Natural Cleanse Diet

Mentale Stimulation und Flüssigkeitszufuhr

So wie Ihr Haus einen Herbst- und Frühjahrsputz braucht, muss auch Ihr Körper geputzt werden. Natürliche Reinigungen bestehen normalerweise aus einer Entgiftung für drei bis 21 Tage, um den Körper von unerwünschten Giftstoffen zu befreien. Es gibt viele natürliche Reinigungsdiäten, die zumeist darin bestehen, ein oder mehrere Lebensmittel zu entfernen, die potenziell schädliche Substanzen wie Getreide, Milchprodukte, raffinierten Zucker oder rotes Fleisch enthalten.

Eine unbeaufsichtigte natürliche Reinigung ist ideal für alle gesunden Personen, die zweimal im Jahr (Frühling und Herbst) Giftstoffe entfernen und sich wohler fühlen möchten. Konsultieren Sie am besten einen Arzt oder eine Ärztin, bevor Sie mit einer natürlichen Reinigung beginnen. Frühjahrsputzmittel helfen, den Körper aus dem Winterschlaf zu bringen und bereiten ihn auf den Sommer vor. Eine Herbstreinigung hilft dem Körper, mit dem bevorstehenden Winter fertig zu werden.

Durch die Verwendung einer natürlichen Reinigungsdiät möchten Sie Ihre Essgewohnheiten und Heißhungerattacken ändern, um über die Reinigungszeit hinaus Vorteile zu erzielen. Laut Dr. Joey Shulman, Autor von "The Makeover Diet", ist die Reinigung einfach "zwischen Fasten und regelmäßigem Essen". Andere berichtete Vorteile der Reinigung sind mehr Energie, verbesserte Stimmung, verbesserte Verdauung, Gewichtsverlust und allgemein gesünderes Essen.

Die meisten Reinigungsmittel beginnen den Tag mit einer großen Menge Wasser und Zitrone, da der Zitronensaft das Lymphsystem, die Leber und die Auflösung von Harnsäure stimulieren kann. Zum Frühstück werden Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt empfohlen, da Vitamin C eines der stärksten Antioxidantien ist und dabei hilft, den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien. Andere Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über essen sollten, sind Salate mit milchfreien Dressings, Sojajoghurt, Obst und Gemüse, Hummus und mageres weißes Fleisch oder Fisch (siehe Die meisten Lebensmittel, die Sie im Laufe des Tages wählen, enthalten von Natur aus viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Sie beim Aufbau unterstützen ein starkes, gesundes Immunsystem.