Nutzen für die Gesundheit von Hering

Nutzen für die Gesundheit von Hering

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 18. Januar 2019

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Was ist Hering?

1. Hering ist eine allgemeine Bezeichnung für verschiedene Nahrungsfische aus der Familie der Clupeidae, die häufig in den nördlichen Regionen des Pazifiks und des Atlantiks vorkommen. Sie sind häufig in der Nähe der Nordküste in großen Schulen sowie entlang der südamerikanischen Küste zu finden. Die drei häufigsten Arten dieser Fische sind die atlantischen, pazifischen und araukanischen Arten, aber es gibt auch einige Dutzend andere Arten, die häufig als Hering bezeichnet werden. Wenn es um den Geschmack geht, sind diese Fische sehr salzig und ölig und werden normalerweise gesalzen, abgetropft und dann mit einer süß-sauren Lösung in einer Dose gemischt. Sie ähneln zwar physisch Silbersardinen und gehören derselben taxonomischen Familie an, sind jedoch nicht derselbe Fisch und weisen einige wesentliche Unterschiede auf. Sie gelten allgemein als gesund, wenn sie in Maßen verzehrt werden.

Ernährung

1. Kalorien, 15 g Eiweiß und 8 g Fett, aber nur 20% davon sind gesättigt. Diese Fische sind auch reich an Selen, Omega-3-Fettsäuren, B-Vitaminen, Vitamin D, Eisen, Magnesium, Kalzium und Kalium. 171, '0'

Nutzen für die Gesundheit

1. Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Hering umfassen Folgendes:

Hering gegen Sardinen

1. Während Heringe und Sardinen oft fälschlicherweise miteinander verwechselt werden, gibt es einige deutliche Unterschiede zwischen den beiden.

Nebenwirkungen

1. Die häufigsten Nebenwirkungen beim Verzehr dieses fettigen Fisches sind Schwangerschaftsprobleme, die auf die hohen Konzentrationen bestimmter Nährstoffe und Fette sowie den hohen Natriumgehalt zurückzuführen sind. Allergische Reaktionen können auch bei einigen Menschen auftreten, die empfindlich auf diese Art von öligem Fisch reagieren. Wegen des hohen Natrium- und Fettgehalts immer in Maßen konsumieren.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

3. Die häufigsten Nebenwirkungen beim Verzehr dieses fettigen Fisches sind Schwangerschaftsprobleme, die auf die hohen Konzentrationen bestimmter Nährstoffe und Fette sowie den hohen Natriumgehalt zurückzuführen sind. Allergische Reaktionen können auch bei einigen Menschen auftreten, die empfindlich auf diese Art von öligem Fisch reagieren. Wegen des hohen Natrium- und Fettgehalts immer in Maßen konsumieren.

4. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.