Nuts Gastritis

Wie viel ist zu viel?

Gastritis ist die medizinische Bezeichnung für eine Entzündung der Magenschleimhaut. Obwohl es viele mögliche Ursachen gibt, ist eine Infektion mit Helicobactor pylori, den für die meisten Geschwüre verantwortlichen Bakterien, die häufigste. Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Übelkeit und Schmerzen können sich plötzlich oder mit der Zeit entwickeln. Zusätzlich zur Behandlung von Grunderkrankungen können Ernährungsumstellungen erforderlich sein. Nüsse passen zu einigen, aber nicht zu allen gastritisfreundlichen Diäten. Wenden Sie sich für optimale Ergebnisse an Ihren Arzt oder Ernährungsberater.

Ärzte empfahlen Menschen mit Gastritis, sich an kleine Mahlzeiten zu halten, die milde Lebensmittel und Milch enthalten. Forscher wissen jetzt, dass eine solche Diät nicht für Geschwüre oder Gastritis notwendig ist, entsprechend dem medizinischen Zentrum der Universität von Maryland. Der Verzehr von mehr Ballaststoffen und Antioxidantien sowie die Vermeidung von ungesunden Fettquellen wie fettigem Fleisch, gebratenen Lebensmitteln und verarbeiteten Snacks können jedoch dazu beitragen, Ihre Symptome zu verhindern oder zu minimieren. Nüsse liefern wertvolle Mengen an Ballaststoffen, gesunden Fetten und Antioxidantien.

In einigen Fällen verursacht Gastritis Erbrechen oder Durchfall. Lebensmittel, die reich an Fett, Ballaststoffen oder Aromen sind, können diese Symptome laut Schiffert Health Center von Virginia Tech verschlimmern. Und weil Nüsse grobkörnig sind, können sie die mit Magengeschwüren verbundenen Magenreizungen verstärken - eine mögliche Komplikation bei Gastritis.

Wenn Sie nicht an Durchfall oder Erbrechen leiden, nehmen Sie Nüsse in eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung auf. Besonders ballaststoffreiche Nüsse sind Mandeln, Paranüsse, Erdnüsse, Pekannüsse und Haselnüsse mit jeweils 2 bis 3 g pro Unze. Nach dem Erbrechen empfiehlt das Schiffert-Gesundheitszentrum, 1 bis 2 Stunden lang nichts zu essen und dann die nächsten 6 Stunden lang Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Flüssigkeiten gut vertragen, können Sie fettarme Stärken wie trockenes Toastbrot, Cracker, Müsli und Bratkartoffeln verzehren.

Zusätzliche Quellen für Ballaststoffe und Antioxidantien sind Vollkornprodukte wie Hafer, Gerste und Popcorn, Gemüse wie Bohnen, Linsen, Erbsen und Früchte wie Himbeeren, Birnen und Äpfel. Preiselbeeren, Sellerie, Äpfel, Tee, Knoblauch und Zwiebeln enthalten Flavonoide - Substanzen, die laut UMMC das Wachstum von H. pylori-Bakterien verhindern können. Essen Sie Omega-3-Fettsäuren wie Walnüsse, Leinsamen und Kaltwasserfische, um Entzündungen zu reduzieren. Für ein besseres Bakteriengleichgewicht in Ihrem Verdauungssystem nach Durchfall trinken Sie Naturjoghurt.