Progresso-Suppendiät

Eier und eine alkalische Diät

Wie das Sprichwort sagt: "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es es wahrscheinlich." Zumindest sagt das die Akademie für Ernährung und Diätetik über Diäten, was man als Progresso-Suppendiät bezeichnen würde. Wie bei anderen Suppendiäten besteht die Idee hinter der Progresso-Version darin, dass Sie Ihre üblichen Mahlzeiten durch die Suppe ersetzen, um beim Abnehmen zu helfen. Während Sie nach der Diät möglicherweise abnehmen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, die Diät beizubehalten.

Die Progresso-Suppendiät begann als ein Wettbewerb, der von Progresso ins Leben gerufen wurde, um zu zeigen, dass die Suppe Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Die Diät erfordert, dass Sie zwei bis drei Ihrer regulären Mahlzeiten durch eine Dose Suppe ersetzen. Die Diät gibt nicht an, welche Linie von Suppen zu essen ist. Aber Progresso verkauft eine Reihe leichter Suppen, die 60 bis 100 Kalorien pro Portion enthalten. Diese Diät ist laut der Website von Progresso Soup Diet nicht für die Langzeitanwendung gedacht.

Indem Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten durch eine kalorienarme Suppe ersetzen, hilft Ihnen die Progresso-Suppendiät beim Abnehmen, indem Sie die Kalorienmenge begrenzen. Wenn Sie zwei Ihrer drei Mahlzeiten durch eine leichte Suppe ersetzen und ein vernünftiges Abendessen mit 400 bis 600 Kalorien zu sich nehmen, können Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme auf 640 bis 1.000 Kalorien pro Tag begrenzen. Die Beschränkung Ihrer Aufnahme auf dieses Extrem sollte nur unter Aufsicht eines Arztes erfolgen. Wenn Sie außerdem die Kalorienmenge einschränken, um schnell Gewicht zu verlieren, verlieren Sie höchstwahrscheinlich Muskeln und Wasser, nicht Fett.

Hunger kann ein schwerwiegender Rückschlag für jeden sein, der versucht, Gewicht zu verlieren. Eine Möglichkeit, den Hunger zu bekämpfen, besteht darin, Ihre Ernährung mit energiearmen Lebensmitteln zu füllen, die im Vergleich zu ihrer Portionsgröße weniger Kalorien enthalten. Suppe auf Brühenbasis gilt als energiearmes Lebensmittel. Wenn Sie vor einer Mahlzeit eine Schüssel Suppe auf Brühenbasis essen, z. B. eine der leichten Progresso-Suppen, kann dies helfen, Sie zu sättigen, sodass Sie weniger von Ihrer Hauptmahlzeit essen. Seien Sie sich bewusst, dass Suppe zwar eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein kann, aber eine Natriumquelle ist. Lesen Sie die Etiketten und protokollieren Sie Ihre Aufnahme, um die Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 Milligramm pro Tag zu senken.

Wenn Sie abnehmen und die Gewichtszunahme unterbinden möchten, ist es besser, nach einer Diät, die Änderungen des gesunden Lebensstils beinhaltet, langsam mit einer Geschwindigkeit von 1 bis 2 Pfund pro Woche abzunehmen. Das bedeutet, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen, damit Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Verwenden Sie kleinere Teller, Schalen und Tassen, um Portionen und Kalorien in Schach zu halten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten, besonders kein Frühstück.