So essen Sie nur grüne Gemüsediät

Danach essen, um Muskeln aufzubauen

Die grüne Gemüsediät ist eine beliebte Quelle für viele Veganer und Vegetarier, die gerne frisches und gefrorenes Gemüse mit anderen gesunden natürlichen Lebensmitteln wie Avocado- und herzgesunden Ölen kombinieren, um die antioxidativen Vorteile zu nutzen . In jedem Lebensmittelgeschäft gibt es eine große Auswahl an grünem Gemüse, und alle sind gesund und nahrhaft. Chlorophyll und eisenreiches grünes Gemüse können die Grundlage für jede Mahlzeit bilden, da sie unglaublich vielseitig sind. Einige beliebte Grüns sind Gurken, Zucchini, Grünkohl, Kohl, Mangold, Regenbogen-Mangold, Spargel, Römersalat und roter Blattsalat, grüne Bohnen und Brokkoli.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem grünen Gemüsesmoothie aus Spinat, Grünkohl, Avocado, Gurken, Petersilie und Zucchini.

Kreieren Sie Salate zur Mittagszeit, die mit grünem Gemüse wie Zuckerschoten, grüner Paprika, Sprossen, Romaine und Koriander gefüllt sind. Mit geschnittener Avocado, Balsamico-Essig und Olivenöl vermengen.

Stärkehaltige Beilagen wie Kartoffelpüree durch sautierten Spinat und Broccoli Rabe mit Olivenöl und Kräutern ersetzen.

Braten Sie grünes Gemüse wie Seetang mit Sesamöl und frischen Kräutern wie Koriander und Basilikum an, um einen einzigartigen Geschmack zu kreieren, der Ihre Vision von grünem Gemüse für immer neu kreiert. Kreieren Sie mit Suppen auf Gemüsebasis wie Escarole oder Miso mit Seetang ein leichtes Abendessen für die ganze Familie. Grüne Bohnen, Spargel, Kohl und Erbsen mit frischen Kräutern und grüner Salsa anbraten.

Wählen Sie eine große Auswahl an grünem Gemüse mit unterschiedlichen Texturen und Geschmacksrichtungen, um sicherzustellen, dass Ihre gemüseverpackten Mahlzeiten schmackhaft sind und nicht banal werden.
Kaufen Sie für eine Zwischenmahlzeit einfach zu verzehrendes grünes Gemüse. Sie werden überrascht sein, wie lange sie Sie satt halten, wenn sie mit einem gesunden Fett wie Guacamole kombiniert werden. Rohes grünes Gemüse, gehackt und als Rohkost serviert, ist zu jeder Tageszeit ein wunderbarer Snack.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, mageren Eiweißquellen, Obst und Gemüse sowie gesunden ungesättigten Fetten.