Nährwertangaben für Eierwaffeln

Mineralien

1. Eggo ist eine beliebte Marke für gefrorene Waffeln, die seit 1953 von Kellogg Company hergestellt wird. Der Name stammt von den Eiern in den Waffeln, die einen Geschmack haben, der sich von einer normalen Waffel unterscheidet. Eierwaffeln gibt es in verschiedenen Sorten und sie sind normalerweise in jedem Geschäft erhältlich, in dem Tiefkühlkost verkauft wird.

Vorbereitung

1. Die Hauptzutaten von Eggo-Waffeln sind angereichertes Weizenmehl, Pflanzenöl, Eier und Backpulver. Diese Zutaten werden zu Teig gemischt, der gehen darf. Eierwaffeln werden vom Hersteller vor dem Verpacken gekocht, sodass der Kunde sie nur erwärmen muss. Eine Portion Eggowaffeln besteht aus zwei einfachen Eggowaffeln mit einem Gewicht von etwa 1 Unze. jeder. Dies gilt nicht für Butter oder Sirup.

Kalorien

1. Eine Portion Eggowaffeln hat 190 Kalorien. Dies ergibt 9,5 Prozent des Tageswertes (DV) für Kalorien, vorausgesetzt, eine Standarddiät von 2.000 Kalorien pro Tag. Kohlenhydrate machen 104 Kalorien aus, Fett liefert 70 Kalorien und Protein trägt 16 Kalorien bei.

Kohlenhydrate

1. Eine Portion Eggowaffeln enthält 27 g Kohlenhydrate, was 9 Prozent der DV für Gesamtkohlenhydrate entspricht. Ballaststoffe machen weniger als 1 g dieser Gesamtmenge aus und liefern 3 Prozent der DV für Ballaststoffe. Eine Portion Eggowaffeln enthält 2 g Zucker, das sind 4 Prozent der DV für Zucker.

Fett

1. Eine Portion Eggowaffeln enthält ca. 7 g Fett, das sind 11 Prozent der DV für Fett. Dies beinhaltet 2 g gesättigtes Fett, was 10% der DV für gesättigtes Fett entspricht. Eine Portion Eggowaffeln enthält außerdem 20 mg Cholesterin, was 7 Prozent des DV für Cholesterin entspricht.

Zusätzliche Nährstoffe

1. Eine Portion Eggowaffeln enthält ungefähr 4 g Protein, was 8 Prozent des DV für Protein entspricht. Jede Portion Eggowaffeln enthält 430 mg Natrium, was 18 Prozent der DV für Natrium entspricht. Eine Portion Eggowaffeln wurde mit 20 Prozent des DV für Vitamin A, Eisen, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Phosphor angereichert.