Schwedische Massage vs. Tiefenmassage: Welche soll ich wählen?

Übersicht

1. Schwedische Massage und Tiefenmassage sind beide beliebte Arten der Massagetherapie. Obwohl es einige Ähnlichkeiten gibt, unterscheiden sie sich voneinander. Die Unterschiede sind:

2. Hier finden Sie weitere Informationen zu den wichtigsten Unterschieden zwischen diesen beiden Massagearten sowie Tipps zur Auswahl des richtigen Therapeuten für Sie.

Schwedische Massage

1. Die schwedische Massage ist eine der am häufigsten angebotenen Massagetechniken. Es wird manchmal eine klassische Massage genannt. Die Technik zielt darauf ab, die Entspannung zu fördern, indem Muskelverspannungen gelöst werden.

2. Die schwedische Massage ist sanfter als die Tiefengewebemassage und besser für Menschen geeignet, die sich für Entspannung und Entspannung interessieren.

3. Die schwedische Massage kann verspannte Muskeln lockern, die durch tägliche Aktivitäten wie das Sitzen am Computer oder das Trainieren verursacht werden. Es kann sehr hilfreich sein für Leute, die viel Spannung in sich tragen:

4. Während einer schwedischen Massage verwenden Therapeuten:

5. Diese Techniken dienen dazu:

6. Eine traditionelle schwedische Massage bezieht den ganzen Körper ein. Sie beginnen entweder auf dem Rücken oder auf dem Bauch und drehen sich zur Hälfte um.

7. Wenn Sie ein bestimmtes Problem haben, z. B. einen engen Hals, können Sie Ihren Therapeuten bitten, mehr Zeit in diesem Bereich zu verbringen. Je nach Ihren Vorlieben können Sie Ihren Masseur bitten, leichten, mittleren oder festen Druck anzuwenden.

8. Bei den meisten Ganzkörpermassagen ist zu erwarten, dass Sie ausgezogen sind. Ihr Massagetherapeut wird Sie bitten, sich für die Massage auszuziehen, während Sie draußen warten. Es liegt an Ihnen, ob Sie Ihre Unterwäsche tragen oder nicht.

9. Ihr Masseur wird ein Laken über Ihren Körper legen. Sie ziehen sich zurück und passen es an, während sie sich fortbewegen. Sie werden die meiste Zeit abgedeckt sein.

10. Ihr Masseur wird ein Öl oder eine Lotion verwenden, um sanfte und lange Stöße zu erzielen. Sie können auch fragen, ob Sie einen bevorzugten Aromatherapie-Duft haben.

Tiefenmassage

1. Die Tiefenmassage ähnelt der schwedischen Massage, geht jedoch weiter und dient einem anderen Zweck.

2. Tiefenmassage ist am besten geeignet für:

3. Es kann auch bei Menschen mit chronischen Schmerzen eingesetzt werden, z. B .:

4. Die Tiefenmassage zielt auf die inneren Schichten Ihres Körpers ab:

5. Bei der Tiefenmassage werden viele der gleichen Streich- und Knetbewegungen wie bei der schwedischen Massage angewendet, aber der Druck ist weitaus höher. Dieser Druck kann manchmal schmerzhaft sein.

6. Um das tiefe Muskelgewebe zu erreichen, massiert ein Therapeut Schicht für Schicht Muskeln, übt immer mehr Druck aus und wendet spezielle Techniken an, um die Finger, Fäuste und möglicherweise sogar Ellbogen zu erreichen und strecke das tiefe Gewebe.

7. Diese Art der Massage erleichtert die Heilung, indem kontrahierte Muskel- und Gewebebereiche freigesetzt werden. Es kann helfen, die Durchblutung der Weichteile zu erhöhen und Entzündungen zu lindern.

8. Vor einer Tiefenmassage besprechen Sie mit Ihrem Therapeuten Ihre Problemzonen. Eine Tiefengewebemassage kann ganzkörperlich sein oder sich nur auf einen Bereich konzentrieren. Sie werden anfangen, auf dem Rücken oder Bauch und unter einem Laken zu liegen. Es liegt an Ihnen, zu bestimmen, wie weit Sie sich ausziehen.

9. Tiefenmassagen beginnen mit einer eher traditionellen Entspannungsmassage. Nachdem die Muskeln aufgewärmt sind, beginnt Ihr Massagetherapeut, tief in Ihre Problembereiche hineinzuarbeiten.

10. Zusätzlich zu den Handflächen, Fingerspitzen und Knöcheln kann Ihr Therapeut die Unterarme oder Ellbogen verwenden, um den Druck zu erhöhen.

11. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Massagetherapeuten offen darüber sind, welchen Druck und welche Beschwerden Sie aushalten möchten. Dies kann in bestimmten Bereichen und während der gesamten Massage unterschiedlich sein. Bitte sprechen Sie vor und während der Massage mit Ihrem Masseur.

12. Einige Massagetherapeuten empfinden Schmerzen als kontraproduktiv und erwarten, dass Sie sich melden, wenn die Schmerzen zu stark sind.

13. In den Tagen nach Ihrer Tiefenmassage sollten Sie mit einigem Schmerz rechnen. Ihr Therapeut kann die Behandlung mit:

Vor der Massage zu tun

1. Die Tiefenmassage ähnelt der schwedischen Massage, geht jedoch weiter und dient einem anderen Zweck.

2. Tiefenmassage ist am besten geeignet für:

3. Es kann auch bei Menschen mit chronischen Schmerzen eingesetzt werden, z. B .:

4. Die Tiefenmassage zielt auf die inneren Schichten Ihres Körpers ab:

5. Bei der Tiefenmassage werden viele der gleichen Streich- und Knetbewegungen wie bei der schwedischen Massage angewendet, aber der Druck ist weitaus höher. Dieser Druck kann manchmal schmerzhaft sein.

6. Um das tiefe Muskelgewebe zu erreichen, massiert ein Therapeut Schicht für Schicht Muskeln, übt immer mehr Druck aus und wendet spezielle Techniken an, um die Finger, Fäuste und möglicherweise sogar Ellbogen zu erreichen und strecke das tiefe Gewebe.

7. Diese Art der Massage erleichtert die Heilung, indem kontrahierte Muskel- und Gewebebereiche freigesetzt werden. Es kann helfen, die Durchblutung der Weichteile zu erhöhen und Entzündungen zu lindern.

8. Vor einer Tiefenmassage besprechen Sie mit Ihrem Therapeuten Ihre Problemzonen. Eine Tiefengewebemassage kann ganzkörperlich sein oder sich nur auf einen Bereich konzentrieren. Sie werden anfangen, auf dem Rücken oder Bauch und unter einem Laken zu liegen. Es liegt an Ihnen, zu bestimmen, wie weit Sie sich ausziehen.

9. Tiefenmassagen beginnen mit einer eher traditionellen Entspannungsmassage. Nachdem die Muskeln aufgewärmt sind, beginnt Ihr Massagetherapeut, tief in Ihre Problembereiche hineinzuarbeiten.

10. Zusätzlich zu den Handflächen, Fingerspitzen und Knöcheln kann Ihr Therapeut die Unterarme oder Ellbogen verwenden, um den Druck zu erhöhen.

11. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Massagetherapeuten offen darüber sind, welchen Druck und welche Beschwerden Sie aushalten möchten. Dies kann in bestimmten Bereichen und während der gesamten Massage unterschiedlich sein. Bitte sprechen Sie vor und während der Massage mit Ihrem Masseur.

12. Einige Massagetherapeuten empfinden Schmerzen als kontraproduktiv und erwarten, dass Sie sich melden, wenn die Schmerzen zu stark sind.

13. In den Tagen nach Ihrer Tiefenmassage sollten Sie mit einigem Schmerz rechnen. Ihr Therapeut kann die Behandlung mit:

Der richtige Masseur

1. Bevor Sie Ihre schwedische oder Tiefenmassage buchen, sollten Sie Folgendes beachten:

Massage funktioniert am besten?

1. Schwedische und tiefe Gewebemassagen sind sehr ähnlich. Der Hauptunterschied ist das Druckniveau. Wenn Sie Entspannung und Erleichterung bei angespannten, angespannten Muskeln suchen, ist die schwedische Massage wahrscheinlich das Richtige für Sie.

2. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, kann eine Tiefenmassage ein hilfreicher Bestandteil Ihres Behandlungsplans sein.

3. Sie können Fragen stellen, bevor Sie eine Massage buchen, und Ihrem Therapeuten während einer Massage Feedback geben.