Rotwein und Typ-2-Diabetes: Reduzierung des Herzrisikos?

Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, zu lernen

1. Erwachsene mit Diabetes leiden bis zu zwei- bis viermal häufiger an Herzerkrankungen als Menschen ohne Diabetes, sagt die American Heart Association.

2. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Trinken von moderaten Mengen Rotwein das Risiko von Herzerkrankungen verringern könnte, aber andere Quellen warnen Menschen mit Diabetes vor Alkoholkonsum, Punkt.

3. Also, was ist los?

Ein paar Worte zu Diabetes

1. Mehr als 29 Millionen Menschen in den USA leiden an Diabetes. Das ist nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) fast 1 von 10 Personen.

2. Bei den meisten Fällen handelt es sich um Typ-2-Diabetes - eine Erkrankung, bei der der Körper nicht genug Insulin produziert, Insulin falsch verwendet oder beides. Dies kann einen hohen Zuckergehalt im Blut verursachen. Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen diesen Zucker oder Blutzucker mit einer Kombination aus Medikamenten wie Insulin und Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung kontrollieren. Die Ernährung ist der Schlüssel zum Diabetes-Management.

3. In vielen Lebensmitteln wie Brot, Stärke, Obst und Süßigkeiten ist Kohlenhydrat der Makronährstoff, der zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Die Steuerung der Kohlenhydrataufnahme hilft den Menschen, ihren Blutzucker zu steuern. Aber im Gegensatz zur landläufigen Meinung kann Alkohol tatsächlich zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels anstelle eines Anstiegs führen.

Wie Rotwein den Blutzucker beeinflusst

1. Nach Angaben der American Diabetes Association kann das Trinken von Rotwein - oder anderen alkoholischen Getränken - den Blutzucker bis zu 24 Stunden lang senken. Aus diesem Grund empfehlen sie, Ihren Blutzucker vor und während des Trinkens zu überprüfen und ihn bis zu 24 Stunden nach dem Trinken zu überwachen.

2. Vergiftung und niedriger Blutzuckerspiegel können viele der gleichen Symptome aufweisen. Wenn Sie also Ihren Blutzuckerspiegel nicht überprüfen, können andere davon ausgehen, dass Sie die Auswirkungen eines alkoholischen Getränks spüren, wenn Ihr Blut tatsächlich vorhanden ist Zucker kann gefährlich niedrige Werte erreichen.

3. Es gibt einen weiteren Grund, Ihren Blutzuckerspiegel beim Trinken zu berücksichtigen: Einige alkoholische Getränke, einschließlich Getränke, die Saft oder einen Mixer mit hohem Zuckergehalt verwenden, können den Blutzucker erhöhen.

Vorteile von Rotwein für Menschen mit Diabetes

1. Abgesehen von den Auswirkungen auf den Blutzucker gibt es Hinweise darauf, dass Rotwein für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein könnte.

2. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein moderater Rotweinkonsum (in dieser Studie als ein Glas pro Tag definiert) das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit gut kontrolliertem Typ-2-Diabetes verringern kann.

3. In der Studie wurden mehr als 200 Teilnehmer zwei Jahre lang überwacht. Eine Gruppe hatte jeden Abend ein Glas Rotwein zum Abendessen, eine hatte Weißwein und die andere Mineralwasser. Alle folgten einer gesunden mediterranen Ernährung ohne Kalorieneinschränkungen.

4. Nach zwei Jahren wies die Rotweingruppe einen höheren Gehalt an hochdichtem Lipoprotein (HDL oder gutes Cholesterin) als zuvor und insgesamt einen niedrigeren Cholesterinspiegel auf. Sie sahen auch Vorteile in der Blutzuckerkontrolle.

5. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Trinken mäßiger Mengen Rotwein in Verbindung mit einer gesunden Ernährung das Risiko für Herzerkrankungen "leicht senken" kann.

6. Ältere Studien zeigen auch Zusammenhänge zwischen moderater Rotweinaufnahme und gesundheitlichen Vorteilen bei Typ-2-Diabetikern, unabhängig davon, ob sie gut kontrolliert sind oder nicht. Zu den Vorteilen gehörten ein verbesserter Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit, ein besserer Nüchternblutzuckerspiegel am nächsten Morgen und eine verbesserte Insulinresistenz. Die Überprüfung weist auch darauf hin, dass möglicherweise nicht der Alkohol selbst, sondern Bestandteile des Rotweins, wie Polyphenole (gesundheitsfördernde Chemikalien in Lebensmitteln), die die Vorteile verleihen.

Zum Mitnehmen

1. Rotwein ist mit Antioxidantien und Polyphenolen beladen und hat zahlreiche potenzielle gesundheitliche Vorteile, wenn Sie ihn in mäßigen Mengen trinken. Menschen mit Diabetes, die diese potenziellen Vorteile nutzen möchten, sollten sich daran erinnern: Moderation ist der Schlüssel, und das Timing der Alkoholaufnahme mit der Nahrungsaufnahme muss berücksichtigt werden, insbesondere für diejenigen, die an Diabetes leiden.