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Coolbeans
Marokkanisches Hähnchen mit Aprikosen und Pflaumen (fettarm)
Bereiten Sie sich vor und marinieren Sie sie vor der Zeit und werfen Sie sie einfach in den Ofen, wenn Sie nach Hause kommen. Attraktive Kombination von Farben und Texturen. Das Aroma während des Kochens ist fabelhaft - und auch der Geschmack. Ein Abenteuer in Gewürzen! Die Vorbereitungszeit beinhaltet keine Abkühlzeit.
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Zutaten
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml, die Weißwein enthält
- 3 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 2 Teelöffel gemahlener Koriander
- 1 Teelöffel Chilipulver
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 mittlere Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von170 ml, die entsteinte Pflaumen enthält
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von170 ml, die getrocknete Aprikose enthält, halbiert
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- Hähnchenschenkel ohne Haut ohne Knochen, halbiert
Zubereitung
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Morgens (oder in der Nacht davor) die ersten 13 Zutaten in einer nicht gefetteten, flachen 2-Liter-Auflaufform kombinieren.
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Fügen Sie Hühnchen hinzu. Drehen Sie zum Fell. Überziehen Sie mindestens 8 Stunden oder über Nacht.
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Hähnchen im offenen Ofen etwa 30 Minuten backen, gelegentlich umrühren, bis das Hühnchen nicht mehr rosa ist.
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