Nutzen für die Gesundheit von Tequila: zuckerarm und kohlenhydratarm

Wann ist ein Hautarzt aufzusuchen?

1. Nach Jahren des Abstiegs auf den College-Campus, wilden Nächten und Katerwitzen erstrahlt der Tequila endlich in neuem Glanz. Es übernimmt erstklassige Bars und Pinterest-Feeds, taucht bei ausgefallenen Soirees auf und hat sogar einen eigenen Nationaltag.

2. Und es gibt einen Grund für all das Summen. Reiner Agaventequila ist zuckerarm, enthält keine Kohlenhydrate und (abzüglich zuckerhaltiger Saftmixer) auch ziemlich kalorienarm. Was Alkohol betrifft, ist dies keine schlechte Option.

3. Aber das heißt, trotz allem, was Sie gehört oder gelesen haben, ist es kein Gesundheitsgetränk. Hier ist die Wahrheit über den "Nährwert" von Tequila, zusammen mit einigen Ideen für gesundheitsbewusstere Möglichkeiten, ihn zu genießen. Machen Sie sich bereit, Ihre Zuckerbomben-Mango-Margarita gegen einen Kombucha-Mixer zu tauschen.

Wird Tequila wirklich Ihrer Gesundheit zugute kommen?

1. Das Internet steckt voller Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Tequila. Die Schlagzeilen behaupten, dass "Tequila trinken beim Abnehmen helfen kann", "Tequila trinken ist gut für die Knochen" und "ein Schuss Tequila jeden Tag könnte den Arzt fernhalten."

2. Tut mir leid, dass ich es Ihnen gebrochen habe, aber Tequila wird Ihre Knochen nicht stärken oder Sie auf magische Weise abnehmen lassen. Keine Studien haben direkte Vorteile des Trinkens von Tequila beim Menschen gefunden.

3. Sicher, es gibt Studien, die potenzielle gesundheitsfördernde Eigenschaften der Agavenpflanze und ihres Zuckers, der sogenannten Agavine, gezeigt haben. Aber das Getränk? Nicht so viel. Es gibt auch Neues über Agavensirup.

4. Hier ist, warum Tequila nicht das gesunde Wundergetränk ist, nach dem Sie suchen: Die Eigenschaften, die Agave Tequilana für Forscher interessant machen, sind nicht vorhanden, wenn sie zu Tequila destilliert werden.

5. Trotzdem kann Tequila eine gesündere Wahl sein als andere Cocktails oder alkoholische Getränke. Einige bemerkenswerte Nährwertangaben:

6. So können Sie Tequila genießen, ohne Ihr tägliches Zucker- oder Kohlenhydratlimit zu überschreiten. Und wie immer, bitte seien Sie in Sicherheit und trinken Sie in Maßen.

Tipps für einen gesünderen Tequila-Cocktail

1. Seien wir ehrlich: Es gibt kein gesundes alkoholisches Getränk. Obwohl Tequila zucker- und kohlenhydratarm ist, können Mixer und Chaser Ihre Kalorienaufnahme steigern. Sie können auch mit Zucker, Farbstoffen und anderen Zusatzstoffen beladen werden, die Ihnen keine Nährwertpunkte einbringen. Wie du ein Getränk machst.

2. Soda, auch die 100-Prozent-Saft-Art, kann Ihrem Getränk einen Esslöffel Zucker und unnötige Kalorien hinzufügen, besonders wenn es sich bei Ihrem Getränk hauptsächlich um Soda mit einem Schuss Tequila handelt. Wie Fruchtsäfte ist auch Diät-Soda nicht die beste Wahl.

3. Mische es mit Selterswasser oder Limonade, um die Blasen ohne den Müll hinzuzufügen. Sie können auch Mineralwasser mit Kohlensäure verwenden, das jedoch aufgrund seines Mineral- und Natriumgehalts den Geschmack Ihres Cocktails verändern kann.

4. Im Laden gekaufte oder in Serie hergestellte Margaritas können voll von Lebensmittelfarben, Zuckern, Zusatzstoffen, künstlichen Süßungsmitteln und sogar Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt sein.

5. Diese Margarita-Slushie-Maschine? Gute Chance, es ist voll von Dingen, die Sie eigentlich nicht trinken wollen. Halten Sie sich an hausgemachte Margaritas und Orte, an denen Sie die tatsächlichen Zutaten sehen können, die Barkeeper in Ihrem Glas mischen.

6. Halte dich an klare Getränke wie Silber-Tequila, um Kongenere zu vermeiden, eine Verbindung, die während der Alkoholgärung entsteht und mit schwereren, länger anhaltenden Katerereignissen in Verbindung gebracht wird.

7. Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Schlagen beginnen oder eine dritte Margarita bestellen können. Aber Silber oder Blanco Tequila können den nächsten Tag weniger schmerzhaft machen und Ihren Körper weniger belasten.

8. Tequila aus 100-prozentiger Agave enthält nicht die vielen üblichen Zusatzstoffe, die andere Sorten enthalten können, wie Karamellfarben und Getreidealkohole. Diese Zusätze können auch den Zucker- und Kaloriengehalt erhöhen.

9. Menschen mit einer Gluten- oder Weizenempfindlichkeit können 100% igen Agaventequila ohne Bedenken trinken, da er ohne Getreide hergestellt wird.

10. Übermäßiges Trinken kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, aber hin und wieder übermäßiges Trinken ist auch nicht gut für Sie. Alkohol ist entzündungshemmend, egal was Sie ihm beifügen oder was Sie trinken.

11. Alkoholkonsum kann Verdauungsprobleme verursachen, den Blutzucker gefährden und das Nervensystem schädigen. Es kann auch das Risiko für Dickdarm-, Mund- und Brustkrebs erhöhen.

12. In den amerikanischen Ernährungsrichtlinien wird Frauen empfohlen, bis zu einem alkoholischen Getränk pro Tag und bis zu zwei alkoholische Getränke für Männer zu trinken. Für die Aufzeichnung gilt ein Getränk als 12-Unzen-Bier, ein 5-Unzen-Glas Wein, ein 1,5-Unzen-Schuss oder ein Mischgetränk, das insgesamt 1,5 Unzen destillierte Spirituosen wie Tequila, Gin oder Wodka enthält. Kein Alkohol ist über diesen Grenzwerten oder katerfrei.

Tequila-Cocktail-Rezepte mit niedrigem Zuckergehalt

1. Diese zitrische Erfrischung ist perfekt für Silvesterfeiern oder zum Entspannen am Pool in der Sommerhitze. Frischer Grapefruitsaft, Limettensaft und sprudelndes Wasser bilden den Kern dieses sanft sprudelnden Getränks. Holen Sie sich das Rezept.

2. Sprudelndes Ingwer-Kombucha kombiniert mit einem Schuss Tequila, Limette und drei Sekunden, um diese süchtig machende Margarita ohne Zuckerzusatz herzustellen. Holen Sie sich das Rezept.

3. Wenn Sie Clementinensoda mögen oder einen ganzen Beutel mit kleinen Früchten durchreißen können, ist dieser Cocktail genau das Richtige für Sie. Clementine, Triple Sec, Tequila und ein Zweig Majoran ergeben zusammen einen hellen Wintercocktail. Holen Sie sich das Rezept.

Zum Mitnehmen

1. Mandy Ferreira ist Autorin und Herausgeberin in der San Francisco Bay Area. Sie liebt Gesundheit, Fitness und nachhaltiges Leben. Sie ist derzeit besessen von Laufen, olympischem Heben und Yoga, aber sie schwimmt auch, fährt Fahrrad und tut so gut wie alles, was sie kann. Sie können mit ihr auf ihrem Blog und auf Twitter Schritt halten.