Saft auf Verstopfung abschneiden: Funktioniert das?

Machen Sie sich auf den Weg zum Schlafengehen

1. Wenn Sie verstopft sind oder nur Probleme mit dem regelmäßigen Stuhlgang haben, ist es möglicherweise an der Zeit, nach einer Methode zu suchen, die Ihre Verdauung erleichtert.

2. Zwetschgen, jetzt offiziell "getrocknete Pflaumen" genannt, und Zwetschgensaft sind großartige Optionen, um Verstopfung zu lindern und Ihnen dabei zu helfen, regelmäßig zu bleiben. Darüber hinaus unterstützen sie Ihren Körper auf vielfältige Weise und können sogar das Einsetzen bestimmter Erkrankungen verhindern.

3. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile des Hinzufügens von Pflaumen zu Ihrer Ernährung zu erfahren.

Die Grundlagen der Verstopfung

1. Verstopfung ist eine Erkrankung, die Ihr Magen-Darm-System beeinträchtigt und den Stuhlgang erschwert. Die regelmäßigen Stuhlgänge sind bei jedem unterschiedlich, aber wenn Sie zwei oder drei Tage lang keinen Stuhl mehr haben, besteht die Gefahr einer Verstopfung.

Ursachen von Verstopfung

1. Es kann verschiedene Gründe für Verstopfung geben. Diese schließen ein:

Verstopfung behandeln

1. Verstopfung kann mit verschiedenen Methoden behandelt werden. Es kann hilfreich sein, Ihrem Lebensstil mehr Bewegung zu verleihen, mehr Wasser zu trinken und sich viel Zeit im Badezimmer zu lassen.

2. Die Stimulation des Magen-Darm-Systems erfordert möglicherweise etwas Planung. Das Hinzufügen eines Abführmittels zu Ihrer Diät kann erforderlich sein, um Verstopfung zu lindern. Over-the-Counter-Medikamente und natürliche Heilmittel können ebenfalls helfen. Sie können auch Stuhlweichmacher, Faserprodukte, die Psyllium enthalten, und ballaststoffreiche Lebensmittel in Betracht ziehen, wenn Sie sich verstopft fühlen. Schauen Sie sich diese Liste mit 22 ballaststoffreichen Lebensmitteln an.

3. Kaufen Sie Abführmittel und Stuhlweichmacher.

4. Auch Pflaumen sind eine gute Option.

Pflaumen und Pflaumensaft: Ein natürliches Mittel gegen Verstopfung

1. Pflaumen oder getrocknete Pflaumen können Verstopfung lindern. Laut einer Studie in Critical Reviews in Food Science and Nutrition können getrocknete Pflaumen und ihre Derivate wie Pflaumensaft Verstopfung und Darmkrebs vorbeugen. Die in Pflaumen enthaltenen Nährstoffe können auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen.

2. Untersuchungen zeigen auch, dass die Verwendung von Pflaumen und Pflaumensaft wirksamer sein kann als andere Methoden zur Linderung von Verstopfung. Eine Studie in Alimentary Pharmacology and Therapeutics besagt, dass Pflaumen noch besser wirken als Medikamente, die Psyllium enthalten. Eine andere Studie besagt, dass Pflaumen als Erstlinientherapie gegen Verstopfung eingesetzt werden sollten.

Eine super Frucht

1. Getrocknete Pflaumen gelten als sehr gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Pflaumensaft wird gefiltert, sodass er nicht den hohen Fasergehalt getrockneter Pflaumen aufweist. Dennoch sind beide Abführmittel wegen ihres hohen Sorbit-Gehalts. Trockenpflaumen enthalten auch:

Empfohlene Portionsgrößen

1. Pflaumensaft ist ein wirksames Mittel gegen Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen. Wenn Sie einem Säugling Pflaumensaft geben, empfiehlt die Mayo-Klinik, 2 bis 4 Unzen auf einmal zu versuchen und die Menge nach Bedarf anzupassen. Trinken Sie für Erwachsene jeden Morgen 4 bis 8 Unzen Pflaumensaft, um den Stuhlgang anzuregen.

2. Für Pflaumensaft einkaufen.

3. Denken Sie daran, dass mehr nicht immer besser ist. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen stimuliert nicht immer den Stuhlgang. Zusätzliche Ballaststoffe können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie dehydriert sind. Es ist wichtig, sich nur an eine Portion oder sechs getrocknete Pflaumen pro Tag zu halten.

4. Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden oder wenn das Essen von Pflaumen und das Trinken von Pflaumensaft Ihre Probleme nicht lösen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:

5. Möchten Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen erfahren? Klicken Sie hier für 11 weitere Vorteile von Pflaumen und Pflaumensaft.

6. Pflaumensaft ist ein wirksames Mittel gegen Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen. Wenn Sie einem Säugling Pflaumensaft geben, empfiehlt die Mayo-Klinik, 2 bis 4 Unzen auf einmal zu versuchen und die Menge nach Bedarf anzupassen. Trinken Sie für Erwachsene jeden Morgen 4 bis 8 Unzen Pflaumensaft, um den Stuhlgang anzuregen.

7. Für Pflaumensaft einkaufen.

8. Denken Sie daran, dass mehr nicht immer besser ist. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen stimuliert nicht immer den Stuhlgang. Zusätzliche Ballaststoffe können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie dehydriert sind. Es ist wichtig, sich nur an eine Portion oder sechs getrocknete Pflaumen pro Tag zu halten.

9. Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden oder wenn das Essen von Pflaumen und das Trinken von Pflaumensaft Ihre Probleme nicht lösen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken: