Nährwertangaben für Chiquito's

Gemüse und Früchte

Während sich das Wetter draußen abkühlt, wenden sich viele Menschen an mexikanisches Essen, um die Hitze zu erhöhen. Mit über 70 Standorten weltweit sind Chiquito-Restaurants eine in Großbritannien ansässige Kette, die sich auf nordmexikanische Küche spezialisiert hat. Die Nährwertangaben der beanspruchten "Original Mexican Grill Bar" umfassen einen abwechslungsreichen Kaloriengehalt und eine Reihe von Gewürzen. Das Unternehmen wurde Ende der 1980er Jahre gegründet und bietet eine entspannte Atmosphäre und zeitgemäße Energie bei familienfreundlichen Mahlzeiten.

Einige der beliebtesten Gerichte, die Nährwertangaben in Chiquito-Restaurants enthalten, sind Chilaquiles, Burritos nach mexikanischer Art und Cilantro Chicken Salad. Laut der Nährwertanalyse des Restaurants Chiquito enthalten die Chilaquiles 425 Kalorien. Dieses Gericht besteht aus würzigem Hähnchenfleisch, Tomatensauce und gehackten Maistortillas, die auf Reis nach mexikanischer Art serviert werden. Es wird mit geschmolzenem Käse und Sauerrahm gekrönt. Die Burritos nach mexikanischer Art sind in verschiedenen Füllungen erhältlich, darunter geröstetes Fajita-Gemüse, Veggie-Chili, Rindfleisch-Chili und würziges Hähnchen. Jeder Burrito besteht aus Spinattortillas, gekühlten Bohnen und einer Auswahl an Füllungen. Sie werden mit aromatischem grünem Reis und milder Salsa serviert und jedes Burrito-Gericht hat weniger als 575 Kalorien. Der Koriander-Hühnersalat enthält laut Ernährungsanalyse des Unternehmens etwa 575 Kalorien. Die Hähnchenbrust wird mit gegrilltem Koriander und Limette mariniert und auf einem Bett aus gemischtem Gemüse, Karotten, Kirschtomaten, Gurken und Radieschen mit mexikanischem Zitrusdressing serviert.

Obwohl die Menge an Kalorien in einigen Gerichten in Chiquito-Restaurants nicht alarmierend zu sein scheint, gibt das Unternehmen keine eingehende Analyse bekannt und teilt auch nicht den Kaloriengehalt aller Gerichte mit Speisekarte. Da sie nur die Kalorien in ausgewählten Gerichten auf der Website teilen, ist der Verbraucher nicht über den Fett-, Kohlenhydrat-, Protein-, Natrium- und Cholesteringehalt jeder Mahlzeit informiert. Diese Eigenschaften sind wichtig für diejenigen, die versuchen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, die etwa 25 Prozent der Kalorien aus Fett, 55 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten und 20 Prozent der Kalorien aus Eiweiß enthält. Darüber hinaus sollte eine Person der American Dietetic Association zufolge so wenig Natrium und Cholesterin wie möglich zu sich nehmen. Da die genauen Zutaten der Gerichte des Restaurants Chiquito nicht geteilt werden, ist es nahezu unmöglich, die Nährwertangaben zu analysieren.

In mexikanischen Restaurants wie Chiquito gibt es viele gesunde Alternativen. Fragen Sie nach Vollkorn- oder Spinattortillas, wenn möglich, nach ihren vorteilhaften komplexen Kohlenhydraten und ihrem höheren Gehalt an Ballaststoffen und Nährstoffen. Darüber hinaus sind fettarme oder fettfreie saure Sahne und Käse bessere Optionen als normale saure Sahne und Käse, da sie weniger Fett und Cholesterin enthalten. Die Bitte um minimalen Salzkonsum kann auch für Menschen mit hohem Blutdruck von Vorteil sein. Laut den Tipps der Universität von Wisconsin für gesundes Essen ist der Fettgehalt von gegrilltem oder gegrilltem Fleisch geringer als bei frittiertem Fleisch.

Während Chiquito-Restaurants hinsichtlich des Nährstoffgehalts ihrer Gerichte vage sind, ist es am besten, einige Faustregeln zu befolgen, wenn Sie auswärts essen. Die Tipps der Universität von Wisconsin für eine gesunde Ernährung besagen, dass es unabhängig davon, wo oder was konsumiert wird, am besten ist, kleinere Portionen zu konsumieren. Es ist auch eine gute Idee, das Personal des Restaurants zu bitten, die Hälfte der Vorspeise einzuwickeln, bevor sie überhaupt serviert wird. Wenn Sie mit einem Freund auswärts essen, teilen Sie die Mahlzeit auf oder bestellen Sie stattdessen eine Vorspeise als Mahlzeit. Überspringen Sie außerdem Teile der Mahlzeit, die wie ein Füllstoff wirken, wie zusätzliches Brot oder Tortillachips. Oder fordern Sie anstelle von Tortillachips einen Beilagensalat an und fordern Sie, dass Lebensmittel ohne Öl zubereitet werden. Wenn Sie zu Mittag etwas weniger essen, können Sie außerdem Kalorien für ein späteres Abendessen sparen. Es ist jedoch wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen, da dies zu übermäßigem Essen führen kann. Zuletzt kann der Verzehr eines kalorienarmen Snacks, beispielsweise eines Stücks Obst, etwa 30 Minuten vor dem Essen helfen, übermäßigen Hunger zu stillen, was später zu einer schlechten Auswahl an Lebensmitteln führen kann.