Milch und Gicht: Sind Milchprodukte für Gicht sicher?

Lebensmittel sind gleich bessere Kohlenhydrate

1. Wenn Sie Gicht haben, können Sie trotzdem ein schönes, kaltes Glas Milch genießen.

2. Tatsächlich zeigen Studien der Arthritis Foundation, dass das Trinken von fettarmer Milch nicht nur den Harnsäurespiegel und das Risiko einer Gichtfackel senkt, sondern auch die Ausscheidung von Harnsäure fördert Säure in deinem Urin.

3. Dies gilt eigentlich für alle fettarmen Milchprodukte, sodass Sie auch einen erfrischenden gefrorenen Joghurt genießen können.

Fettarme Milchprodukte

1. Zu den fettarmen Milchprodukten, die Sie zu Ihrer Diät hinzufügen sollten, gehören:

2. Es gibt auch eine Reihe von fettarmen oder fettfreien Versionen beliebter Käsesorten, darunter:

3. Wenn Sie fettfreie Milchprodukte in Betracht ziehen, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass das Produkt tatsächlich Milchprodukte und keinen Ersatz enthält.

4. Suchen Sie auch nach Zutaten, die andere Bedingungen beeinflussen könnten. Zum Beispiel haben einige Marken von fettfreiem Joghurt mehr Zucker. Einige fettfreie Käsesorten enthalten mehr Natrium.

Warum ist Ernährung bei Gicht wichtig?

1. Purin ist eine Chemikalie, die natürlich in Ihrem Körper vorkommt. Es ist auch in einigen Lebensmitteln enthalten. Wenn Ihr Körper Purin abbaut, entsteht Harnsäure.

2. Wenn Ihr Körper übermäßig viel Harnsäure enthält, können sich Kristalle bilden. Diese Kristalle können Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken verursachen. Dies ist die Stoffwechselstörung namens Gicht.

3. Eine Möglichkeit, einen gesunden Harnsäurespiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, besteht darin, purinreiche Lebensmittel einzuschränken oder zu meiden.

4. Es gibt andere Faktoren, die das Risiko für Gicht oder Gichtanfälle erhöhen, aber im Allgemeinen steigt das Risiko für Gichtschmerzen, Schwellungen und Entzündungen mit zunehmendem Harnsäurespiegel in Ihrem Körper.

5. Laut einer Studie von 2016 besteht das langfristige Ziel darin, den Harnsäurespiegel auf weniger als 6 mg / dL (Milligramm pro Deziliter, die Menge eines bestimmten Stoffes in einer bestimmten Menge von Blut).

6. Wenn der Harnsäuregehalt unter dem Sättigungspunkt von 6,8 mg / dl gehalten wird, verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls, indem die Bildung neuer Kristalle verhindert wird. Es regt auch vorhandene Kristalle an, sich aufzulösen.

Nahrungsmittel für Gicht

1. Nun, da Sie wissen, dass fettarme Milchprodukte gut für Gicht sind, sollten Sie noch einige andere Lebensmittel in Betracht ziehen, um Ihre Ernährung zu ergänzen:

2. Benötigen Sie Hilfe bei der Essensplanung? Schauen Sie sich unsere einwöchige Gicht-freundliche Speisekarte an.

Bei Gicht zu vermeidende Lebensmittel

1. Die folgenden Lebensmittel und Getränke einschränken oder ganz vermeiden:

Zum Mitnehmen

1. Zu viel Harnsäure in Ihrem System kann zu Gicht und Gichtausbrüchen führen.

2. Fettarme Milchprodukte wie fettarme Milch können zur Senkung Ihres Harnsäurespiegels und zur Beseitigung von Harnsäure in Ihrem Urin beitragen.

3. Wenn eine Ernährungsumstellung nicht zur Behandlung Ihrer Gicht beiträgt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Medikamente verschreiben, um neben anderen Änderungen des Lebensstils zu helfen.

4. Zu viel Harnsäure in Ihrem System kann zu Gicht und Gichtausbrüchen führen.

5. Fettarme Milchprodukte wie fettarme Milch können zur Senkung Ihres Harnsäurespiegels und zur Beseitigung von Harnsäure in Ihrem Urin beitragen.

6. Wenn eine Ernährungsumstellung nicht zur Behandlung Ihrer Gicht beiträgt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Medikamente verschreiben, um neben anderen Änderungen des Lebensstils zu helfen.