Mayo Clinic Kohlsuppendiät

Warnung

1. Die Mayo-Klinik-Kohlsuppendiät - die überhaupt keinen Zusammenhang mit der tatsächlichen Mayo-Klinik hat - ist eine Modediät, die verspricht, dass Sie in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verlieren werden von Zeit. Wie bei vielen Diäten gibt es auch hier einige andere Aliase, darunter die Sacred Heart Hospital Diet, die Dolly Parton Diet und die Military Cabbage Soup Diet. Niemand weiß, wer eigentlich die Diät hervorgebracht hat, die alle 10 bis 15 Jahre unter einem neuen Namen auftaucht, berichtet Diets.com. Wie jede kalorienreduzierte Diät kann diese Diät Ihnen helfen, kurzfristig abzunehmen.

Beschreibung

1. Sie sollten die Kohldiät insgesamt sieben Tage lang befolgen. Während dieser Zeit ist Kohlsuppe Ihre Hauptmahlzeit, die auch Bouillon, französische Zwiebelsuppenmischung, Tomaten und einige andere Zutaten enthält anderes Gemüse. Du darfst jeden Tag so viel Suppe wie du willst. Die Rezepte für die Suppe variieren je nach Version der Diät. Die ersten Tage erlauben Suppe und alle Früchte, die Sie essen können, außer Bananen. Am zweiten Tag können Sie alles Gemüse essen, einschließlich einer Ofenkartoffel und ohne Obst. Tag drei erlaubt sowohl Obst als auch Gemüse, aber keine Kartoffeln. Am vierten Tag können bis zu acht Bananen und die gesamte Magermilch getrunken werden. Tag fünf erlaubt 10 bis 20 Unzen. Fleisch und Tomaten und Tag sechs erlaubt Fleisch und Gemüse. Tag sieben erlaubt braunen Reis und Gemüse sowie unbegrenzt ungesüßten Fruchtsaft.

Vorteile

1. Da die Diät nur sieben Tage dauert, ist es unwahrscheinlich, dass es zu Nährstoffmängeln kommt. Es enthält Obst an vielen Tagen und Gemüse jeden Tag, entweder in der Suppe oder separat. Einige Versionen empfehlen außerdem, täglich acht Gläser Wasser zu trinken. Sie können den ganzen Tag über eine unbegrenzte Menge Suppe essen, was Ihren Wunsch nach Nahrungsmitteln, die nicht auf der Diät stehen, verringern kann.

Nachteile

1. Diese Diät enthält viel Kohl, der für seine Tendenz zur Erzeugung von Darmgas bekannt ist. Es ist vielleicht am besten, diese Diät an einem Wochentag zu machen, an dem Sie nicht zu viele soziale Verpflichtungen haben. Die Suppe enthält auch mehrere Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt, einschließlich der Brühwürfel und der französischen Zwiebelsuppenmischung. Wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten, versuchen Sie diese Diät nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes. An den meisten Tagen ist die Diät auch kalorien- und proteinarm und sehr fettarm, was ein notwendiger Bestandteil jeder Diät ist. Der Mangel an Kalorien, Eiweiß und Fett kann zu Schwindel, Schwäche und Müdigkeit führen.

Überlegungen

1. Die Kohldiät ist nicht die üblichste Modediät, da sie Obst und Gemüse enthält und keine verarbeiteten Lebensmittel enthält. Wenn sie jedoch länger als eine Woche hintereinander befolgt wird, kann dies Ernährungsdefizite verschlimmern, so die Ernährungswissenschaftlerin Elaine Turner von der Universität von Florida. Zum Beispiel könnten Menschen mit Diabetes laut Turner nicht in der Lage sein, einen stabilen Blutzucker bei dieser Diät aufrechtzuerhalten.