Hälfte bis fast die Hälfte des empfohlenen Tageslimits von 25,2 bis 37,8 Gramm. Die Website der Cleveland Clinic berichtet, dass eine bedeutende Anzahl von Amerikanern täglich ungefähr 93 Gramm Zucker zu sich nimmt, ein Wert, der möglicherweise zum Problem der Fettleibigkeit in den USA beiträgt.