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Sind die Daten gesund?

Sind Datteln gesund?

  1. Datteln wachsen auf Dattelpalmen in kleinen Clustern. Der Begriff Datum kommt vom griechischen Wort daktulos, was Finger bedeutet.

  2. Die Erntedaten der Landwirte liegen im Herbst und im frühen Winter vor, daher schmecken die Datteln in der Regel zu dieser Jahreszeit am frischesten. Viele Menschen essen jedoch getrocknete Datteln, die in verschlossenen Behältern lange halten können.

  3. In diesem Artikel erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Datteln haben und wie Sie sie in eine ausgewogene Ernährung einbeziehen können.

  4. Datteln wachsen auf Dattelpalmen in kleinen Clustern. Der Begriff Datum kommt vom griechischen Wort daktulos, was Finger bedeutet.

  5. Die Erntedaten der Landwirte liegen im Herbst und im frühen Winter vor, daher schmecken die Datteln in der Regel zu dieser Jahreszeit am frischesten. Viele Menschen essen jedoch getrocknete Datteln, die in verschlossenen Behältern lange halten können.

  6. In diesem Artikel erfahren Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Datteln haben und wie Sie sie in eine ausgewogene Ernährung einbeziehen können.

Nährwertangaben

  1. Deglet Noor Datteln sind eine der häufigsten Arten von Datteln, die Menschen im Supermarkt finden können.

  2. Dies sind die Nährwertangaben für ein durchschnittliches Deglet Noor-Datum:

  3. Eine andere gebräuchliche Sorte ist das Medjool-Datum. Medjool-Datteln haben einen ähnlichen Nährwert und sind häufig größer als Deglet Noor-Datteln.

  4. Deglet Noor Datteln sind eine der häufigsten Arten von Datteln, die Menschen im Supermarkt finden können.

  5. Dies sind die Nährwertangaben für ein durchschnittliches Deglet Noor-Datum:

  6. Eine andere gebräuchliche Sorte ist das Medjool-Datum. Medjool-Datteln haben einen ähnlichen Nährwert und sind häufig größer als Deglet Noor-Datteln.

Fünf Vorteile von Datteln

  1. Datteln schmecken nicht nur gut, sondern enthalten auch Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Sie sind auch:

Risiken und Überlegungen

  1. Datteln haben einen sehr hohen Zuckergehalt im Verhältnis zu ihrem restlichen Nährwert. Menschen, die versuchen, ihren Blutzucker zu regulieren, z. B. Diabetiker, sollten beim Verzehr von Datteln auf die Gesamtzuckeraufnahme achten.

  2. Es ist unwahrscheinlich, dass Datteln in Maßen den Blutzucker einer Person übermäßig ansteigen lassen, selbst wenn sie an Diabetes leidet.

  3. Einer Studie zufolge handelt es sich bei Datteln um Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die bei Menschen mit oder ohne Diabetes nicht zu einem signifikanten Anstieg des Blutzuckers führen.

  4. Obwohl die Forscher nur eine kleine Stichprobengröße hatten, deuten ihre Ergebnisse darauf hin, dass das maßvolle Essen von Datteln den Blutzucker einer Person nicht dramatisch beeinflussen sollte.

  5. Datteln haben einen sehr hohen Zuckergehalt im Verhältnis zu ihrem restlichen Nährwert. Menschen, die versuchen, ihren Blutzucker zu regulieren, z. B. Diabetiker, sollten beim Verzehr von Datteln auf die Gesamtzuckeraufnahme achten.

  6. Es ist unwahrscheinlich, dass Datteln in Maßen den Blutzucker einer Person übermäßig ansteigen lassen, selbst wenn sie an Diabetes leidet.

  7. Einer Studie zufolge handelt es sich bei Datteln um Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die bei Menschen mit oder ohne Diabetes nicht zu einem signifikanten Anstieg des Blutzuckers führen.

  8. Obwohl die Forscher nur eine kleine Stichprobengröße hatten, deuten ihre Ergebnisse darauf hin, dass das maßvolle Essen von Datteln den Blutzucker einer Person nicht dramatisch beeinflussen sollte.

Wie man Datteln isst

  1. Datteln können wie Rosinen frisch oder getrocknet gegessen werden. Die Leute können sie auch zu einer Vielzahl von süßen oder herzhaften Gerichten hinzufügen.

  2. Einige Beispiele für Gerichte mit Datumsangaben sind:

  3. Beim Kauf von Datteln sollten die Leute nach denen Ausschau halten, die glänzend und ungebrochen sind.

  4. Eine Person kann frische Datteln für viele Monate in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und im Gefrierschrank sogar länger. Im Kühlschrank halten getrocknete Datteln in luftdicht verschlossenen Behältern etwa 1 Jahr und in gefrorenem Zustand viele Jahre.

  5. Eine Person sollte keine Datteln essen, die einen sauren Geruch haben, sehr hart sind oder Kristallzucker auf ihrer Oberfläche haben. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass die Daten schlecht sind.

  6. Datteln können wie Rosinen frisch oder getrocknet gegessen werden. Die Leute können sie auch zu einer Vielzahl von süßen oder herzhaften Gerichten hinzufügen.

  7. Einige Beispiele für Gerichte mit Datumsangaben sind:

  8. Beim Kauf von Datteln sollten die Leute nach denen Ausschau halten, die glänzend und ungebrochen sind.

  9. Eine Person kann frische Datteln für viele Monate in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und im Gefrierschrank sogar länger. Im Kühlschrank halten getrocknete Datteln in luftdicht verschlossenen Behältern etwa 1 Jahr und in gefrorenem Zustand viele Jahre.

  10. Eine Person sollte keine Datteln essen, die einen sauren Geruch haben, sehr hart sind oder Kristallzucker auf ihrer Oberfläche haben. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass die Daten schlecht sind.

Zusammenfassung

  1. Mit Datteln kann eine Person auf einfache Weise neue Früchte zu sich nehmen.

  2. Wenn Datteln in Maßen verzehrt werden, können sie auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Mangan enthalten.

  3. Artikel wurde zuletzt am 23. Juli 2018 überarbeitet. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

  4. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

  5. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

  6. Mit Datteln kann eine Person auf einfache Weise neue Früchte zu sich nehmen.

  7. Wenn Datteln in Maßen verzehrt werden, können sie auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Mangan enthalten.

  8. Artikel wurde zuletzt am 23. Juli 2018 überarbeitet. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

  9. Mit Datteln kann eine Person auf einfache Weise neue Früchte zu sich nehmen.

  10. Wenn Datteln in Maßen verzehrt werden, können sie auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Mangan enthalten.

  11. Artikel wurde zuletzt am 23. Juli 2018 überarbeitet. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

  12. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

  13. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.

  14. Mit Datteln kann eine Person auf einfache Weise neue Früchte zu sich nehmen.

  15. Wenn Datteln in Maßen verzehrt werden, können sie auch wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Mangan enthalten.

  16. Artikel wurde zuletzt am 23. Juli 2018 überarbeitet. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.



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