Schlechter Stuhlgang und aufgeblähter Magen

1. Schlechter Stuhlgang ist sehr ärgerlich. Verstopfung ist etwas, unter dem besonders Frauen leiden. Viele Frauen leiden aufgrund von Verstopfung an einem aufgeblähten Magen. Ihre Darmgewohnheiten sind gestört, und nur eine gesunde Darmflora und ein gesunder Lebensstil können sicherstellen, dass das Problem gelöst wird. Die Verstopfung ist auf falsche Essgewohnheiten (ballaststoffarmes Essen) und / oder zu wenig Bewegung zurückzuführen. Es gibt verschiedene Mittel, um die Darmflora wiederherzustellen.

Abführmittel, Vorsicht

1. Wenn Sie (langfristig) einen schlechten Stuhlgang haben, kann es verlockend sein, auf Abführmittel umzusteigen. Wenn dies wirklich zufällig verwendet wird, ist es kein solches Problem. Eine regelmäßige Anwendung zur Bekämpfung von Verstopfung wird jedoch sicherlich nicht empfohlen. Abführmittel haben einige Nachteile. Die Darmflora wird durch den Einsatz von Abführmitteln noch mehr gestört. Die Darmflora enthält viele gute Bakterien: Diese sind wichtig für eine gute Resistenz und gegen Verstopfung. Durch die Verwendung eines Abführmittels (und dies ist auch bei Antibiotika der Fall) bekämpfen Sie diese guten Bakterien. Außerdem gewöhnt sich Ihr Darm an die Abführmittel, wodurch der Stuhlgang noch langsamer wird. Wenn ein Abführmittel häufig verwendet wurde, können Sie wirklich ein Problem in Form eines spastischen Darms bekommen. Ein geschwollener Magen

Pro-Biotik

1. Antibiotika und Abführmittel wirken sich negativ auf die Darmflora aus. Durch die Einnahme von Probiotika bauen Sie Ihre Darmflora wieder auf. Ihr Stuhlgang wird sich verbessern und Ihr Widerstand wird sich verbessern. Der aufgeblähte Magen verschwindet. Sie können Probiotika in einem Reformhaus kaufen

Ballaststoffe

1. Schlechter Stuhlgang wird teilweise durch ballaststoffarme Ernährung verursacht. Es ist daher wichtig, Ihre derzeitige Ernährung durch Ballaststoffe zu ersetzen. In Gemüse, Obst und Kartoffeln ist viel Ballaststoffe enthalten. Es gibt spezielle Joghurts mit Ballaststoffzusatz. Lesen Sie auf der Verpackung, welche Joghurtmarke die meisten Ballaststoffe enthält. Der einfachste Weg, um genügend Ballaststoffe zu erhalten, ist eine Dose Ballaststoffe, die Sie in einem Reformhaus kaufen können. Sie fügen Ihrem Joghurt zweimal täglich eine Kugel davon hinzu. Es ist effektiv und sorgt mit Sicherheit für eine gute Darmfunktion und damit für einen wiederhergestellten Stuhlgang.

Kleie

1. Kleie hilft bei schlechtem Stuhlgang. Sie können die Beschwerden über Verstopfung verbessern. Ein Nachteil ist, dass Kleie viel Feuchtigkeit aufnimmt. Das heißt, wenn Sie an einem Tag zu wenig Flüssigkeit trinken, können Sie mehr tun

Gebrochener Leinsamen

1. Gebrochener Leinsamen ist eine gute, wirksame und kostengünstige Hilfe gegen aufgeblähten Magen und Verstopfung. Sie werden feststellen, dass es bereits nach wenigen Stunden funktioniert. Es ist sehr einfach zu bedienen: Sie können etwas Leinsamen auf Ihr Brot, durch Ihr Essen, auf Ihre Pizza streuen. Verwenden Sie zu Beginn mindestens drei Esslöffel pro Tag. Gute Nebenwirkung von Leinsamen: Es ist voll von essentiellen Fetten, die auch gut für die Gesundheit sind.

2. Gebrochener Leinsamen ist eine gute, wirksame und kostengünstige Hilfe gegen aufgeblähten Magen und Verstopfung. Sie werden feststellen, dass es bereits nach wenigen Stunden funktioniert. Es ist wirklich einfach zu bedienen: Sie können etwas Leinsamen auf Ihr Brot, durch Ihr Essen, auf Ihre Pizza streuen. Verwenden Sie zu Beginn mindestens drei Esslöffel pro Tag. Gute Nebenwirkung von Leinsamen: Es ist voll von essentiellen Fetten, die auch gut für die Gesundheit sind.