Nährwertangaben für Fiber One Riegel

Kakaonibs in Rezepten

1. Fiber One-Riegel des Getreideherstellers General Mills tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei, die reichlich Ballaststoffe enthält. Eine ausreichende Ballaststoffaufnahme wurde mit einem gesunden Verdauungssystem sowie einer Senkung des Cholesterinspiegels und einer Herzerkrankung in Verbindung gebracht, bemerkt MayoClinic.com. Laut General Mills liefern Fibre One-Kaumüsliriegel 35 Prozent des empfohlenen Tageswerts für Ballaststoffe.

Überlegungen zu Allergien

1. Zutaten in Fibre One-Riegeln können Chicorée-Wurzelextrakt, Haferflocken, Karamellgeschmack, fettfreie Milch, Dextrose, Salz, Sojalecithin, knusprigen Reis, Reismehl, Zucker, Gerstenflocken, Honig und Pflanzenöl. Allergiker sollten beachten, dass Fiber One Riegel Milch-, Soja-, Weizen-, Erdnuss-, Sonnenblumen- und Mandelzutaten enthalten.

Kalorien

1. Die verschiedenen Sorten von Fibre One-Kauriegeln enthalten unterschiedliche Mengen an Kalorien. Der Hafer und die Erdbeere mit Mandeln, Schokoladenmokka sowie die Hafer- und Schokoladensorten enthalten jeweils 140 Kalorien, wobei 35 dieser Kalorien aus Fett stammen. Ein 40 g Fibre-One-Riegel aus Hafer und Karamell enthält 140 Kalorien, davon 30 Kalorien aus Fett. Am oberen Ende der Skala befindet sich die Hafer- und Erdnussbuttersorte, die 150 Kalorien wiegt, von denen 40 aus Fett stammen. Am unteren Ende der normalen Kauriegel befindet sich der Hafer- und Apfelstreuselriegel mit 130 Kalorien, von denen 20 aus Fett stammen.

Diätetische Vorteile

1. Ein Fibre One-Riegel liefert 35 Prozent oder 9 g der in den USA empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen. Bei ungefähr 30 g liefert der Gesamtkohlenhydratgehalt des Riegels ungefähr 10 Prozent des täglichen Wertes für Kohlenhydrate. Jeder Riegel enthält 2 g Protein und kein messbares Cholesterin.

2. Der Natriumgehalt variiert je nach Rezeptur des Riegels. Schokoladenmokka und die Sorten Hafer und Erdbeere enthalten 90 mg Natrium, während die Sorten Hafer und Schokolade 95 mg enthalten. Sowohl der Hafer und das Karamell als auch die Hafer- und Erdnussbuttersorten enthalten 105 mg Natrium und der Hafer- und Apfelstreuselgeschmack 120 mg.

Fett- und Zuckergehalt

1. Der Fettgehalt in Fibre One-Riegeln variiert ebenfalls je nach Typ. Der Riegel aus Hafer und Apfelstreusel hat mit 2 g pro Riegel den niedrigsten Fettgehalt. Als nächstes folgt die Hafer- und Erdbeersorte mit 3 g, gefolgt von Hafer und Karamell mit 3,5 g. In der Mitte befinden sich der Schokoladenmokka sowie der Hafer und die Schokoladenaromen mit jeweils 4 g Fett. Das Aroma von Hafer und Erdnussbutter ist mit 4,5 g pro Riegel am fettesten.

2. Der Zuckergehalt variiert ebenfalls. Der Hafer und das Karamell, der Hafer und die Erdnussbutter sowie der Hafer und die Erdbeere enthalten jeweils 9 g Zucker, der Hafer und die Schokolade sowie die Schokoladen-Mokka-Aromen 10 g und die Sorte Hafer und Apfel-Streusel 11 g Zucker.

Vitamine und Mineralien

1. Fiber One-Riegel sind keine hervorragenden Quellen für Vitamine und Mineralien. Alle Sorten enthalten 10 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Kalzium. Nur die Sorten Hafer und Erdbeere, Hafer und Erdnussbutter sowie Hafer und Schokolade enthalten weitere wichtige Nährstoffe. Diese drei Sorten liefern jeweils 2 Prozent des täglichen Eisenwerts, wobei Hafer und Erdnussbutter ebenfalls 2 Prozent des Vitamin A beisteuern.

Kalorienreduzierte Riegel

1. Fiber One enthält auch zwei Geschmacksrichtungen eines leichteren Riegels mit 90 Kalorien, der in Schokolade und Schokoladenerdnussbutter erhältlich ist. Zwanzig der 90 Kalorien des Riegels stammen aus Fett. Zusammen mit 95 mg Natrium enthalten diese Riegel 2 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Zucker. Die kalorienarmen Riegel enthalten 1 g Eiweiß und 4 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin A und C.