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Möglichkeiten, Salsa auf Diät zu essen

Lebensmittel mit Vorteilen

  1. Salsa ist eine mexikanische Sauce aus Tomaten oder Tomatillos, Paprika und Koriander. Andere Zutaten in Salsa sind Zwiebeln, Knoblauch und sogar Mais oder schwarze Bohnen. Salsa kann frisch oder gekocht sein und ist eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung, da es voller Gemüse und Kräuter ist.

Mit gebackenen Tortillachips

  1. Am beliebtesten ist es, Salsa mit Pommes zu genießen. In Öl gebratene Tortillachips sind jedoch keine gute Idee, wenn Sie auf Diät sind. Wenn Sie sich für gesündere Chips entscheiden, können Sie sich diesem Genuss hingeben und müssen sich keine Sorgen machen, Ihre Ernährung zu ruinieren. Kaufen Sie gebackene Tortillachips oder machen Sie Ihre eigenen. Mit Mais oder Mehl Tortillas, ein wenig Öl oder Spritzer Kochspray und etwas Salz können Sie Tortilla Chips in Ihrem eigenen Ofen backen und genießen, solange sie noch warm sind. Wenn Natriumreduktion ein Teil Ihres Ernährungsplans ist, verwenden Sie nur eine kleine Menge Salz oder entfernen Sie das Salz sogar aus Ihren hausgemachten Pommes frites.

Mit Gemüseschöpflöffeln

  1. Eine andere Möglichkeit, Salsa auf Diät zu genießen, besteht darin, Gemüse hineinzutauchen. Grüne Paprikaschoten, Sellerie und Sommerkürbis eignen sich hervorragend, um Salsa in Ihre Ernährung aufzunehmen. Indem Sie Gemüse anstelle von Pommes Frites auswählen, erhöhen Sie die Menge der aufgenommenen Nährstoffe erheblich und reduzieren die Fettmenge. Auch gebackene Pommes enthalten etwas Fett. Gemüse ist fettfrei, was es zu einer schuldfreien Wahl für den Salsakonsum macht.

Als Gewürz

  1. Die eigentliche Definition von Salsa ist Sauce; Überlegen Sie daher, wie Sie es als Gewürz für Ihre Gerichte verwenden können. Salsa kann eine köstliche Ergänzung zu Ihren Eierspeisen sein. Es kann auch ein gesünderes Topping für eine Ofenkartoffel sein. Über gebackene Pommes Frites, auf einen Salat, auf ein Sandwich oder auf einen Burger gestreute Salsa verleiht dem Gericht Geschmack, ohne Fett oder viele Kalorien hinzuzufügen. Sie können Salsa auch mit anderen Gewürzen mischen, um deren Geschmack und Nährwert zu erhöhen. Berücksichtigen Sie jedoch unbedingt die Kalorien und das Fett in den Gewürzen, denen Sie die Salsa hinzufügen, wenn Sie feststellen, ob dies eine gesunde Wahl für Ihre Ernährung ist.

In Rezepten

  1. Salsa kann eine gute Abkürzung für gesunde, köstliche Gerichte sein. Sie können es auch zu Suppen und Eintöpfen geben, als Sauce für Geflügel und Fisch verwenden oder in gesunde Auflaufformen einarbeiten. Aufgrund seines kräftigen Geschmacks kann Salsa fettere Zutaten für Rezepte wie Butter oder Öl ersetzen, um Kalorien und Fett im Gericht zu reduzieren. Salsa ist auch eine großartige Möglichkeit, Rezepte ohne Natrium zu würzen, damit Sie das hinzugefügte Salz nicht verpassen. Wählen Sie einfach oder machen Sie eine Salsa ohne Natrium.

Hausgemachte Salsa zubereiten

  1. Wenn Sie Ihre eigene Salsa herstellen, haben Sie die volle Kontrolle über Ihre Zutaten. Zum Beispiel sind zubereitete Salsas oft mit Natrium überladen, was Sie weglassen können, wenn Sie es zu Hause machen. Verwenden Sie gehackte, frische Tomaten als Basis und bauen Sie Ihre Salsa von dort aus. Sie können Mais, schwarze Bohnen, Knoblauch, Schnittlauch, Zwiebeln, Zitronen- oder Limettensaft, Cayennepfeffer, grünen Pfeffer und sogar Obst hinzufügen. Sie können Ihre Salsa kochen oder frisch lassen. AllRecipes.com erklärt, dass das Kochen Ihrer Salsa-Zutaten einen süßeren, gerösteten Geschmack verleiht. Ihrer Fantasie sind beim Erstellen Ihrer eigenen Salsa keine Grenzen gesetzt.



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