Quinoa vs Rice: Was ist gesünder

Quinoa vs Rice: Was ist gesünder

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 25. Juni 2018

2. Quinoa gegen Reis, und obwohl sie einige Ähnlichkeiten aufweisen, gibt es auch viele wichtige Unterschiede zu note.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Quinoa gegen Reis

1. Es gibt zahlreiche Schlüsselaspekte von Quinoa und Reis, die sie in unserer Ernährung und beim Kochen unterscheiden. Quinoa und brauner Reis sind Vollkornprodukte, während weißer Reis ernährungsphysiologisch weitaus unterschiedlicher ist. Dieser Artikel bezieht sich hauptsächlich auf den Unterschied zwischen Quinoa und braunem Reis.

Ernährung

1. Sehen wir uns an, wie sich die beiden Körner in Bezug auf die Nährwerte gegenüberstehen.

Probieren Sie

1. Quinoa und brauner Reis schmecken geschmacklich leicht zäh. Obwohl es einen kleinen Unterschied gibt, wie unten beschrieben.

Nutzen für die Gesundheit

1. Mineralien, Ballaststoffe und Proteine, die jedoch relativ kalorienarm sind.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Verwendet

1. Mineralien, Ballaststoffe und Proteine, die jedoch relativ kalorienarm sind.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Reis durch Quinoa ersetzen

1. Sie können braunen Reis sowie Basmatireis und andere Vollkornprodukte problemlos durch Quinoa ersetzen. Der Geschmack kann sich geringfügig unterscheiden, die Auswirkungen auf die Rezepte sind jedoch minimal.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

3. Sie können braunen Reis, Basmatireis und andere Vollkornprodukte problemlos durch Quinoa ersetzen. Der Geschmack kann sich geringfügig unterscheiden, die Auswirkungen auf die Rezepte sind jedoch minimal.

4. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.