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Nährwertangaben für einen Power Crunch Riegel

Vorsichtsmaßnahmen

  1. Power Crunch ist ein proteinreicher Riegel der BioNutritional Research Group. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsriegeln, die oft zäh sind, ist der Power Crunch ein mit Cremes gefüllter Waffelkeks, der nicht nur viel Protein enthält, sondern auch wenig Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie die Nährwertangaben für diesen Riegel kennen, können Sie feststellen, wie er in Ihren Speiseplan passt.

Typen

  1. Power Crunch ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Kekse und Creme, französische Vanillecreme, Erdnussbuttercreme, Erdnussbutterfondant, dreifache Schokolade und wilde Beeren Creme. Die Nährwertangaben für jeden Geschmack variieren geringfügig.

Kalorien und Kohlenhydrate

  1. Kalorien in einem Power Crunch Riegel reichen von 195 bis 205 Kalorien. Die Riegel Cookies and Creme und French Vanilla Creme enthalten mit 195 Kalorien die wenigsten Kalorien, während die Wild Berry Creme mit 205 Kalorien die höchste Kalorienmenge aufweist. Unabhängig davon, ob Sie versuchen, das Gewicht zu halten, abzunehmen oder zuzunehmen, ist es wichtig, die Anzahl der Kalorien zu überwachen, die Sie täglich zu sich nehmen. Wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau ab und kann von etwa 1.600 Kalorien pro Tag für inaktive Frauen bis zu 3.200 Kalorien pro Tag für sehr aktive Männer reichen. Ein Power Crunch Riegel enthält außerdem 10 Gramm Kohlenhydrate. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Sie 45 bis 65 Prozent Ihrer Kalorien mit Kohlenhydraten zu sich nehmen.

Protein

  1. Der Proteingehalt des Power Crunch Riegels reicht von 13 Gramm in den Keksen Peanut Butter Fudge und Peanut Butter Creme bis zu 15 Gramm in den Keksen Cookies and Creme und French Vanilla Creme. Power Crunch Riegel verwenden ein einzigartiges Molkeprotein namens "hydrolysiertes Molkeprotein", das laut der Powercrunch-Website die Absorption des Proteins im Körper verbessern soll. Unabhängig davon, ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder Ihre schlanke Körpermasse beizubehalten, sollten Sie für eine gesunde Ernährung 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Eiweiß gewinnen.

Fett

  1. Ein Power Crunch Riegel enthält 11 bis 12 Gramm Gesamtfett und 4 bis 5 Gramm gesättigtes Fett. Etwa 50 Prozent der Kalorien in einem Power Crunch-Riegel stammen aus Fett, 20 Prozent aus gesättigten Fettsäuren. Sie sollten Ihre tägliche Fettaufnahme auf 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien begrenzen, wobei gesättigte Fettsäuren weniger als 10 Prozent der Kalorien ausmachen. Eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.



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