Oregano-Tee: Nutzen für die Gesundheit, Zubereitung und Sicherheitshinweise

Übersicht

1. Oregano ist ein Kraut, das häufig zum Kochen verwendet wird, insbesondere in mediterranen und italienischen Gerichten. Sie können auch Oregano-Tee zum Trinken brauen.

2. Oregano stammt aus derselben Pflanzenfamilie wie Minze. Es geht von mehreren anderen Namen einschließlich:

Warum trinken die Leute Oregano-Tee?

1. Oregano hat einen pfeffrigen, leicht bitteren Geschmack. Dies sorgt für einen deutlich aromatisierten Tee. Aber die Leute neigen dazu, Oregano-Tee eher wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile als wegen seines Geschmacks zu trinken.

2. Traditionell haben die Menschen Oregano-Tee verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu lindern, darunter:

3. Aufgrund seiner potenziellen harntreibenden Eigenschaften wurde Oregano auch zur Linderung von Blähungen und Ödemen verwendet.

Hat das Trinken von Oregano-Tee nachgewiesene Vorteile?

1. Obwohl Oregano-Tee eine reiche Geschichte mit angeblichen gesundheitlichen Vorteilen hat, gibt es nicht viele Studien am Menschen, die diese Vorteile belegen. Bisherige Forschungsarbeiten beziehen sich hauptsächlich auf Laborproben (nicht auf Menschen) und Oregano-Extrakte, nicht auf Oregano-Tee.

2. Dennoch deuten diese Laborstudien darauf hin, dass Oregano einige schwerwiegende gesundheitliche Vorteile hat. Viele dieser Vorteile hängen mit Chemikalien zusammen, die als Flavonoide und Phenolsäuren bezeichnet werden. Oregano ist reich an beidem.

3. Weitere Studien am Menschen müssen durchgeführt werden, um die Auswirkungen von Oregano auf die menschliche Gesundheit vollständig zu verstehen. Viele In-vitro-Studien haben jedoch gezeigt, dass Oregano die schädlichen Wirkungen von Substanzen in Ihrem Körper blockieren kann, die als freie Radikale bezeichnet werden. Diese Substanzen verursachen oxidativen Stress in Ihrem Körper.

4. Nach Angaben des National Cancer Institute kann oxidativer Stress zu Zellschäden führen und das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Die antioxidative Wirkung von Oregano kann die Anreicherung dieser freien Radikale verringern und die Gesundheit verbessern.

5. Oreganos Flavonoid- und Phenolverbindungen können Entzündungen im Körper verringern. Der Verzehr kann bei bestimmten entzündlichen Erkrankungen wie Muskel- oder Gelenkschmerzen, Hautreizungen oder trockenem Husten hilfreich sein.

6. Öle in Oregano können auch das Wachstum von Organismen blockieren, einschließlich bestimmter schädlicher Bakterien und Viren. Dies bedeutet, dass Oregano eine Rolle bei der Behandlung oder Vorbeugung bestimmter Arten von Infektionen spielen kann.

7. Eine Studie aus dem Jahr 2011 an Menschen ergab beispielsweise, dass die Anwendung einer Salbe mit Oreganoextrakt das Risiko einer chirurgischen Wundinfektion verringert, indem die bakterielle Kontamination verringert wird.

8. Eine weitere 2011 in einem Labor durchgeführte Studie ergab, dass ätherisches Oreganoöl gegen einige Atemwegsviren wirksam ist, darunter eines, das bei Kindern schwere Atemwegsinfektionen verursachen kann.

9. Hüten Sie sich vor Behauptungen über Oregano-Tee, die zu gut klingen, um wahr zu sein. Nur sehr wenige Studien beziehen menschliche Teilnehmer ein, und keine von ihnen befasst sich speziell mit Oregano-Tee.

10. Dies bedeutet nicht, dass das Trinken von Oregano-Tee keine gesundheitlichen Vorteile bietet. Aber viele gesundheitsbezogene Aussagen über Oregano-Tee stützen sich nicht auf Forschungsergebnisse.

Wie kann ich Oregano-Tee machen?

1. Der einfachste Weg, Oregano-Tee zuzubereiten, besteht darin, einen vorgefertigten Teebeutel zu kaufen und ihn gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett zuzubereiten.

2. Für die Zubereitung von Oregano-Tee zu Hause können Sie denselben getrockneten Oregano verwenden, den Sie zum Kochen verwenden.

3. Verwandle das getrocknete Gewürz in Tee mit:

4. Sie können gebrauchsfertige Oregano-Teebeutel auch online kaufen.

Kann Oregano-Tee Nebenwirkungen haben?

1. Oregano hat eine lange Geschichte der sicheren Verwendung in Lebensmitteln und Lebensmittelprodukten. Bei den meisten Menschen treten beim Konsum von Oregano-Tee keine Nebenwirkungen auf. Wenn Sie jedoch viel Oregano-Tee trinken - beispielsweise mehr als vier Tassen pro Tag -, kann dies zu Magenverstimmung führen.

2. In seltenen Fällen können Menschen auch allergisch auf Oregano reagieren. Wenn Sie gegen Minze allergisch sind, trinken Sie keinen Oregano-Tee, da Sie möglicherweise auch gegen Oregano allergisch sind.

Unterm Strich

1. Als Kraut bietet Oregano viele gesundheitliche Vorteile und wirkt nachweislich antiviral, antibakteriell und enthält Antioxidantien. Es ist unklar, wie sich das Trinken als Tee gegenüber anderen Konsummethoden verhält. Trotzdem ist es ziemlich sicher, es kann sich also lohnen, es zu versuchen, wenn Sie interessiert sind.