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Sind Walnüsse gesünder als andere Nüsse?

  1. Walnüsse sind gesund. Aber wir können nicht sagen, dass Walnüsse gesünder sind als andere Nüsse. Aufgrund der positiven Auswirkungen auf die Gesundheit wird empfohlen, jeden Tag ungesalzene Nüsse zu essen. Alle ungesalzenen Nüsse und Erdnüsse sind gut für Sie. Denken Sie also neben Walnüssen auch an Paranüsse, Mandeln, Cashewnüsse usw.

Warum sind Walnüsse gesund?

  1. Wie alle Nüsse liefern Walnüsse Eisen, Vitamin E und Vitamin B1. Nüsse enthalten viel ungesättigtes Fett. Der Verzehr von ungesalzenen Nüssen schützt vor bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Essen von ungesalzenen Nüssen senkt auch das LDL-Cholesterin. LDL-Cholesterin ist nicht gut für die Blutgefäße. Aufgrund dieser positiven Effekte sind alle ungesalzenen Nüsse im Fünferrad enthalten.

Sind Walnüsse besonders gesund?

  1. Die Zusammensetzung der Nährstoffe ist bei allen Nüssen leicht unterschiedlich, aber man kann nicht sagen, dass einer besser ist als der andere. Gerade weil eine Nussart mehr Eisen und die andere Art von Vitamin E enthält, ist es gut, mit Nüssen zu variieren. Walnüsse enthalten innerhalb der Nussgruppe eine relativ hohe Menge an Alpha-Linolensäure (ALA). ALA ist eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure und eine essentielle Fettsäure. Dies bedeutet, dass der Körper es nicht selbst herstellen kann und Sie diese Fettsäure über die Nahrung aufnehmen müssen. Omega-3-Fettsäuren schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ALA ist auch in Leinöl, Rapsöl, Sojaöl und pflanzlichen (Diät-) Margarinen enthalten. In kleinen Mengen kommt ALA in Fleisch und grünem Blattgemüse vor.

Walnüsse und Krebs

  1. Es wurde gesagt, dass das Essen von Walnüssen das Krebsrisiko verringert, aber es gibt keine überzeugenden Beweise dafür.

Was ist der Rat?

  1. Für die meisten Erwachsenen ist es ratsam, täglich eine Handvoll ungesalzene Nüsse zu essen. Dieser Rat gilt nicht nur für Walnüsse: Alle Nüsse zählen. Es spielt keine Rolle, ob sie ungeröstet, geröstet oder geröstet sind. Nussbutter und Erdnussbutter aus 100% Nüssen oder 100% Erdnüssen zählen ebenfalls zu den Nüssen. Lesen Sie mehr über Nüsse und füllen Sie das Fünferrad für Sie aus, um individuelle Ernährungsberatung zu erhalten.

Können Sie sagen, dass ein Produkt gesund ist?

  1. Man kann nicht wirklich sagen, ob ein Produkt gesund ist. Es hängt immer davon ab, wie viel oder wie oft Sie es essen. Wir können daher sagen, ob ein Produkt zu einer gesunden Ernährung passt. Weiterlesen .

  2. Man kann eigentlich nicht sagen, ob ein Produkt gesund ist. Es hängt immer davon ab, wie viel oder wie oft Sie es essen. Wir können daher sagen, ob ein Produkt zu einer gesunden Ernährung passt. Weiterlesen .



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