Natürliche Nierenreinigung zu Hause: Detox-Tee, Diät und mehr

Übersicht

1. Die Nieren sind zwei kleine Organe, die sich zu beiden Seiten der Wirbelsäule unterhalb der Rippen befinden. Sie spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, überschüssigen Abfall loszuwerden, Elektrolyte auszugleichen und Hormone zu produzieren.

2. In Abwesenheit von Krankheiten reichen eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Wasseraufnahme in der Regel aus, um Ihre Nieren gesund zu halten.

3. Bestimmte Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können jedoch zur Unterstützung starker Nieren beitragen.

4. Von Ihrem Morgenglas Wasser bis zu dieser zusätzlichen Tasse Kräutertee gibt es vier Möglichkeiten, um Ihre Nieren zu reinigen und ihre Funktionsfähigkeit zu erhalten.

1. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel

1. Der erwachsene menschliche Körper besteht zu fast 60 Prozent aus Wasser. Jedes einzelne Organ, vom Gehirn bis zur Leber, benötigt Wasser, um zu funktionieren.

2. Als Filtrationssystem des Körpers benötigen die Nieren Wasser, um Urin abzuscheiden. Urin ist das primäre Abfallprodukt, mit dem der Körper unerwünschte oder unnötige Substanzen loswerden kann.

3. Bei geringer Wasseraufnahme ist das Urinvolumen gering. Ein niedriger Urinausstoß kann zu Nierenfunktionsstörungen führen, z. B. zur Bildung von Nierensteinen.

4. Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken, damit die Nieren überschüssiges Abfallmaterial richtig ausspülen können. Dies ist besonders wichtig bei einer Nierenreinigung.

5. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt nach Angaben des Institute of Medicine für Männer und Frauen etwa 3,7 Liter bzw. 2,7 Liter pro Tag.

Wählen Sie Lebensmittel, die die Nierengesundheit unterstützen

1. Trauben, Erdnüsse und einige Beeren enthalten eine nützliche Pflanzenverbindung namens Resveratrol.

2. In einer Tierstudie stellten die Forscher fest, dass die Behandlung mit Resveratrol die Nierenentzündung bei Ratten mit polyzystischer Nierenerkrankung senken konnte.

3. Eine Handvoll rote Trauben macht einen tollen Nachmittagsimbiss - und sie schmecken noch besser gefroren!

4. Preiselbeeren wurden oft für ihre gesundheitlichen Vorteile für die Blase gelobt.

5. Eine klinische Studie im Nutrition Journal zeigte, dass Frauen, die zwei Wochen lang täglich gesüßte, getrocknete Preiselbeeren konsumierten, eine Abnahme der Inzidenz von Harnwegsinfektionen verzeichneten.

6. Getrocknete Preiselbeeren sind eine köstliche süße Ergänzung zu Trails, Salaten oder sogar Haferflocken.

7. Zitronen-, Orangen- und Melonensaft enthalten Zitronensäure oder Citrat.

8. Citrat verhindert die Bildung von Nierensteinen, indem es im Urin an Kalzium bindet. Dies hemmt das Wachstum von Kalziumkristallen, die zu Nierensteinen führen können.

9. Außerdem kann das Trinken einer Tasse frischen Safts pro Tag zu Ihrer täglichen empfohlenen Flüssigkeitsaufnahme beitragen.

10. Braunalgen wurden auf ihre wohltuenden Wirkungen auf Bauchspeicheldrüse, Nieren und Leber untersucht. In einem 2014 durchgeführten Tierversuch zeigten Ratten, die 22 Tage lang mit essbarem Seetang gefüttert wurden, eine Verringerung der durch Diabetes verursachten Nieren- und Leberschäden.

11. Probieren Sie ein Päckchen getrockneten, gewürzten Seetang, wenn Sie das nächste Mal nach einem knusprigen Snack verlangen.

12. Viele Menschen glauben, dass die Vermeidung von Kalzium zur Vermeidung von Nierensteinen beitragen kann. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall.

13. Zu viel Oxalat im Urin kann zu Nierensteinen führen. Calcium wird zur Bindung an Oxalat benötigt, um die Absorption und Ausscheidung dieses Stoffes zu verringern.

14. Sie können die empfohlene Tagesdosis von 1,2 Gramm Kalzium durch den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Soja- oder Mandelmilch, Tofu und angereichertem Getreide erreichen.

Nierenreinigungstees trinken

1. Brennnessel ist eine mehrjährige Pflanze, die seit langem in der traditionellen Kräutermedizin verwendet wird.

2. Brennnesselblatt enthält nützliche Verbindungen, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen können. Es ist auch reich an Antioxidantien, die den Körper und die Organe vor oxidativem Stress schützen.

3. Probieren Sie diesen Tee: Traditional Medicinals Organic Nettle Leaf Tea

4. Hortensie ist ein wunderschöner blühender Strauch, der für seine Lavendel-, Rosa-, Blau- und Weißblumen bekannt ist.

5. Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie ergab, dass Extrakte von Hydrangea paniculate, die drei Tage lang verabreicht wurden, eine Schutzwirkung gegen Nierenschäden zeigten. Dies ist wahrscheinlich auf die antioxidativen Eigenschaften der Pflanze zurückzuführen.

6. Probieren Sie diesen Tee: Dr. Clark Stores Kidney Cleanse Tea

7. Sambong ist ein tropischer Klimastrauch, der in Ländern wie den Philippinen und Indien verbreitet ist.

8. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass ein Blumea-Balsamifera-Extrakt, der Calciumoxalat-Kristallen zugesetzt wurde, die Größe der Kristalle verringerte. Dies könnte möglicherweise die Bildung von Nierensteinen verhindern.

9. Probieren Sie diesen Tee: Golden Spoon's Sambong Herbal Tea

Ergänzung mit unterstützenden Nährstoffen

1. Vitamin B-6 ist ein wichtiger Kofaktor bei vielen Stoffwechselreaktionen. B-6 wird für den Metabolismus von Glyoxylat benötigt, das bei einem Mangel an B-6 zu Oxalat anstelle von Glycin werden kann.

2. Wie oben erwähnt, kann zu viel Oxalat zu Nierensteinen führen.

3. Mit einem täglichen B-Komplex-Vitamin ergänzen, das mindestens 50 Milligramm B-6 liefert.

4. Die amerikanische Standarddiät ist häufig reich an entzündlichen Omega-6-Fettsäuren und arm an nützlichen Omega-3-Fettsäuren.

5. Untersuchungen legen nahe, dass ein hoher Gehalt an Omega-6-Fettsäuren zur Bildung von Nierensteinen führen kann. Ein Anstieg von Omega-3-Fettsäuren kann natürlich den Stoffwechsel von Omega-6-Fettsäuren verringern, wobei das beste Verzehrverhältnis 1: 1 beträgt.

6. Täglich ein hochwertiges Fischöl mit 1,2 g EPA und DHA zugeben.

7. Kalium ist ein notwendiges Element für den Elektrolythaushalt und den pH-Wert des Urins.

8. Eine Therapie mit Kaliumcitrat kann potenziell dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verringern, insbesondere bei Menschen mit wiederkehrenden Episoden. Wenn Sie in der Vergangenheit andere Nierenprobleme hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kaliumpräparate einnehmen.

9. Täglich mit einem Multivitamin- oder Multimineralprodukt, das Kalium enthält, ergänzen.

Zweitägige Nierenreinigung

1. Wenn Sie diese Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufgenommen haben, sollten Sie erwägen, Ihre Nierenunterstützung auf die nächste Stufe zu heben.

2. Diese zweitägige Nierenreinigung soll dazu beitragen, Ihre Nieren zu stärken und Ihren Körper zu entgiften. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die eine reinigende Wirkung unterstützen. In diesem Plan werden jedoch Lebensmittel zur Unterstützung der Nierengesundheit verwendet.

Zum Mitnehmen

1. Die meisten gesunden Menschen müssen ihre Nieren nicht spülen oder reinigen. Dennoch gibt es viele nützliche Lebensmittel, Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel, die die Nierengesundheit unterstützen können. Wenn Sie in der Vergangenheit Nierenprobleme hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine Nierenreinigung versuchen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, egal was Sie versuchen.

2. Wenn Sie Ihre Nieren bei der Reinigung Ihres Körpers unterstützen möchten, versuchen Sie, einige der obigen Vorschläge langsam umzusetzen.

3. Besprechen Sie wie immer alle Änderungen in Bezug auf Ernährung oder Gesundheit mit Ihrem Arzt im Voraus, insbesondere bevor Sie eine Reinigung durchführen.