Selbstgemachte Detox-Getränke: 5 wichtige gesundheitliche Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust

Anweisungen:

1. So viele von uns arbeiten jeden Tag hart und haben das Gefühl, dass wir kaum durchkommen können, ohne einen Energieschub zu benötigen. Wir tendieren dazu, uns für eine schnelle Wiederholung an Zucker zu wenden, aber das schadet mehr als es nützt. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass das träge und sogar aufgeblähte Gefühl, das wir tagsüber haben, auf übermäßige Giftstoffe im Körper zurückzuführen sein kann. Detox-Getränke lindern auf natürliche Weise Entzündungen, steigern die Energie, unterstützen die Verdauung, reinigen die Leber und fördern eine gesunde Haut.

2. Window.onload = function () {hellobar ("contentUpgrades"). Show (506884);};

3. In einer 2011 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie wurde die Verwendung klinischer Entgiftungstherapien durch zugelassene Naturheilmediziner in den USA untersucht. Einhundertsechsundneunzig naturheilkundliche Ärzte haben eine Umfrage zum Einsatz klinischer Entgiftungstherapien durchgeführt. 92 Prozent der Befragten gaben an, Entgiftungstherapien angewendet zu haben, und über 75 Prozent nutzten die Entgiftung zur Behandlung von Patienten bei Umwelteinflüssen, allgemeinen Reinigungs- und Präventionsmaßnahmen, Magen-Darm-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen. (1)

4. Aber Sie brauchen keinen Arzt, um Ihren Körper zu entgiften. Entgiftungsgetränke sind einfach zuzubereiten - es gibt eine Reihe von Früchten, Gemüsen und Kräutern, die die Entgiftung anregen und gleichzeitig Vitamine und Mineralien liefern, die den Körper funktionsfähig halten. Experimentieren Sie noch heute mit Entgiftungsgetränken und stellen Sie fest, wie leicht, frisch und klar Sie sich danach fühlen.

5. Ich gehe davon aus, dass Sie das Entgiften zu einem Teil Ihrer Gesundheitsroutine machen möchten, und Sie können eine beliebige Kombination von Entgiftungswasserrezepten verwenden, um alle Vorteile des Entgiftungswassers zu nutzen.

Warum Detox-Getränke wählen?

1. Wenn Sie das Wort "Detox" hören, denken Sie sofort, dass es Fasten oder eine spezielle Formel erfordert? Es ist wirklich viel einfacher als das. Entgiftungsgetränke können mit Zutaten zubereitet werden, die Sie bereits zu Hause haben, wie Zitrone, Apfelessig, Gurken und Wassermelone. Es ist nichts Besonderes daran.

2. Wir sind täglich Umweltschadstoffen, Konservierungsstoffen, Schwermetallen, Pestiziden und krebserregenden Chemikalien ausgesetzt. Wir atmen diese Toxine ein, nehmen sie auf oder kommen mit ihnen in Kontakt, und sie werden in den Geweben und Zellen unseres Körpers gespeichert. Viele dieser Toxine haben schädliche Auswirkungen auf Krebs, Fortpflanzung, Stoffwechsel und psychische Gesundheit gezeigt. Entgiftungsgetränke helfen uns dabei, eine toxische Überladung zu vermeiden, bevor sie zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem wird. (2)

3. Einige Anzeichen einer toxischen Überladung sind:

Warum Detoxdrinks wählen?

1. Wenn Sie das Wort "Detox" hören, denken Sie sofort, dass es Fasten oder eine spezielle Formel erfordert? Es ist wirklich viel einfacher als das. Entgiftungsgetränke können mit Zutaten zubereitet werden, die Sie bereits zu Hause haben, wie Zitrone, Apfelessig, Gurken und Wassermelone. Es ist nichts Besonderes daran.

2. Wir sind täglich Umweltschadstoffen, Konservierungsstoffen, Schwermetallen, Pestiziden und krebserregenden Chemikalien ausgesetzt. Wir atmen diese Toxine ein, nehmen sie auf oder kommen mit ihnen in Kontakt, und sie werden in den Geweben und Zellen unseres Körpers gespeichert. Viele dieser Toxine haben schädliche Auswirkungen auf Krebs, Fortpflanzung, Stoffwechsel und psychische Gesundheit gezeigt. Entgiftungsgetränke helfen uns dabei, eine toxische Überladung zu vermeiden, bevor sie zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem wird. (2)

3. Einige Anzeichen einer toxischen Überladung sind:

5 Hauptvorteile von Detox-Getränken

1. Umweltschadstoffe, Pestizide, Schwermetalle und Chemikalien werden in unseren Geweben und Zellen gespeichert. Dies beeinflusst die Funktion des Immunsystems, unsere Stimmung, unseren Stoffwechsel und unsere Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen. Tatsächlich können Symptome einer schlechten Gesundheit bei Menschen, bei denen keine Krankheit diagnostiziert wurde, auch mit dem Aufbau von Toxinen zusammenhängen.

2. In einer 2000 in Alternative Therapies in Health and Medicine veröffentlichten Studie wurde untersucht, ob ein siebentägiges Entgiftungsprogramm wie eine Schwermetallentgiftung das Wohlbefinden verbessern und die Aktivität der Leberentgiftung steigern kann Pfade. Infolge der Entgiftung nahmen die Leberentgiftungskapazität um 23 Prozent und das Verhältnis von Harnsulfat zu Kretinin nach der Behandlung zu, was auf einen Trend hin zu einer verbesserten Leberfunktion hinweist. (3)

3. Wenn Sie die Leber mit einem Reinigungsgetränk reinigen und Ihrem Verdauungssystem die Möglichkeit geben, sich durch Entgiftungsgetränke und Smoothies anstelle schwerer Mahlzeiten auszuruhen, verringern Sie krankheitsverursachende Entzündungen und Schwellungen in der Leber Karosserie. Einige Entgiftungsgetränke wie Wassermelone, Gurke, Erdbeere und Ingwer lindern Entzündungen und lockern das Verdauungssystem. (4)

4. Entgiftungsgetränke können den Stoffwechsel und das Energieniveau ankurbeln und sorgen dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über frisch und leicht fühlen. Einige Früchte, wie die nährstoffreiche Grapefruit, enthalten sogar spezielle Enzyme, die dem Körper helfen, Zucker zu verwerten, wodurch der Stoffwechsel angeregt und der Gewichtsverlust unterstützt wird.

5. In einer 2013 im Journal of Chiropractic Medicine veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen eines 21-tägigen Entgiftungsprogramms untersucht. Sieben Teilnehmer hielten an einer Diät fest, die unbegrenzt frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse und mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag beinhaltete. Sie durften während des gesamten Programms auch komplexe Kohlenhydrate und Proteinshakes konsumieren.

6. Als Ergebnis der Entgiftung zeigten die sieben Teilnehmer einen kurzfristigen Gewichtsverlust (durchschnittlich 11,7 Pfund) und eine Verbesserung ihres Lipidprofils. Der Gesamtcholesterinspiegel und der Cholesterinspiegel von Lipoproteinen mit niedriger Dichte nahmen ab. (5)

7. Entgiftungsgetränke entfernen Giftstoffe aus dem Körper und wirken entzündungshemmend. Sie fördern die Gesundheit der Haut und minimieren die Zeichen der Hautalterung. Wenn die Haut mit Schadstoffen und Chemikalien verstopft ist, führt dies zu Falten, Trockenheit und anderen Zeichen der Hautalterung.

8. Durch die Stärkung der Stoffwechselmechanismen der Haut mit Obst und Gemüse wird der Glanz der Haut erhöht. Viele Entgiftungsgetränkebestandteile sind häufig Vitamin-C-Lebensmittel, die auch dazu beitragen können, das Altern auf natürliche Weise zu verlangsamen und Wunden zu heilen, indem sie neues Narbengewebe bilden. (6)

9. Die Inhaltsstoffe eines Detox-Getränks wirken zusammen, um Entzündungen zu lindern, die Leber zu reinigen und das Energieniveau auf natürliche Weise zu steigern. Ohne die Giftüberladung, die Sie belastet, werden Sie sich leichter und erfrischt fühlen, als wenn Sie mit Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Gehirnnebel leben.

10. Inhaltsstoffe wie Zitrone, Rosmarin und Minze verjüngen den Körper und können sogar die geistige Wachsamkeit verbessern. Diese leistungsstarken Lebensmittel helfen Ihnen auch dabei, die Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen, insbesondere nach sportlichen Aktivitäten oder einem anstrengenden Tag. (7)

Die besten Zutaten für Entgiftungsgetränke

1. Minze - Wussten Sie, dass Minze eine der höchsten antioxidativen Kapazitäten aller Lebensmittel aufweist? Es ist die perfekte Zutat für Entgiftungsgetränke, da es die Sinne belebt und Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen lindert. Minze verbessert den Fluss der Galle durch den Magen und beschleunigt den Verdauungsprozess, wodurch der Körper entgiftet wird. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften und kann zur Unterstützung der Mundgesundheit verwendet werden. (fünfzehn)

2. Ingwer - Der medizinische Nutzen von Ingwer beruht auf Gingerolen, dem öligen Harz aus der Wurzel, das als hochwirksames Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel wirkt. Ingwer dient als wirksame Verdauungshilfe und natürliches Heilmittel gegen Übelkeit. Es kann jedem Entgiftungsgetränk zugesetzt werden, um Blähungen, Verstopfung und Magen-Darm-Probleme zu lindern. Ingwer ist auch dafür bekannt, den Körper zu erwärmen und die Ansammlung von Giftstoffen in den Organen abzubauen. (16)

3. Rosmarin - Rosmarin gehört zur Familie der Minzen und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist auch ein fantastisches Entgiftungsmittel; Es verbessert den Gallenfluss des Körpers, der für den Fettstoffwechsel und die Entgiftung unerlässlich ist. Durch die Verbesserung der Leistung der Gallenblase und den Ausgleich der Mikroflora im Darm fördert Rosmarin die Nährstoffaufnahme und hilft, die toxische Überladung umzukehren oder zu verhindern. (17)

4. Löwenzahn - Löwenzahngrün erhöht die Urinproduktion und dient als natürliches Abführmittel. Löwenzahn unterstützt die Verdauung, indem er den richtigen Fluss der Galle aufrechterhält und die Leber reinigt. Sie sind eine reichhaltige Vitamin C-Quelle, die bei der Mineralaufnahme hilft und Entzündungen reduziert. Löwenzahn kann auch bei Appetitlosigkeit, Magenverstimmung, Darmgas und Gallensteinen eingesetzt werden. (18)

5. Apfelessig - Das Trinken von Apfelessig erhöht den Stoffwechsel und beschleunigt den Gewichtsverlust. Es enthält eine organische Säure namens Essigsäure, die nachweislich Ihren Stoffwechsel verbessert. Es unterstützt auch die Verdauungsfunktion mit seinen Enzymen und Probiotika und bekämpft den sauren Reflux auf natürliche Weise. Fügen Sie Apfelessig zu Entgiftungsgetränken hinzu, um Ihr lebendes und lymphatisches System zu reinigen. Es hilft, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen und fördert die Herz-Kreislauf-Stimulation. (19)

6. Aloe Vera Gel - Aloe Vera Gel hat abführende und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Verdauung unterstützen, das pH-Gleichgewicht normalisieren, die Hefebildung verringern und die Verdauungsbakterien anregen. Die in Aloe Vera enthaltenen Enzyme helfen, die Proteine, die wir essen, in Aminosäuren aufzuspalten und die Enzyme in Treibstoff für jede Zelle im Körper umzuwandeln. Dadurch können die Zellen richtig funktionieren und das Immunsystem wird gestärkt. Fügen Sie Aloe Vera zu Detox-Getränken hinzu, um Entzündungen zu lindern, die Verdauung zu unterstützen und die Gesundheit der Haut zu fördern. (20)

7. Es gibt eine Reihe von Früchten, Gemüse und Kräutern, die dem Wasser zur Unterstützung der Entgiftung zugesetzt werden können. Jedes hat spezifische Komponenten, die die Entgiftung unterstützen und gleichzeitig das Immunsystem stärken und chronischen Krankheiten vorbeugen. Um Ihr eigenes Detox-Getränk zuzubereiten, können Sie die Vorteile durchlesen und die Zutaten kombinieren, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

8. Wassermelone - Wassermelone ist kalorienarm und hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es bekämpft Entzündungen und Schäden durch freie Radikale und bietet Vitamin A und Vitamin B, die beide für ihre Anti-Aging-Eigenschaften bekannt sind.

9. Wassermelone enthält eine große Menge Lycopin, ein bestimmtes Carotinoid, das der Wassermelone ihre tiefrote oder rosa Farbe verleiht und als starkes Antioxidans dient. Studien haben gezeigt, dass Lycopin eine Rolle bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten spielt und Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck vorbeugen kann. Wassermelone liefert auch Kalium und Magnesium, die für die Entgiftung und die Steuerung des Blutflusses und der Flüssigkeitszufuhr im Körper wichtig sind. (8)

10. Gurke - Die Gurkenernährung bietet einige beeindruckende Vorteile bei der Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und Entzündungen. Sie enthalten auch einige leistungsstarke Polyphenolverbindungen, die dazu beitragen können, die durch oxidativen Stress verursachte Alterung auf natürliche Weise zu verlangsamen. Gurken sind Diuretika, stimulieren also das Wasserlassen, was hilft, die Leber zu reinigen, Körpergifte auszuspülen und Wassereinlagerungen zu vermeiden. (9)

11. Zitrone - Zitrone enthält Ascorbinsäure, die zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Es fördert auch die Verdauung, hält die Haut strahlend und liefert Vitamin C, das die Bildung weißer Blutkörperchen stimuliert und die Funktion des Immunsystems stärkt.

12. Zu den Vorteilen von Zitronenwasser gehört die Fähigkeit, die Haut zu verjüngen, den Körper zu heilen und die Energie zu steigern. Eine Zitronenwasser-Entgiftung kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, da Zitrone Pektin enthält, eine Art Faser, die Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen. (10)

13. Limette - Die Zugabe von Limettensaft zu Entgiftungsgetränken liefert Vitamin C und Antioxidantien. Vitamin C verbessert bekanntermaßen die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem und bekämpft Schäden durch freie Radikale. Limetten unterstützen die Entgiftung, indem sie die Aktivität eines Enzyms in der Leber fördern, das als Glutathion-S-Transferase (GST) bezeichnet wird. Sie enthalten auch Flavonoide, die das Verdauungssystem anregen und die Sekretion von Galle und Säuren erhöhen. (11)

14. Grapefruit - Wussten Sie, dass das bloße Riechen des Grapefruitaromas die autonomen Nerven, den Fettstoffwechsel und den Appetit beeinträchtigt? Untersuchungen am Karolinska-Institut in Schweden haben gezeigt, dass Grapefruit die Gewichtsabnahme fördert.

15. Das in Grapefruit enthaltene Enzym AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) hilft Ihrem Körper, Zucker zu verwerten, was Ihren Stoffwechsel ankurbelt und den Gewichtsverlust unterstützt. AMPK wird im Allgemeinen während des Trainings aktiviert, um den Muskeln dabei zu helfen, den gespeicherten Zucker und das Fett zur Energiegewinnung zu nutzen. Grapefruit stärkt auch das Immunsystem, da es reich an Vitamin C ist, den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und sogar die Gesundheit von Haut und Gehirn fördert. (12)

16. Himbeeren - Himbeeren enthalten Ketone, natürliche Chemikalien, die beim schnellen Abnehmen helfen sollen. Tierstudien haben gezeigt, dass Himbeerketone dazu beitragen, die durch eine fettreiche Ernährung verursachten Erhöhungen des Körpergewichts sowie des Gewichts der Leber und des viszeralen Fettgewebes zu verhindern. Ob Ketone den menschlichen Gewichtsverlust unterstützen oder nicht, steht noch zur Debatte, aber Himbeeren sind auch reich an Vitamin C- und B-Vitaminen. Sie fördern die Hautgesundheit und verlangsamen das Altern auf natürliche Weise. (13)

17. Erdbeeren - Die meisten gesundheitlichen Vorteile der Erdbeernahrung sind auf entzündungshemmende Antioxidantien zurückzuführen. Erdbeeren enthalten Anti-Aging-Flavonoide, die das Risiko für chronische Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können.

18. Die Zugabe von Erdbeeren zu Entgiftungsgetränken verlangsamt auch den Alterungsprozess, schützt die Haut, liefert die Vitamine A und C und hilft bei der Entgiftung. A- und C-Vitamine werden insbesondere während des Entgiftungsprozesses des Körpers benötigt, um Toxine zu neutralisieren und zu eliminieren - was zu einer verminderten Entzündung, einem regelmäßigen Verdauungssystem und einem ausgeglichenen pH-Wert führt. (14)

Natürliche Entgiftungsrezepte

1. Es gibt zwar beliebte Detox-Drinks wie den Rescue Cleanse, ich empfehle jedoch, einen eigenen zuzubereiten. Sie erhalten ähnliche Vorteile wie Rescue Cleanse andere kommerzielle Detox-Getränke wie das Rescue Cleanse in hausgemachten Detox-Getränken.

2. Detox-Wasser-Rezepte:

3. Nachdem Sie die Zutaten in ein Glas oder einen Krug gegeben haben, lassen Sie es 3-5 Stunden oder über Nacht ruhen. Fügen Sie Ihrem Detox-Getränk Eis hinzu, bevor Sie es genießen. Alle diese Entgiftungswasserrezeptideen erfordern 12 Unzen Wasser, aber Sie können immer mit diesen Portionen spielen und die Kombinationen optimieren. Jede Kombination dieser fantastischen Entgiftungsgetränk-Inhaltsstoffe hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Energie zu steigern, Entzündungen zu lindern und den Gewichtsverlust zu fördern.

4. Sie können auch mein Secret Detox Drink-Rezept ausprobieren, das auch Apfelessig, Zitronensaft und Cayennepfeffer enthält. Wenn Sie nach einer Ingwer-Entgiftung suchen, probieren Sie mein Ingwer-Entgiftungs-Rezept. Es gibt auch viele Detox-Smoothie-Rezepte zur Auswahl. Probieren Sie einige meiner gesunden Detox-Smoothie-Rezepte.

5. Detox-Tee-Rezepte:

6. Löwenzahntee - Löwenzahnwurzeln oder Blüten 30 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen. Sie können die Wurzeln und Blumen belasten oder mit Ihrem Tee trinken. Löwenzahntee hilft bei der Reinigung der Leber; es dient als Diuretikum und als gute Quelle für Vitamin A.

7. Grüner Tee - Grüner Tee enthält starke Antioxidantien und kann Entzündungen lindern, den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel senken, Zeichen des Alterns minimieren und das Gedächtnis verbessern. Sie können grünen Tee in den meisten Lebensmittelgeschäften finden oder grüne Teeblätter kaufen und diese 3-5 Minuten in kochendes Wasser legen und dann abtropfen lassen.

8. Ingwertee - Ingwertee lindert die Verdauung, lindert Entzündungen und lindert Übelkeit oder Magenverstimmung. Sie finden Ingwertee in den meisten Lebensmittelgeschäften oder können ihn selbst herstellen, indem Sie die frische Ingwerwurzel 10 Minuten lang in kochendem Wasser einweichen. Fügen Sie rohen Honig oder Zitrone für Geschmack und zusätzliche entgiftende Vorteile hinzu.

9. Dem Klang nach könnte man meinen, dass ein undichter Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so verbreitet ist und so ein Rätsel, Ich biete ein kostenloses Webinar zu allen Dingen an, die auf der Strecke sind. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.