Muscle Milk Fruit Smoothie

So wird's gemacht

1. Muscle Milk ist eine Nahrungsergänzungslinie der Firma Cytosport. Es enthält Pulver, vorgemischte Getränke und Riegel, die alle eine Mischung aus Protein aus verschiedenen Quellen, funktionellen Fetten, zuckerarmen Kohlenhydraten sowie zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Die Pulverform von Muscle Milk ist in 20 Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie können das Pulver mit Milch oder Wasser mischen oder es mit Früchten mischen, um einen kalorienreichen Smoothie zu erhalten.

Geschmacksrichtungen

1. Nicht alle Aromen von Muskelmilch eignen sich für einen Fruchtsmoothie. Vanillecreme, Kuchenteig und weiße Schokoladenmousse können als neutrale Grundlage für jede Art von Obst dienen. Erdbeeren und Crème, Bananencrème, Orangencrème, Blaubeeren und Crème, Pfirsichmango, Erdbeerbanane und Ananasbanane sind Aromen, die auch für Fruchtsmoothies gut sind.

Zutaten

1. Zusätzlich zum Muskelmilchpulver kann ein Fruchtsmoothie eine beliebige Kombination aus Kuh-, Soja-, Nuss- oder Reismilch, frischem oder gefrorenem Obst, Saft und Joghurt enthalten. Das Hinzufügen von gefrorenem Obst, insbesondere Bananen, fügt eine cremige Textur hinzu. Während Muscle Milk eine Reihe von zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen enthält, können Sie Leinsamenöl oder eine Mahlzeit hinzufügen, um den Omega-3-Fettsäuregehalt Ihres Smoothies zu steigern.

Vorteile

1. Muskelmilch enthält 32 g Protein pro Portion mit zwei Messlöffeln. Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung kann helfen, die Muskelretention und das Muskelwachstum zu fördern, insbesondere wenn es regelmäßig nach dem Krafttraining eingenommen wird. Zwei Kugeln Muskelmilch, die zu einem Smoothie mit zwei Tassen Milch und Obst gemischt werden, enthalten zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Wenn Sie versuchen, Gewicht zuzunehmen, kann das Hinzufügen dieses Smoothies zu Ihrer Diät eine Gewichtszunahme von 1 1/2 bis 2 Pfund pro Woche hervorrufen, vorausgesetzt, Sie essen bereits genug Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten. Das Hinzufügen von Obst und Milch zu Muscle Milk kann den Geschmack verbessern und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

Überlegungen

1. Muskelmilch ist auch in einem natürlichen Produkt enthalten, das keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen enthält. Obwohl Cytosport mehrere Vorteile für den Muskelaufbau und die Regeneration aus dem Konsum von Muskelmilch geltend macht, wurden diese Behauptungen von der Food and Drug Administration nicht bewertet oder wissenschaftlich bewiesen. Muskelmilch enthält zwischen 6 und 8 g gesättigtes Fett und 310 Kalorien pro Portion mit zwei Messlöffeln. Zwei Kugeln reines Molkeprotein enthalten kein Fett und ungefähr 200 Kalorien, zusammen mit einer gleichen Menge Protein.