Nährwertangaben für Hot Chocolate Drinks

Sicherheitsprobleme

1. Eine warme Tasse heiße Schokolade ist ein köstlicher Genuss, wenn Sie sich bei kaltem oder schneereichen Wetter im Freien aufhalten. Vielleicht möchten Sie jedoch wissen, dass dieses Getränk auch eine wichtige Nährstoffquelle sein kann. Je nachdem, wie Sie Ihre heiße Schokolade zubereiten, können Sie Ihrem Körper wichtige Vitamine und Mineralien zuführen. Lernen Sie die Unterschiede zwischen den Zubereitungsmethoden kennen, damit Sie sich die nahrhafteste Tasse heißer Schokolade selbst zubereiten können.

Kalorien und Fett

1. Ein 8-oz. Tasse heiße Schokolade zu Hause mit Milch zubereitet enthält 192 Kalorien. Wenn Sie eine Packung heißes Schokoladenpulver mit Marshmallows und Wasser verwenden, enthält Ihr Getränk 152 Kalorien. Wenn Sie sich für eine Tasse heiße Schokolade entscheiden, möchten Sie vielleicht bei einer bleiben, da diese möglicherweise mehr Fett enthält, als Sie denken. Diäten mit hohem Fettgehalt können zu einer Gewichtszunahme führen und Sie in Gefahr bringen, Herzkrankheiten und einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln. Ein 8-Unzen. Die Portion hausgemachter heißer Schokolade enthält 5,85 g Gesamtfett, wovon 3,57 g gesättigt sind. Bereiten Sie einen Umschlag mit heißem Schokoladenpulver mit Wasser vor und Ihr Getränk enthält 1,52 g Fett, wobei weniger als 1 g gesättigt sind.

Zucker

1. Heiße Schokolade hat, egal wie Sie sie zubereiten, eine große Menge Zucker. Wenn Sie regelmäßig große Mengen zusätzlichen Zuckers aus Ihren Lebensmitteln und Getränken zu sich nehmen, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Karies. Eine zuckerreiche Diät kann auch Ihre Chancen erhöhen, hohe Triglyceride zu haben und eine ungesunde Menge an Gewicht zuzunehmen. Ein 8-Unzen. Portion hausgemachte heiße Schokolade mit Milch zubereitet enthält 24,15 g Zucker. Ein Umschlag heißes Schokoladenpulver mit Wasser enthält 24,8 g Zucker.

Eisen

1. Wenn Sie Ihre heiße Schokolade zu Hause herstellen, erhalten Sie eine kräftige Dosis Eisen aus Ihrem Getränk. Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Diät haben, können Sie Müdigkeit und eine verringerte Immunität erfahren. Ein 8-Unzen. Eine Tasse hausgemachte heiße Schokolade mit Milch enthält 1,05 mg der 8 bis 18 mg Eisen, die Sie täglich benötigen. Pulverisierte heiße Schokolade enthält keine nennenswerte Menge Eisen, insbesondere wenn sie mit Wasser zubereitet wird.

Zusätzliche Nährstoffe

1. Wenn Sie einen Umschlag mit heißem Schokoladenpulver verwenden, erhalten Sie nur Spuren von Vitaminen und Mineralstoffen. Machen Sie Ihre heiße Schokolade hausgemacht mit Milch, und Sie werden eine bedeutende Dosis bestimmter Nährstoffe erhalten. Ein 8-Unzen. Tasse hausgemachte heiße Schokolade enthält 2,5 g Ballaststoffe, 285 mg Kalzium, 1,57 mg Zink, 262 mg Phosphor, 492 mg Kalium und 440 IE Vitamin A. Ihr Getränk enthält auch 110 mg Natrium.