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Probiotika für Kinder: Sind sie gesund?

Übersicht

  1. In der Supplementwelt sind Probiotika ein heißes Gut. Sie werden verwendet, um gute Bakterien im Körper aufzufüllen. Sie können bei Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Neurodermitis und Erkältung helfen.

  2. Die meisten Erwachsenen verwenden Probiotika ohne negative Nebenwirkungen. Sind sie für Kinder sicher? Folgendes müssen Sie wissen, bevor Sie sie Ihren Kindern geben.

Was sind Probiotika?

  1. Bakterien haben einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht alle schlecht. Ihr Körper braucht bestimmte Bakterien, um gesund zu bleiben. Bakterien helfen bei der Verdauung, nehmen Nährstoffe auf und bekämpfen andere Krankheitserreger.

  2. In Ihrem Körper haben Sie eine eigene Keimgemeinschaft, die als Mikrobiom bezeichnet wird. Es besteht aus guten und schlechten Bakterien, Viren und Pilzen. Sie leben:

  3. Wenn sich das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Keimen in Ihrem Mikrobiom ändert, können Infektionen und Krankheiten auftreten. Beispielsweise tötet der Einsatz von Antibiotika infektionsverursachende Bakterien ab. Aber es löscht auch einige der guten Bakterien aus, die die schlechten Bakterien in Schach halten. Dadurch bleibt die Tür offen, damit sich andere Schadorganismen vermehren und die Kontrolle übernehmen können, was zu Sekundärinfektionen führen kann. Häufige sekundäre Infektionen sind Pilzinfektionen, Harnwegsinfektionen und Darminfektionen.

  4. Probiotika enthalten lebende, gute Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen. Sie können eine Art von Bakterien oder eine Mischung aus mehreren Arten haben.

Sollten Probiotika in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden?

  1. Kinder entwickeln ihr Mikrobiom im Mutterleib und in der frühen Kindheit. Es wird angenommen, dass ein ungesundes Mikrobiom für viele Krankheiten verantwortlich ist. Möglicherweise spielen Probiotika eine Rolle bei der Gesunderhaltung des Mikrobioms, aber es ist unklar, wie.

  2. Probiotika sind ein beliebtes Naturheilmittel für Kinder. Laut der National Health Interview Survey 2012 sind Probiotika das dritthäufigste Naturprodukt, das Kinder verwenden.

  3. Weitere Studien sind erforderlich, um den Nutzen und die Risiken einer probiotischen Anwendung bei Kindern nachzuweisen. Einige Untersuchungen sind ermutigend:

  4. Es gibt zahlreiche Hinweise, die den probiotischen Gebrauch bei Kindern belegen. Die gesundheitlichen Vorteile können jedoch stammspezifisch sein. Eine Belastung, die einer Krankheit hilft, kann gegen eine andere nutzlos sein. Aus diesem Grund (und aufgrund mangelnder Forschung) gibt es keine eindeutige Antwort darauf, ob Sie Ihrem Kind Probiotika geben sollten, insbesondere über einen längeren Zeitraum.

  5. Probiotika für Kinder zu geben ist nicht ungefährlich. Kinder mit geschwächtem Immunsystem können an einer Infektion leiden. Andere haben möglicherweise Benzin und Völlegefühl. Probiotika können bei sehr kranken Säuglingen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind probiotische Nahrungsergänzungsmittel geben.

Nahrungsergänzungsmittel vs. probiotische Lebensmittel: Was ist besser?

  1. Probiotika werden einigen Lebensmitteln wie Joghurt und gezüchtetem Hüttenkäse zugesetzt. Sie kommen natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Buttermilch, Kefir und Sauerkraut vor. Rohkäse aus nicht pasteurisierter Milch ist eine weitere Quelle.

  2. Einige Experten befürworten die gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch und Produkten aus Rohmilch, diese sollten jedoch nicht an Kinder verabreicht werden. Rohmilch kann gefährliche Bakterien enthalten. Es kann lebensbedrohlich sein.

  3. Wenn Sie sich fragen, ob probiotische Ergänzungsmittel oder Lebensmittel besser sind, ist die Antwort nicht eindeutig. Nährstoffe aus Vollwertkost zu bekommen, ist normalerweise am besten. Bei Probiotika kann Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht genug von der Nahrung allein bekommen. Probiotika in Lebensmitteln überstehen möglicherweise die Herstellungs- und Lagerungsprozesse nicht. Wenn Sie kein Labor in Ihrer Küche haben, können Sie nicht genau wissen, wie viel davon lebend herausgekommen ist.

  4. Gleiches gilt für probiotische Nahrungsergänzungsmittel. In der Supplementwelt werden Produkte nicht gleich geschaffen. Ergänzungen sind nicht gut geregelt. Wenn Sie probiotische Ergänzungsmittel kaufen, gehen Sie davon aus, dass das Produkt das enthält, was es bewirbt. In Wirklichkeit erhalten Sie möglicherweise nicht immer das, was Sie zu kaufen glauben.

Marken von Probiotika zum Ausprobieren

  1. Kaufen Sie nur Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken. Überprüfen Sie vor der Verwendung das Verfallsdatum. Überprüfen Sie die Lagerungsanforderungen, damit Sie wissen, ob das Produkt gekühlt werden muss.

  2. Wenn Ihr Arzt empfiehlt, Ihrem Kind Probiotika zu geben, sollten Sie folgende Optionen in Betracht ziehen:

Zum Mitnehmen

  1. Probiotika können bei gesunden Säuglingen und Kindern zur Linderung von akuter Verstopfung, Koliken und saurem Reflux beitragen. Sie können auch dazu beitragen, Sekundärinfektionen und Durchfall bei Kindern mit Antibiotika zu verhindern. Probiotika können bei manchen Kindern sogar helfen, Ekzemen und Allergien vorzubeugen.

  2. Wenn Sie glauben, dass Probiotika Ihren Kindern helfen könnten, fragen Sie Ihren Arzt nach den folgenden Fragen:

  3. Da langfristige probiotische Wirkungen bei Kindern nicht bekannt sind, sollten Kinder probiotische Ergänzungsmittel nicht als vorbeugendes Mittel verwenden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.

  4. Fügen Sie stattdessen probiotische Lebensmittel wie Joghurt zur Ernährung Ihres Kindes hinzu, um dessen Mikrobiom gesund zu halten. Überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass der von Ihnen gewählte Joghurt "lebende und aktive Kulturen" aufweist.

  5. Wenn Ihr Kind selbst kein Joghurtfan ist, versuchen Sie, es anstelle von Mayo auf seinem Lieblingssandwich zu verwenden oder eine Ofenkartoffel zu belegen.

  6. Die meisten Kinder genießen Joghurt-Smoothies. Für die Zubereitung eine halbe Tasse Natur- oder Vanillejoghurt mit einer Tasse frischem oder gefrorenem Obst glatt rühren. Fügen Sie nach Belieben Ihren Lieblingssüßstoff hinzu.

  7. Hinweis: Geben Sie Kindern unter 1 Jahren keinen Honig, da die Gefahr von Botulismus besteht.



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