Nährwerte in chinesischen Fischbällchen

Kalorienverbrauch

1. Aufgrund der Nähe zum Meer umfasst die chinesische Küche eine Vielzahl von Gerichten auf der Basis von Meeresfrüchten. Darunter befinden sich Fischbällchen, die Fleischbällchen ähneln, außer dass Fisch anstelle von Hackfleisch verwendet wird. Fischbällchen werden normalerweise von Straßenhändlern verkauft, aber Sie können dieses Gericht auch zu Hause zubereiten. Chinesische Fischbällchen sind proteinreich und im Gegensatz zu Fleischbällchen fettarm.

Kalorien

1. Chinesische Fischbällchen sind kalorienarm, da eine 100-Gramm-Portion des Futters nur 77 Kalorien enthält. Diese Menge umfasst weniger als 4 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 und macht Fischbällchen zu einer möglichen Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Sie könnten die Kalorien in 100 Gramm chinesischen Fischbällchen durch acht Minuten Joggen oder fünf Minuten Seilspringen verbrennen.

Protein

1. Wie bei anderen Gerichten aus Meeresfrüchten sind chinesische Fischbällchen reich an Eiweiß. Eine 100-Gramm-Portion chinesischer Fischbällchen enthält 10 Gramm Eiweiß, mehr als die 1,5-fache Menge in einem Ei. Protein ist lebenswichtig für Ihre Gesundheit, da es Ihren Körper mit Aminosäuren versorgt, den molekularen Bausteinen Ihrer Zellen und Gewebe.

Fett

1. Chinesische Fischbällchen unterscheiden sich von traditionellen amerikanischen Fleischbällchen dadurch, dass sie fettarm sind. Jede 100-Gramm-Portion dieser Fischbällchen enthält nur 1 Gramm Fett ohne gesättigtes Fett. Fett ist zwar kalorienreich, aber wichtig für die Bereitstellung von Energie, die Aufnahme von Vitaminen und ein gesundes Wachstum. Das Institute of Medicine empfiehlt daher eine Diät, die zwischen 20 und 35 Prozent der Kalorien aus Fett enthält.

Kohlenhydrate

1. Chinesische Fischbällchen enthalten relativ wenig Kohlenhydrate und enthalten 8 Gramm pro 100 Gramm Portion. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, ist dies möglicherweise keine ideale Wahl. Zwei 100-Gramm-Portionen chinesischer Fischbällchen liefern die gleiche Menge an Kohlenhydraten wie eine Scheibe Brot.

Vitamine und Mineralien

1. Chinesische Fischbällchen bieten zwar einige ernährungsphysiologische Vorteile, sind jedoch eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralien. Ihr Körper benötigt Vitamine und Mineralien, um wichtige Stoffwechselfunktionen für eine optimale Gesundheit zu erfüllen.