Schilddrüsenerkrankungen fernhalten

Atemeffekte

1. Die Schilddrüse ist eine Drüse im Nacken, die Hormone produziert, die für einen gesunden Stoffwechsel, ein gesundes Energieniveau, Körpertemperatur und eine gesunde Stimmung wichtig sind. Wenn Sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, produziert Ihre Schilddrüse zu wenig Hormone, was zu Lethargie, Gewichtszunahme und depressiven Verstimmungen führt. Eine überaktive Schilddrüse oder Hyperthyreose verursacht eine übermäßige Hormonproduktion, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust und Zittern. Beide Krankheiten sind behandelbar, typischerweise durch synthetische Schilddrüsenmedikamente. Eine gesunde Ernährung, die auf bestimmte Lebensmittel beschränkt ist, kann die medizinische Behandlung bei der Besserung Ihrer Symptome unterstützen.

Soja

1. Soja ist eine proteinreiche Hülsenfruchtsorte, die vielen Diäten Nährwertvorteile verleiht. Wenn Sie jedoch an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, können Substanzen, die natürlicherweise in Soja vorkommen, sogenannte Goitrogene, die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Da Soja und andere Goitrogenquellen wertvolle Nährstoffe liefern, ist es nicht erforderlich, jegliches Soja aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Stattdessen empfiehlt die registrierte Diätassistentin Jennifer Sisk, die Einnahme von Soja auf höchstens eine Portion pro Tag oder das Äquivalent von 4 Unzen zu beschränken. 8 Unzen Tofu Sojamilch oder 2 TL. Sojasauce.

Kreuzblütler und Blattgemüse

1. Gemüse ist eine der Hauptquellen für Antioxidantien, einschließlich Beta-Carotin und Vitamin C, die die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützen, Infektionen und Krankheiten abzuwehren und zu heilen. Wie Soja enthalten jedoch Kreuzblütlergemüse, einschließlich Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl, sowie Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Senf, Goitrogene, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Bei Symptomen einer reduzierten Schilddrüsenerkrankung empfiehlt das University of Maryland Medical Center, dieses Gemüse einzuschränken und mehr antioxidantienreiches Obst und Gemüse wie Kirschen, Blaubeeren, Tomaten, Paprika und Kürbis zu essen.

Verarbeitete Snacks

1. Viele verarbeitete Snacks wie Kekse, Cracker, Tortenkrusten, Brezeln und Gebäck enthalten Transfettsäuren - eine ungesunde Fettform, die mit einem ungesunden Cholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko für verbunden ist Herzkrankheit. Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor, dass Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen Transfettsäuren reduzieren oder eliminieren und mehr Omega-3-Fettsäuren konsumieren, um die Immunfunktion zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Wertvolle Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Kaltwasserfische wie Lachs und Makrele, Leinsamen, Walnüsse und Rapsöl.

Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke

1. Als Stimulans kann Koffein die Produktion von Schilddrüsenhormonen steigern und Symptome einer Hyperthyreose wie Schlaflosigkeit, Wackeligkeit, Schwitzen und Angstzustände verschlimmern. Koffein kann auch Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion hervorrufen, wenn Sie wegen einer Unterfunktion der Schilddrüse behandelt werden. Häufige Koffeinquellen sind Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks, Schokoladen- und Diät-Shakes sowie Riegel zur Steigerung der Energie. Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Milchschokolade sowie gesüßter Kaffee und Tee können die stimulierenden Wirkungen verstärken und Ihren Blutzucker, Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau stören.