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Sind Zone Perfect Nutrition Riegel ein gesunder Snack?

Fig Newton Alternatives

  1. Zone Perfect-Riegel werden im Rahmen der Zone-Diät vermarktet. Sie sollen Menschen dabei helfen, ein perfektes Gleichgewicht zwischen Eiweiß und anderen Nährstoffen herzustellen, um die Gesundheit zu unterstützen und ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Die Zone Perfect Nährstoffriegel liefern sicherlich eine gute Dosis vieler Vitamine und Mineralien, aber das bedeutet nicht, dass sie gesund sind. Informieren Sie sich über alle Fakten, bevor Sie entscheiden, ob Sie die Riegel in Ihre reguläre Ernährung einbeziehen.

Zone Perfect Snacks

  1. Zone Perfect Riegel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, und während jeder Riegel ungefähr die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, kann der Kalorien- und Fettgehalt zwischen den Geschmacksrichtungen variieren. Ein Blaubeergranatapfel, eine Schokoladenmandelrosine, ein Fudge Graham oder ein Schokoladen-Erdnussbutter-Riegel Zone Perfect enthält 210 Kalorien und zwischen 6 und 7 Gramm Fett, von denen zwischen 3 und 4 Gramm gesättigt sind. Das ist ziemlich viel gesättigtes Fett für einen so kleinen Snack, und zu viel gesättigtes Fett kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Protein und Ballaststoffe

  1. Die meisten Zone Perfect-Nahrungsriegel wiegen ungefähr 14 Gramm Eiweiß, das sind 30 Prozent der 46 Gramm, die Frauen täglich zu sich nehmen sollten, und 25 Prozent der 56 Gramm, die Männer täglich benötigen. Die meisten Zone Perfect Riegel liefern auch 3 Gramm Ballaststoffe. Dies entspricht 12 Prozent der 25 Gramm, die Frauen täglich zu sich nehmen sollten, und 8 Prozent der 38 Gramm, die Männer täglich benötigen. Andere Zone Perfect-Riegel wie die dunkle Schokoladenerdbeere enthalten nur 1 Gramm Ballaststoffe.

Leider gibt es viel Zucker

  1. Zone Perfect Nahrungsriegel enthalten je nach Geschmack zwischen 15 und 18 Gramm Zucker. Ein Schokoladenkeks-Teigriegel enthält 18 Gramm Zucker, was ungefähr 4,5 Teelöffeln entspricht. Da die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen ihre tägliche Zuckeraufnahme auf 6 Teelöffel und Männer auf 9 Teelöffel beschränken, ist ein Riegel eine signifikante Menge dieser Grenze. Zu viel Zucker kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, und Übergewicht erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes.

Vitamin- und Mineralstoff-Boosts

  1. Sie erhalten zwischen 90 Prozent und 100 Prozent des Vitamin E, das Sie täglich benötigen, aus einem Zone Perfect-Nährstoffriegel. Vitamin E schützt das Gewebe vor Schäden und stärkt das Immunsystem, wie das University of Maryland Medical Center feststellt. Zone Perfect Riegel liefern eine gute Menge an Vitamin C, Vitamin B-6, Kalzium, Eisen und Folsäure, die Sie auch täglich benötigen. Die genaue Menge kann jedoch von Geschmack zu Geschmack variieren.

Sich hingeben oder nicht

  1. Der gelegentliche Zone Perfect-Ernährungsriegel kann einen Platz in Ihrem Ernährungsplan einnehmen, aber sein Zuckergehalt macht ihn eher zu einem Dessert als zu einem alltäglichen Genuss. Die Nährstoffe, die sie liefern, sind ein Plus, aber Sie können die gleichen Vitamine und Mineralien erhalten, indem Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch umfasst. Der Vorteil einer ausgewogenen Ernährung mit Vollwertkost gegenüber dem Zone Perfect-Riegel besteht darin, dass Sie auch weniger zugesetzten Zucker zu sich nehmen.



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