Mundtrockenheit und Vitaminmangel

Vorbereitung

1. Obwohl Sie es vielleicht nicht bemerken, tritt die Kombination von trockenem Mund und Vitaminmangel ziemlich häufig auf. Ein Mangel an Protein und verschiedenen Mineralien und Vitaminen kann zu Mundtrockenheit, Peeling, Zungenschmerzen und anderen oralen Nebenwirkungen führen. Es ist am besten, solche Mängel zu beheben, indem Sie mehr nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Bei Bedarf können Sie jedoch auch Ergänzungsmittel einnehmen.

Mundtrockenheit und Vitaminmangel

1. Mundtrockenheit kann viele Ursachen haben. Einer der Hauptgründe ist eine Fehlfunktion Ihrer Speicheldrüsen. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass Sie nicht genug Speichel im Mund haben oder Speichel von schlechter Qualität produzieren. Das klingt vielleicht nicht nach einer großen Sache, aber Speichel ist ein wichtiger Faktor dafür, dass Ihr Mund gesund und frei von Krankheiten bleibt. Mundtrockenheit und Vitaminmangel können das Risiko für Karies, Munderkrankungen und Komplikationen erhöhen.

2. Speicheldrüsen können aufgrund von Mangelernährung oder Vitaminmangel versagen. Diese Drüsen sind besonders anfällig für Probleme, wenn Sie einen Mangel an Eiweiß, Vitamin A oder Eisen haben. Die Food and Drug Administration empfiehlt, dass die meisten Menschen täglich 18 Milligramm Eisen und 5.000 internationale Einheiten Vitamin A zu sich nehmen. Der Tageswert (DV) für Protein beträgt 50 Gramm.

3. Zink beeinflusst die Speicheldrüsen zwar nicht so wie Protein, Vitamin A und Eisen, kann jedoch die Speichelmenge beeinflussen, die in Ihrem Mund produziert wird, was zu einem trockenen Mund führt . Es kann auch die Zusammensetzung des Speichels beeinflussen, den Sie produzieren, was bedeutet, dass Sie möglicherweise weniger vor Karies geschützt sind und häufiger orale Infektionen oder Krankheiten entwickeln.

Trockener Zungen- und Vitaminmangel

1. Ihr Mund sollte immer mit Speichel bedeckt sein, daher kann trockener Mund und Vitaminmangel zu unerwünschten Zungensymptomen führen. Trockene Mund- und Zungensymptome können auch aus einem anderen Grund gleichzeitig auftreten - einem Mangel an B-Vitaminen. Laut einer Studie im August 2017 im Journal der Academy of General Dentistry spielen B-Komplex-Vitamine eine überlappende Rolle für Ihre Gesundheit. Da sie in der Regel in der gleichen Art von Lebensmitteln vorkommen, haben Sie bei einem Mangel an einem B-Vitamin häufig einen Mangel an anderen aus der Familie.

2. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 und Eisen zungenbedingte Nebenwirkungen hervorruft. Ein Mangel an den Vitaminen B2 und B3 kann am ehesten eine geschwollene Zunge verursachen, während ein niedriger Vitamin-B6-Spiegel eine schmerzende oder brennende Zunge verursachen kann. Eisen verursacht normalerweise eine rote, schmerzhafte Zunge, die von einem brennenden Gefühl begleitet wird. In den meisten Fällen gehen Vitaminmangelsymptome im Zusammenhang mit der Zunge mit einer Entzündung (Glossitis) und einem Peeling einher.

Andere mangelbedingte Nebenwirkungen

1. Leider sind trockener Mund und trockene, schmerzende Zungen nicht die einzigen oralen Nebenwirkungen, die durch Vitamin- und Mineralstoffmangel verursacht werden. Vitamin A, B-Vitamine und Eisen können auch Ihre Lippen, Ihr Zahnfleisch, Ihre parodontalen Fasern und Ihre Schluckfähigkeit beeinträchtigen. Einige Nebenwirkungen, wie Mundgeruch, der durch einen Mangel an Vitamin B12 verursacht wird, sind ziemlich mild. Andere können jedoch schwerwiegend sein und Ihre langfristige Gesundheit beeinträchtigen.

2. Ein Mangel an Vitamin A kann sowohl die Zahnbildung als auch den Zahnschmelz beeinträchtigen. Ein Eisenmangel kann Ihre Schluckfähigkeit beeinträchtigen und dazu führen, dass die Mundwinkel brechen, was als eckige Cheilitis bezeichnet wird. Der Mangel an bestimmten Vitaminen des B-Komplexes (insbesondere die Vitamine B1, B2, B3 und B12) kann ebenfalls zu diesem Problem führen. Vitamin B1-Mangel führt auch zu rissigen Lippen, während ein Mangel an Vitamin B2, Vitamin B3 oder Vitamin B12 zu Geschwüren und Gingivitis führen kann.

3. Unzureichende Mengen an Vitamin B6 und B12 können die schwersten mangelbedingten oralen Nebenwirkungen verursachen. Ein Mangel an Vitamin B6 kann zu Parodontitis führen, während ein Mangel an Vitamin B12 ein Ablösen der Parodontalfasern im Mund und den möglichen Verlust von Zähnen verursachen kann.

Gesunde Lebensmittel helfen, Mängel zu beheben

1. Wenn Sie unter trockener Zunge, trockenem Mund oder anderen Vitaminmangelsymptomen leiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend Nährstoffe in Ihrer täglichen Ernährung haben. Laut Harvard Health Publishing müssen Sie fast 30 verschiedene Vitamine und Mineralien aus den Nahrungsmitteln beziehen, die Sie essen, da Ihr Körper diese Nährstoffe nicht in ausreichenden Mengen produzieren kann. Obwohl Sie orale oder injizierbare Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, ist es gesünder, diese essentiellen Vitamine und Mineralien aus den Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die Sie essen.

2. Wenn Sie Mundgesundheitsprobleme haben, die durch Vitaminmangel verursacht werden, müssen Sie vor allem Eiweiß, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 zugeben. Vitamin B12, Eisen und Zink. Viele Lebensmittel wie Milchprodukte und Hülsenfrüchte enthalten mehrere dieser Nährstoffe.

3. Protein ist in einer Vielzahl von pflanzlichen und tierischen Produkten enthalten, einschließlich Lebensmitteln wie:

4. Vitamin A ist in Lebensmitteln enthalten, die Folgendes enthalten:

5. Thiamin (Vitamin B1) ist enthalten in:

6. Riboflavin (Vitamin B2) ist enthalten in:

7. Niacin (Vitamin B3) ist enthalten in:

8. Vitamin B6 ist enthalten in:

9. Vitamin B12 ist enthalten in:

10. Eisen ist zu finden in:

11. Zink ist zu finden in:

12. Auch viele andere Lebensmittel enthalten diese Nährstoffe. Die Mayo-Klinik geht davon aus, dass Lebensmittel reich an Nährstoffen sind, solange eine Portion mindestens 20 Prozent Ihres täglichen Wertes für dieses Vitamin oder Mineral enthält.