Nutzen für die Gesundheit von Brotfrüchten

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1. Brotfrucht oder Artocarpus altilis ist eine Obstsorte, die auf Bäumen in tropischen Klimazonen wächst, einschließlich ausgewählter Gebiete in Südindien und Mittelamerika. Diese Früchte können roh gekocht oder gegessen werden und werden manchmal zu Mehl gemahlen. Brotfrucht ist reich an Kohlenhydraten und enthält Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. Daher kann es eine nützliche Ergänzung Ihrer Ernährung sein.

Reich an Kohlenhydraten

1. Brotfrucht ist reich an Kohlenhydraten, da 1 Tasse etwa 60 g dieses Nährstoffs liefert. Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brotfrucht können daher für Sportler und andere aktive Personen von Vorteil sein.

Hoch in Faser

1. Ein gesundheitlicher Vorteil von Brotfrüchten ist, dass die Frucht reich an Ballaststoffen ist. Eine Tasse enthält 10,8 g dieses Nährstoffs. Ballaststoffe bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Sie fördern das Sättigungsgefühl, fördern die Verdauung und können zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Geringer Fettgehalt

1. Brotfrucht ist fettarm, da 1 Tasse nur 0,51 g enthält. Aufgrund seines geringen Fettgehalts empfiehlt es sich, diese Frucht in eine fettarme Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie jedoch Ihre Brotfrucht frittieren, kochen oder mit Zucker und Butter servieren, erhöht dies den Fettgehalt erheblich.

Geringer Proteingehalt

1. Brotfrucht ist proteinarm, da 1 Tasse nur 2,35 g enthält. Obwohl Protein bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet, kann eine proteinarme Ernährung in einigen Fällen hilfreich sein. Zu viel Protein kann eine Belastung für Leber und Nieren darstellen. Wenn Sie also Leber- oder Nierenprobleme haben, ist Brotfrucht eine proteinarme Option, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

Hoher Kaliumgehalt

1. Brotfrucht ist reich an dem Mineral Kalium, mit 1078 mg in einer Portion von 1 Tasse. Kalium ist von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit, da es elektrische Ladungen in Ihrem Körper leitet, die Muskelkontraktionen in Ihren Skelett- und Glattmuskeln, einschließlich Ihres Herzens, auslösen.