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Myomdiät: Können manche Lebensmittel Ihnen helfen, Myom zu verkleinern oder zu eliminieren?

Übersicht

  1. Myome sind harmlose Gebärmutterwucherungen. Sie werden auch Uterusmyome, Myome und Leiomyome genannt.

  2. Myome sind nicht krebsartig oder lebensbedrohlich, können aber manchmal Komplikationen und gesundheitliche Probleme verursachen.

  3. Myome bilden sich in und um die Uteruswände. Sie bestehen aus Muskeln und anderen Geweben. Sie können so klein wie ein Samen sein oder größer werden als ein Tennisball. Sie haben möglicherweise mehrere Myome oder nur ein Myom.

  4. Ärzte wissen nicht genau, was Myome verursacht. Übergewichtig oder fettleibig zu sein, erhöht das Risiko, ebenso wie ein geringer Gehalt an einigen Arten von Nährstoffen.

  5. Fast 80 Prozent der Frauen haben im Laufe ihres Lebens Myome. Dieser Zustand kann auch genetisch bedingt sein. Sie haben ein höheres Risiko, wenn Ihre Mutter oder Schwester Myome haben.

  6. Myome können Symptome und Komplikationen verursachen wie:

  7. Allerdings haben nur 20 bis 50 Prozent der Frauen mit Myomen Symptome. In den meisten Fällen ist keine Behandlung erforderlich. Ihr Arzt wird möglicherweise empfehlen, abzuwarten und zu beobachten, ob die Myome von selbst verschwinden.

  8. Während Lebensmittel Myome nicht behandeln oder verhindern können, kann Ihre tägliche Ernährung und Ihr Lebensstil dazu beitragen, Ihr Risiko zu senken. Diät kann helfen, Hormone auszugleichen, die diese Wachstum auslösen können. Bestimmte Lebensmittel können auch zur Linderung von Myomsymptomen beitragen.

Ernährung und Lebensstil ändern sich, um das Risiko zu senken

  1. Sie können eine Reihe von Änderungen vornehmen, um das Risiko für Myome zu verringern.

  2. Gib viel frisches und gekochtes grünes Gemüse, frisches Obst, Hülsenfrüchte und Fisch auf deinen Teller. Eine Mittelmeerdiät ist eine Möglichkeit, dies zu tun. Untersuchungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Essen dieser Lebensmittel dazu beitragen kann, das Risiko für Myome zu senken. Auf der anderen Seite kann der Verzehr von Rindfleisch, Schinken, Lammfleisch und anderem rotem Fleisch Ihr Risiko erhöhen.

  3. In einem Leitfaden für Anfänger zur Mittelmeerdiät finden Sie Tipps und einen Speiseplan.

  4. Das Trinken von Alkohol jeder Art kann das Risiko für Myome erhöhen. Dies kann passieren, weil Alkohol den Hormonspiegel erhöht, der für das Wachstum der Myome erforderlich ist. Alkohol kann auch Entzündungen auslösen.

  5. Eine Studie ergab, dass Frauen, die täglich ein oder mehrere Biere tranken, ihr Risiko um mehr als 50 Prozent erhöhten. Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol, um Ihr Risiko zu verringern.

  6. Östrogen ist ein Hormon, das für eine gesunde Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern wichtig ist. Zu viel Östrogen kann jedoch das Risiko für Myome erhöhen oder verschlimmern.

  7. Viele Myombehandlungen wirken durch Senkung des Östrogenspiegels. Andere Möglichkeiten, den Östrogenspiegel auszugleichen, sind:

  8. Untersuchungen haben ergeben, dass eine hohe Anzahl von Frauen mit schweren Myomen auch einen hohen Blutdruck hat. Weitere Nachforschungen sind erforderlich, um festzustellen, ob es einen Link gibt.

  9. Ein ausgewogener Blutdruck ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Probieren Sie diese Tipps aus:

  10. Vitamin D kann dazu beitragen, das Myomrisiko um fast 32 Prozent zu senken. Ihr Körper bildet dieses "Sonnenvitamin" auf natürliche Weise, wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn Sie eine dunklere Haut haben oder in einem kühleren Klima leben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie einen Mangel haben.

  11. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, den Spiegel zu erhöhen, zusammen mit Nahrungsmitteln wie:

  12. Buntes Obst und Gemüse zu essen ist gut für die allgemeine Gesundheit. Rote, gelbe und orangefarbene Lebensmittel sind reich an Antioxidantien. Diese Nährstoffe können helfen, Sie vor Krankheiten, einschließlich einiger Krebsarten, zu schützen.

  13. Eine Studie ergab jedoch, dass diese Lebensmittel das Risiko für Myome nicht senken. Bei Rauchern können sie sogar das Risiko erhöhen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, warum dies passieren könnte. Rauchen ist in jedem Fall gesundheitsschädlich und kann das Myomrisiko erhöhen.

Lebensmittel zum Essen, wenn Sie Myome haben

  1. Eine Diät allein kann Myome nicht behandeln. Eine ausgewogene Ernährung kann jedoch auch dazu beitragen, einige Myomsymptome und -komplikationen zu lindern. Bestimmte Lebensmittel können in einigen Fällen das Myomwachstum verlangsamen.

  2. Ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützen den Gewichtsverlust und das Gleichgewicht der Hormone. Sie tragen auch dazu bei, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Aus diesen Gründen kann Faser helfen, das Wachstum von Myomen zu verhindern und zu verlangsamen. Fügen Sie diese ganzen Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu:

  3. Kalium hilft, die Auswirkungen von Salz auf den Blutdruck auszugleichen. Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit diesen kaliumreichen Lebensmitteln:

  4. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Milchprodukten wie Joghurt und Vollkornkäse. Milchprodukte sind reich an Kalzium, Phosphor und Magnesium. Diese Mineralien können Myome verhindern und ihr Wachstum verlangsamen. Die angereicherte Milch enthält auch Vitamin D.

  5. Grüner Tee enthält mehrere Antioxidantien. Eine Studie ergab, dass einer dieser Stoffe, Epigallocatechingallat, das Wachstum von Myomen verlangsamen kann, indem er Entzündungen und hohe Östrogenspiegel senkt. Grüner Tee kann auch Symptome von starken Blutungen aufgrund von Myomen wie Eisenmangel lindern.

Bei Myomen zu vermeidende Lebensmittel

  1. Zuckerhaltige Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate können Myome auslösen oder verschlimmern. Diese Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel. Dies führt dazu, dass Ihr Körper zu viel Insulin produziert. Überschüssiges Insulin kann zu einer Gewichtszunahme führen und das Myomwachstum beeinträchtigen.

  2. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und zugesetzte Zucker wie:

  3. Einige Lebensmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die das körpereigene Östrogen nachahmen, sogenannte Phytoöstrogene. Andere haben Hormone hinzugefügt oder veranlassen Ihren Körper, mehr Östrogen zu produzieren. Es scheint, dass einige dieser Lebensmittel beim Verzehr in geringen bis mäßigen Mengen schützende Wirkungen haben, bei hohem Verzehr jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Möglicherweise müssen Sie Lebensmittel einschränken oder meiden, z. B .:

Zum Mitnehmen

  1. Eine ausgewogene Ernährung und das Abnehmen zusätzlicher Pfunde sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Myome zu verhindern, unabhängig davon, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in Gefahr sind oder wenn sich Ihre Gesundheit verändert.

  2. Wenn Sie Myome haben, wird Ihr Arzt die beste Art der Behandlung bestimmen. Gesunde Ernährung und Änderungen des Lebensstils sind der erste Schritt zur Behandlung von Myomen und beruhigenden Symptomen.

  3. Das Befolgen eines Diätplans ist wichtig, auch wenn Sie operiert, medikamentös behandelt oder gegen Myome behandelt werden.

  4. Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt auch natürliche Heilmittel, alternative Schmerzmittel, Stressbewältigung und Nahrungsergänzungsmittel, um die Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater über den besten Ernährungsplan für Sie und andere Möglichkeiten, um die Auswirkungen von Myomen zu verhindern und zu verringern.



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