Nährwertangaben für Frühlingsrolle

Fazit

1. Eierbrötchen-Wraps sind dünne Teigstreifen, mit denen die Füllungen der Eierbrötchen umhüllt werden. Obwohl Eierbrötchen kalorienreich sein können - teilweise aufgrund der Tatsache, dass sie frittiert sind -, sind Eierbrötchenverpackungen kalorien- und fettarm und können daher Teil eines gesunden, kalorienarmen Diätplans sein.

Kalorien

1. Eine typische 25-g-Frühlingsrolle enthält 70 Kalorien. Dies entspricht nur 3,5 Prozent der empfohlenen täglichen Kalorienaufnahme, bezogen auf 2.000 Kalorien pro Tag. Da eine typische Eierrolle 372 Kalorien enthalten kann, macht die Eierrollenhülle allein weniger als 19 Prozent der gesamten Kalorien einer Eierrolle aus.

Fett

1. Obwohl Eierbrötchen normalerweise fettreich sind - eine Eierbrötchen kann fast 17 g enthalten - sind Eierbrötchenverpackungen fast fettfrei. Eine 25-g-Frühlingsrolle enthält nur 0,4 g Fett ohne gesättigte Fettsäuren. Während der Mangel an Fett die Kalorien in Eierbrötchenverpackungen niedrig hält, ist Fett ein lebenswichtiger Nährstoff und sollte nicht vollständig vermieden werden. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums sollten Sie 20 bis 35 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus Fett aufnehmen.

Kohlenhydrate

1. Der Großteil der Kalorien in Eierbrötchenverpackungen stammt aus Kohlenhydraten. Eine 25-g-Frühlingsrolle enthält 14 g Kohlenhydrate ohne Zucker oder Ballaststoffe. Nach Angaben des Food and Nutrition Board der National Academies sollten Sie täglich mindestens 130 g Kohlenhydrate zu sich nehmen, da diese Ihren Körper mit Energie versorgen.

Protein

1. Eierbrötchen können einen hohen Eiweißgehalt aufweisen, wenn sie mit Fleisch oder Meeresfrüchten gefüllt sind. Eierbrötchenverpackungen allein liefern jedoch keinen signifikanten Eiweißgehalt. Eine einzelne Eierbrötchenhülle mit einem Gewicht von 25 g enthält nur 2 g Protein. MedlinePlus erklärt, dass Protein für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Körpergewebes von entscheidender Bedeutung ist, und empfiehlt, täglich 50 bis 65 g Protein zu sich zu nehmen.

Vitamine und Mineralien

1. Eierbrötchenverpackungen enthalten keine Vitamine und praktisch keine Mineralien. Jede 25-g-Frühlingsrolle enthält nur 6 Prozent der täglich empfohlenen Eisenaufnahme, die nach Angaben des Linus Pauling-Instituts möglicherweise den Stoffwechsel und den Sauerstofftransport in Ihrem Blut unterstützt.