Nährwert der roten Kaktusbirne

Vorschläge zur Linderung von Schwindel

1. Kaktusbirnen sind eigentlich große Beeren, die auf dem Feigenkaktus wachsen. Sie sind mit essbaren Samen gefüllt - was ein Grund für ihren hohen Fasergehalt ist - und mit hell gefärbtem Saft, der reich an Antioxidantien ist. Sie können die Früchte roh essen oder für Marmeladen, Konfitüren, Kuchen und andere Desserts kochen.

Makronährstoffe

1. Eine Kaktusbirne ohne Stiel und ohne Haut enthält 42 Kalorien, 9,86 g Kohlenhydrate, 0,75 g Eiweiß, 0,53 g Fett und 3,7 g Ballaststoffe.

Vitamine

1. Jede Kaktusbirne enthält 14,4 mg Vitamin C, 0,014 mg Thiamin, 0,062 mg Riboflavin, 0,474 mg Niacin, 0,062 mg Vitamin B-6, 6 µg Folsäure, 44 international Einheiten (IE) Vitamin A und 26 µg Beta-Carotin

Mineralien

1. Eine einzelne rote Kaktusbirnenfrucht trägt mit 58 mg mehr als 5 Prozent zum Tagesbedarf an Kalzium bei. Es enthält außerdem 0,31 mg Eisen, 88 mg Magnesium, 25 mg Phosphor, 227 mg Kalium, 5 mg Natrium, 0,12 mg Zink, 0,082 mg Kupfer und 0,6 µg Selen.

Besondere Behandlung

1. Obwohl die in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlichen Kaktusbirnen mechanisch von ihren Nadeln befreit wurden, bleiben wahrscheinlich einige unsichtbare, brennende Haare zurück. Bevor Sie mit dem Feigenkaktus umgehen, ziehen Sie Schutzhandschuhe an oder halten Sie die Früchte mit einer Zange fest, während Sie die Schale abschneiden.