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Nährwert von Erdbeeren mit Schokoladenüberzug

6. Schokoladen-Mini-Pops mit gefrorener Ananas

  1. Mit Schokolade überzogene Erdbeeren sind ein köstlicher und luxuriöser Genuss, aber sie sind auch überraschend gesund und ernährungsbewusst. Die Nährwerte einer Erdbeere mit Schokoladenüberzug variieren in Abhängigkeit von der Schokoladensorte und der Größe der Beere. Insgesamt ist dies jedoch eine weitaus bessere Wahl als die meisten Desserts.

Typen

  1. Die für Erdbeeren mit Schokoladenüberzug verwendete Schokoladensorte wirkt sich auf die Gesamtkalorienzahl und die Ernährung dieses Dessertgenusses aus. Dunkle Schokolade passt gut zu sehr süßen Beeren und bildet einen intensiven Kontrast. Milchschokolade oder weiße Schokolade sind ideal, wenn Sie mit Beeren außerhalb der Saison arbeiten, da sie für zusätzliche Süße sorgen. Wählen Sie echte Schokolade von guter Qualität für das gesündeste und leckerste Ergebnis.

Kalorien

  1. Laut CacaoWeb enthält Schokolade zwischen 130 Kalorien und 160 Kalorien pro Unze. Verwenden Sie zwischen 12 oz. und 16 oz. von Schokolade, um ungefähr 18 große Beeren zu beschichten; Dies macht jedoch eine erhebliche Menge an Abfall aus. Die Erdbeeren selbst sind ziemlich kalorienarm, mit nur 9 Kalorien für eine extra große Beere. Erwarten Sie, dass Ihre mit Schokolade überzogenen Beeren zwischen 115 und 135 Kalorien für eine große Erdbeere enthalten.

Funktionen

  1. Vier extra große Erdbeeren - ungefähr 4 oz. 3,81 Gramm Ballaststoffe, 44,82 IE Vitamin A und 94,12 mg Vitamin C enthalten Erdbeeren laut der University of Illinois Extension mehr Vitamin C pro Unze als Zitrusfrüchte. Während das Hinzufügen von Schokolade Fett und Kalorien hinzufügt, bilden die köstlichen und nahrhaften Beeren immer noch die Grundlage für dieses romantische Dessert.

Überlegungen

  1. Schokolade kann eine Wohltat sein, aber auch ein schlauer Teil einer gesunden Ernährung. Entscheiden Sie sich für dunkle Schokolade anstelle von Milch, um den Zucker zu reduzieren und die antioxidativen Vorteile zu erhöhen. Schokolade ist zwar fettreich, es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass sie den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Schokolade enthält Flavonoide, ähnlich wie Wein, einschließlich Catechine, Epicatechine und Procyandine. Laut CacaoWeb können diese Antioxidationsmittel das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt verringern. Schokolade ist auch reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen, Zink und Kalium sowie Vitamin E, Vitamin A und B.

Vorteile

  1. Wenn Sie ein Dessert benötigen, bei dem Sie sich nicht übermäßig satt oder träge fühlen, sind Erdbeeren mit Schokoladenüberzug eine gute Wahl. Sie können diesen Genuss genießen, ohne sich schuldig zu fühlen oder Ihre Ernährung zu ruinieren. Ein großzügiger 4-Unzen. Die Portion wird mit angemessenen 500 Kalorien eingehen. Wählen Sie eine kleinere Portion, um die Kalorienzufuhr weiter zu reduzieren.



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