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7 Beeindruckende Vorteile von Hühnchen

7 beeindruckende Vorteile von Hühnchen

  1. Von Meenakshi Nagdeve zuletzt aktualisiert am 24. Juli 2019

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Huhn

  1. Hühnchen ist die häufigste Geflügelart der Welt. Es wird seit Tausenden von Jahren domestiziert und als Lebensmittel konsumiert. Es gibt viele Hühnersorten, einschließlich Freilandhuhn, Biohuhn und herkömmliches Huhn, wobei der Unterschied in der Zucht liegt. Während Freilandhuhn, wie der Begriff besagt, auf den Weiden frei herumlaufen darf; Das umstrittenste konventionelle Huhn wird in Käfigen gehalten und darf sich nicht frei bewegen. Herkömmlichen Hühnern werden Hormone injiziert, um ihr Wachstum zu beschleunigen und sie unnatürlich groß zu machen. Diese Hühnersorte wird normalerweise unter unhygienischen und ungesunden Bedingungen gehalten.

  2. Von den dreien ist Bio-Huhn das teuerste, da es frei gezüchtet wird und nur biologisch zubereitete Lebensmittel gemäß den USDA-Standards essen darf. Es wird unter gesunden und sauberen Bedingungen aufbewahrt und kann auf natürliche Weise ohne Medikamente wachsen, um den Hormonkreislauf zu stören. Bio-Hühner sind auch geimpft und daher sicher zu essen.

Nährwert von Huhn

  1. Laut USDA hat Huhn (100 g) Feuchtigkeit (65 g), Energie (215 kcal), Protein (18 g), Fett (15 g) und gesättigtes Fett (4 g) ), Cholesterin (75 mg), Calcium (11 mg), Eisen (0,9 mg), Magnesium (20 mg), Phosphor (147 mg), Kalium (189 mg), Natrium (70 mg) und Zink (1,3 mg). . In Bezug auf Vitamine enthält es Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin D und Vitamin K.

Nutzen für die Gesundheit von Huhn

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Hoher Proteingehalt

  1. Hähnchenbrust ist mit 31 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm eines der besten Lebensmittel für Eiweiß. Protein spielt eine wichtige Rolle in unserer Ernährung. Es besteht aus Aminosäuren, die die Bausteine ​​unserer Muskeln sind. Im Allgemeinen beträgt die empfohlene Menge des täglichen Proteinbedarfs 1 Gramm pro 1 kg Körpergewicht oder 0,4 g Protein pro Pfund Körpergewicht. Für Sportler liegt der tägliche Proteinbedarf bei 0,6 g bis 0,9 g pro Pfund.

Reich an Vitaminen

  1. Es ist nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern auch sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Beispiel sind B-Vitamine darin nützlich, um Katarakten und Hauterkrankungen vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken, Schwächen zu beseitigen, die Verdauung zu regulieren und das Nervensystem zu verbessern. Sie sind auch hilfreich bei der Vorbeugung von Migräne, Herzerkrankungen, grauem Haar, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes.

  2. Vitamin D im Huhn hilft bei der Kalziumaufnahme und Knochenstärkung. Vitamin A hilft beim Aufbau des Sehvermögens und Mineralien wie Eisen helfen bei der Hämoglobinbildung, Muskelaktivität und der Beseitigung von Anämie. Kalium und Natrium sind Elektrolyte; Phosphor ist hilfreich bei der Bekämpfung von Schwäche, Knochengesundheit, Gehirnfunktion, Zahnpflege und Stoffwechselproblemen.

Gewichtsverlust

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Kontrolle des Blutdrucks

  1. Der Verzehr von Hühnern hat sich auch zur Kontrolle des Blutdrucks als nützlich erwiesen. Dies wurde bei Menschen mit Bluthochdruck und bei vielen Afroamerikanern beobachtet, obwohl die Ernährung auch aus Nüssen, fettarmen Nahrungsmitteln, Gemüse und Früchten bestand.

Antikrebseigenschaften

  1. Studien haben ergeben, dass bei Nichtvegetariern ein höherer Verzehr von rotem Fleisch, Schweinefleisch / Schinken das Risiko für Darmkrebs erhöht, während bei Hühnern und Fischfressern das Risiko für die Entstehung dieses Krebses steigt das spätere Leben wurde verkürzt, obwohl die Beweise nicht schlüssig sind. Es wird auch gesagt, um das Risiko von Darmkrebs zu reduzieren.

Reduziertes Cholesterin

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Behandlung von Erkältungen

  1. Die Einnahme von warmer Hühnersuppe lindert auch Erkältungen, einschließlich Symptome wie verstopfte Nase und Halsschmerzen.

Schnelle Hühnchenrezepte

  1. Die Einnahme von warmer Hühnersuppe lindert auch Erkältungen, einschließlich Symptome wie verstopfte Nase und Halsschmerzen.

Maßnahmen

  1. Hier sind einige der Sicherheitsmaßnahmen, die beim Kauf von Hühnchen getroffen werden sollten.

  2. Dies sind einige der vom USDA festgelegten Regeln und Empfehlungen, um eine sichere Verteilung und einen sicheren Verzehr von Hühnchen zu gewährleisten. Jetzt geh raus und genieße leckeres Hühnchen!

  3. Meenakshi Nagdeve, Mitbegründer von Organic Facts, ist ein Gesundheits- und Wellness-Enthusiast und für dessen Verwaltung verantwortlich. Sie hat das Cornell Certificate Program für Ernährung und gesundes Leben an der Cornell University in den USA abgeschlossen. Sie hat ein Post-Graduate-Diplom in Management von IIM Bangalore und ein Diplom in Metallurgietechnik und Materialwissenschaften von IIT Bombay. Zuvor war sie einige Jahre in den Bereichen IT und Finanzdienstleistungen tätig. Als leidenschaftliche Anhängerin der Naturheilkunde glaubt sie an die Heilung mit Lebensmitteln. In ihrer Freizeit liebt sie es zu reisen und verschiedene Teesorten zu probieren.

Bitte weiterlesen:

  1. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Äpfeln zählen eine verbesserte Verdauung, die Vorbeugung von Magenbeschwerden, Gallensteinen, Verstopfung, Anämie, Diabetes, Herzerkrankungen und Augenerkrankungen.

  2. Bambussprossen bieten Vorteile wie einen gesunden Gewichtsverlust, die Kontrolle von schlechtem Cholesterin, die Stärkung des Immunsystems und entzündungshemmende Eigenschaften.

  3. Tomaten verbessern das Sehvermögen, fördern die Magengesundheit und senken den Blutdruck. Tomaten lindern auch Diabetes, Hautprobleme und Harnwegsinfekte.

  4. Brauner Reis ist ein gesünderer Ersatz für weißen Reis und hilft, die Verdauung zu verbessern, das Gehirn und das Nervensystem zu stärken, Stress und Depressionen abzubauen.

  5. Banane, reich an Kalium und Magnesium, hilft beim Abnehmen und Übergewicht, heilt Darmstörungen, Ruhr, Blutarmut und lindert Verstopfung.



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