Probiotika, gut für alle?

1. Sie kennen sie, diese kleinen Milchflaschen, die Ihnen helfen sollen, Ihre Darmflora zu erhalten. Oder verbessern Sie Ihren Widerstand. Also, was ist in diesen Gläsern? Und brauchst du das wirklich?

1. Probiotika werden diesen Milchgetränken zugesetzt oder sie werden von sogenannten guten Bakterien hergestellt. Gute Bakterien sind bestimmte lebende Lebensmittelzutaten, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.]

Milchsäurebakterien

1. Sie müssen es nicht unbedingt trinken. Es gibt auch Kapseln, Tabletten und Pulver mit Probiotika auf dem Markt. Die am häufigsten verwendeten Probiotika sind Milchsäurebakterien. Sie können diese natürlich auch in Sauerkraut, Joghurt und Salami finden, aber dann sind sie nicht so effektiv. Laut Wissenschaft kann sich ein Milchsäurebakterium nur dann als Probiotikum bezeichnen, wenn es lebend in den Darm gelangt und zu einer guten Gesundheit beiträgt.

Beweis

1. Es gibt viele Bedingungen, für die Probiotika eine Lösung bieten könnten. Leider gibt es nicht für alle Krankheiten wissenschaftliche Beweise dafür, dass es tatsächlich wirkt. Die Maag Liver Darm Foundation und das Nutrition Center sind sich einig, dass Probiotika mit einer gestörten Darmflora wirken könnten. Aufgrund eines Überschusses an „schlechten Bakterien“ können Sie beispielsweise an Durchfall oder Verstopfung leiden. Mit einem Probiotikum bekommt man wieder genug "gute Bakterien", um die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Mehr Forschung

1. Positive Effekte werden in der Antibiotika-Diarrhoe (AAD), Verstopfung und Reisedurchfall gefunden. Darüber hinaus wird viel über die Wirkung von Probiotika auf beispielsweise eine verringerte Resistenz, Allergien, Pilzinfektionen, die Darmkrankheit Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sowie das Risiko von Darmkrebs geforscht. Die vielen Studien versuchen herauszufinden, ob der Effekt vorhanden ist. Manchmal gibt es Hinweise, die darauf hinweisen. Leider fehlen oft noch harte Beweise.

2. Positive Effekte wurden bei Antibiotika-Durchfall (AAD), Verstopfung und Reisedurchfall festgestellt. Darüber hinaus wird viel über die Wirkung von Probiotika auf beispielsweise eine verringerte Resistenz, Allergien, Pilzinfektionen, die Darmkrankheit Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sowie das Risiko von Darmkrebs geforscht. Die vielen Studien versuchen herauszufinden, ob der Effekt vorhanden ist. Manchmal gibt es Hinweise, die darauf hinweisen. Leider fehlen oft noch harte Beweise.

Bakterienstamm

1. Ein Probiotikum ist nicht das andere. Dies liegt daran, dass sie verschiedene Bakterien enthalten können. Ihre Namen bestehen aus drei Ebenen, vergleichen Sie es mit einem Auto: Volkswagen (Automarke) Welle (Art) GTI (Ausführung) So funktioniert es auch bei Bakterien: Lactobacillus (Gattung) Casei (freundlich) Shirota (Stamm) Jeder Stamm kann einen anderen Effekt haben. Die Auswirkungen von Bakterien müssen jedoch noch weiter untersucht werden. Nicht jeder Bakterienstamm hat die gleiche Wirkung. Mit einem Probiotikum haben Sie also nicht alle oben beschriebenen gesundheitlichen Vorteile. Die Wirksamkeit kann auch pro Person unterschiedlich sein.

Welches Produkt funktioniert wirklich?

1. Aufgrund der großen Aufmerksamkeit für Probiotika sind auch viele Produkte auf den Markt gekommen, die den Hype huckepack nehmen. 2006 untersuchte der Verbraucherverband Produkte, die angeblich „gesunde Bakterien“ enthalten. Dann stellte sich heraus, dass viele falsche oder Fantasy-Namen verwendet wurden. Zum Beispiel ist "aktiver Bifidus" eine solche Formulierung, die laut Forschern keinen Sinn ergibt. Manchmal enthielten die Produkte keine lebenden Bakterien oder waren sogar steril. Die probiotischen Milchgetränke (Vifit, Actimel, Activia und Yakult) erwiesen sich als gut. Mit einem guten probiotischen, das Etikett eindeutig Staaten, dem Bakterienstammes verwendet worden ist, ob sie noch am Leben sind und welche Auswirkungen diese Bakterien haben würden. Beim Kauf eines Probiotikums können Sie darauf achten, ob eine Stammnummer des Bakteriums angegeben ist und ob eine Informationszeile angegeben ist. Wenn ein Hersteller eine Aussage über die gesundheitlichen Auswirkungen des Produkts macht, muss dies wissenschaftlich nachgewiesen werden.

2. Aufgrund der großen Aufmerksamkeit für Probiotika sind auch viele Produkte auf den Markt gekommen, die den Hype huckepack nehmen. 2006 untersuchte der Verbraucherverband Produkte, die angeblich „gesunde Bakterien“ enthalten. Dann stellte sich heraus, dass viele falsche oder Fantasy-Namen verwendet wurden. Zum Beispiel ist "aktiver Bifidus" eine solche Formulierung, die laut Forschern keinen Sinn ergibt. Manchmal enthielten die Produkte keine lebenden Bakterien oder waren sogar steril. Die probiotischen Milchgetränke (Vifit, Actimel, Activia und Yakult) erwiesen sich als gut. Bei einem guten Probiotikum ist auf dem Etikett deutlich angegeben, welcher Bakterienstamm verwendet wurde, ob sie leben und welche Wirkung diese Bakterien haben würden. Beim Kauf eines Probiotikums können Sie darauf achten, ob eine Stammnummer des Bakteriums angegeben ist und ob eine Informationszeile angegeben ist. Wenn ein Hersteller eine Aussage über die gesundheitlichen Auswirkungen des Produkts macht, muss dies wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Nützlich für gesunde Menschen?

1. Eine gesunde Darmflora ist nicht unbedingt in einer Flasche. Sie können auch gesunden, ballaststoffreiche, fettarme und abwechslungsreiche Lebensmittel essen, sicherzustellen, Entspannung, genug Schlaf bekommen, nicht rauchen und moderater Alkohol. Aber selbst wenn Sie das alles tun, kann Ihre Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Nicht nur Ihr Lebensstil, sondern auch das Altern, Ihre Umwelt, Medikamente (zum Beispiel Antibiotika) oder Stress können Ihre Darmflora beeinflussen und Sie können nicht immer etwas dagegen tun. Möglicherweise haben Sie keine Beschwerden, aber Ihre Darmflora ist immer noch gestört. Ein Probiotikum kann daher bei gesunden Menschen positive Auswirkungen haben. Ob Sie es verwenden, wenn Sie nur gesund sind oder nicht, Sie haben die Wahl. Die Bakterienstämme von Yakult, Vifit und Danone Activa sind inzwischen gut erforscht und haben ihre Sicherheit und Wirksamkeit durch den Verhaltenskodex des Ernährungszentrums bewiesen. Andere Produkte können ebenfalls hilfreich sein, müssen jedoch noch besser untersucht werden. Obwohl viele Menschen von Probiotika profitieren, sind gesundheitsbezogene Angaben zu Darmbeschwerden, allergischen Reaktionen und Resistenzen wissenschaftlich nicht ausreichend belegt. Es sind jedoch auch keine unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. EIN

2. Eine gesunde Darmflora ist nicht unbedingt in einer Flasche. Sie können auch gesunde, ballaststoffreiche, fettarme und abwechslungsreiche Lebensmittel essen, für Entspannung sorgen, ausreichend schlafen, nicht rauchen und Alkohol mäßigen. Aber selbst wenn Sie das alles tun, kann Ihre Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Nicht nur Ihr Lebensstil, sondern auch das Altern, Ihre Umwelt, Medikamente (zum Beispiel Antibiotika) oder Stress können Ihre Darmflora beeinflussen und Sie können nicht immer etwas dagegen tun. Möglicherweise haben Sie keine Beschwerden, aber Ihre Darmflora ist immer noch gestört. Ein Probiotikum kann daher bei gesunden Menschen positive Auswirkungen haben. Ob Sie es verwenden, wenn Sie nur gesund sind oder nicht, Sie haben die Wahl. Die Bakterienstämme von Yakult, Vifit und Danone Activa sind inzwischen gut erforscht und haben ihre Sicherheit und Wirksamkeit durch den Verhaltenskodex des Ernährungszentrums bewiesen. Andere Produkte können ebenfalls hilfreich sein, müssen jedoch noch besser untersucht werden. Obwohl viele Menschen von Probiotika profitieren, sind gesundheitsbezogene Angaben zu Darmbeschwerden, allergischen Reaktionen und Resistenzen wissenschaftlich nicht ausreichend belegt. Es sind jedoch auch keine unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. EIN