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Nutzen für die Gesundheit durch den Verzehr von Honigmelonen

Das Brot

  1. Honigtau gehört zur Familie der Melonenfrüchte und hat normalerweise hellgrünes, süßes und saftiges Fruchtfleisch in einer harten Schale. Honigmelonen sind eine nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung, da sie mehrere Vitamine und Mineralien enthalten. Mit nur 60 Kalorien pro halber Tasse ist Honigtau eine ernährungsphysiologisch wertvolle Frucht, die Sie Ihrem Menü hinzufügen können.

Ernährungsgrundlagen

  1. Die meisten der 60 Kalorien in einer Portion Honigtau stammen aus 14 Gramm natürlichem Zucker. Dieser Zucker versorgt Ihre Zellen mit Treibstoff, um den Tag überstehen zu können. Eine Portion Honigtau enthält außerdem 1,4 Gramm Ballaststoffe. Honigtau ist protein- und fettarm und eine Portion enthält weniger als ein Gramm.

Kalium

  1. Ein Kaliummangel kann zu einem unregelmäßigen Herzschlag oder einer Ineffizienz beim Pumpen von Blut durch Ihren Körper führen. Viele Früchte liefern eine gute Dosis Kalium und eine Portion Honigtau mit 1 Tasse liefert Ihnen bis zu 8 Prozent des täglichen Bedarfs. Das Wasser-Kalium-Verhältnis von Honigtau kann auch dazu beitragen, einen Anstieg des Blutdrucks zu verhindern. Fügen Sie Ihrem Frühstück oder Mittagessen etwas gewürfelten Honigtau als gesunde Beilage hinzu oder mischen Sie ihn mit Cantaloupe und Wassermelonenstücken, um einen gemischten Melonen-Obstsalat zu erhalten.

Vitamin C

  1. Gesunde Haut und gesundes Kollagen sind auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C angewiesen, und Honigtau versorgt Sie mit einer guten Dosis. Eine Portion Honigtau mit 1 Tasse liefert ungefähr die Hälfte Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs. Vitamin C kann auch Ihr Immunsystem stärken, sodass Sie Krankheiten und Infektionen vorbeugen können. Es stärkt Ihre Gewebe wie Blutgefäße und Knochen und fördert die Gehirnfunktion.

Kupfer

  1. Kupfer ist für eine gesunde Haut unerlässlich, da es die Regeneration der Hautzellen unterstützt. Honigtau ist eine gute Fruchtquelle für dieses Spurenelement. Die Fähigkeit Ihres Körpers, Muskeln und Gewebe zu reparieren, hängt auch von einer ausreichenden Zufuhr von Kupfer ab, und das Hinzufügen von Honigtau zu Ihrer Ernährung kann Ihnen dabei helfen, den Spiegel dieses wichtigen Minerals zu erhöhen.

B-Vitamine

  1. Zusätzlich zu Kalium, Vitamin C und Kupfer ist Honigtau eine gute Quelle für verschiedene B-Vitamine, einschließlich Thiamin und Niacin. B-Vitamine helfen Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden, die Krankheiten verursachen können. B-Vitamine können auch das Risiko für Herzerkrankungen und Alzheimer verringern.



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